સન-સુકા ટોમેટોઝ અને પેકેન્સ સાથેના આ લેટીસ સલાડને બોનોફૈટ, કોશર કૅફે અને પટિસર્સી ખાતે એક ગિઓરિયો સિમોનીથી પ્રેરિત કરવામાં આવ્યો હતો, જે ત્યારથી ઊંઘમાં કફર રોટમાં તેના મૂળ સ્થાનમાંથી ખસેડવામાં આવ્યો છે, રુત, ઇઝરાયેલમાં મોટાભાગના sleeker digs. શિમોની કહે છે કે લેટીસ, પેકન્સ અને સૂર્ય સૂકા ટમેટાં સાથેના સ્વાદિષ્ટ ડ્રેસિંગનું મિશ્રણ એટલું સ્વાદિષ્ટ છે, તે ફટા ચીઝને સખત વૈકલ્પિક ગણતો હોય છે. ચીઝ પ્રેમીઓ બ્રિનની સુશોભન માટે વાપરવાની નાની છઠવાળી વસ્તુ નથી છોડવા માંગો છો, પરંતુ માંસ ભોજન માટે કચુંબર એક પેરવે આવૃત્તિ ની અપીલ નિર્વિવાદ છે.
તે ભોજન બનાવો: બટાકા અને લીલા જૈતુન્સ અને શેકેલા શતાવરીનો છોડ અથવા ઉકાળવા લીલી બીજ સાથે શૅફ ટોડ ગ્રેની શેકવામાં સૅલ્મોન સાથે સલાડનું પાલન કરો. ચોકલેટ અને મીઠાઈ માટે cherries સાથે Challah બ્રેડ પુડિંગ સેવા આપે છે
મીરી રોટકોવિટ્ઝ દ્વારા સંપાદિત
તમને જરૂર પડશે
- સલાડ માટે:
- Romaine લેટીસના 1 થી 2 હૃદય
- 1 5-ઔંશ પેકેજ મિશ્ર બાળક ઊગવું
- 1/4 કપ સૂર્ય સૂકા ટામેટાં (નાના ટુકડાઓમાં કાપી)
- 1/4 કપ પેકન્સ (અદલાબદલી)
- વૈકલ્પિક: 1/3 કપ feta ચીઝ
- ડ્રેસિંગ માટે:
- 1/2 કપ ડીજોન મસ્ટર્ડ
- 1/4 કપ મેયોનેઝ
- 1/4 કપ ઓલિવ તેલ
- 3 લવિંગ લસણ (છાલ, તોડી, અને ઉડી અદલાબદલી)
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો સૂકા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો ડુંગળી પાવડર
- 1/4 ચમચી મીઠું
- 1/4 ચમચી તાજી ગ્રાઉન્ડ મરી
તે કેવી રીતે બનાવો
1. લેટીસ પાંદડા ધોવા અને સૂકાં. રોટ્વીનમાં નાના કદના ટુકડા અને મોટા બાઉલમાં સ્થાન આપવું. બાળક ઊગવું ઉમેરો અને મળીને જીત્યાં સૂર્ય સૂકા ટામેટાં અને પેકન્સ સાથે ટોચ.
2. એક નાનું વાટકીમાં, ઝીડ એકસાથે સરસવ, મેયોનેઝ, ઓલિવ તેલ, લસણ, સુંગધી પાન, ડુંગળી, મીઠું અને મરી.
3. કચુંબર પર ડ્રેસિંગ રેડો, નરમાશથી tossed, અને સેવા આપે છે. જો પસંદગી કરવામાં આવે તો, બાજુ પર ડ્રેસિંગ સાથે કચુંબર સેવા આપે છે.
જો ઇચ્છા હોય તો feta ચીઝ સાથે સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 269 |
| કુલ ચરબી | 22 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 4 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 11 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 11 એમજી |
| સોડિયમ | 387 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 15 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 5 જી |
| પ્રોટીન | 6 જી |