તમને જરૂર પડશે
- 4 થી 5 માધ્યમ બટેટાં, છાલવાળી અને કાતરી
- 3 ચમચી લોટ
- મીઠું અને મરી
- 1 કરી શકો છો (16 ઔંશ) સૅલ્મોન, drained અને flaked
- 1/2 કપ સમારેલી ડુંગળી
- 1 કરી શકો છો (10 3/4 ઔંસ) મશરૂમ સૂપ અથવા કચુંબરની વનસ્પતિ સૂપ ક્રીમ ઓફ ક્રીમ
- 1/4 કપ પાણી
- આડંબર જાયફળ
તે કેવી રીતે બનાવો
- ગરમીમાં ધીમા કૂકર / ઠીકરું બૉટમાં અડધા બટાટા મૂકો. લોટના અડધા છંટકાવ, પછી મીઠું અને મરી સાથે થોડું છંટકાવ.
- અડધા ફ્લેડેડ સૅલ્મન સાથે આવરણ; અડધા ડુંગળી સાથે છંટકાવ. સ્તરો પુનરાવર્તિત કરો. સૂપ અને પાણીને ભેગું કરો; બટેટા અને સૅલ્મોન મિશ્રણની ટોચ પર રેડવું જાયફળના ડેશ સાથે છંટકાવ.
- કવર કરો અને 7 થી 9 કલાક માટે લોઅર બનાવો, અથવા બટાટા ટેન્ડર છે ત્યાં સુધી.
વધુ રેસિપિ
સેલમોન અને કોર્ન ક્રોક્વેટસ
સેલમોન દિવાન
સેલમોન ન્યુબર્ગ રેસીપી
સરળ સેલમોન casserole
સૅલ્મોન પેટ્ટીઝ
સૅલ્મોન સોફલે
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
---|---|
કૅલરીઝ | 438 |
કુલ ચરબી | 28 ગ્રામ |
સંતૃપ્ત ફેટ | 14 ગ્રામ |
અસંતૃપ્ત ચરબી | 8 જી |
કોલેસ્ટરોલ | 108 એમજી |
સોડિયમ | 349 એમજી |
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 24 ગ્રામ |
ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
પ્રોટીન | 22 ગ્રામ |