રાંધેલા ફ્રોઝન સ્પિનચ, ચિકન, અને કાતરી હેમ ટીમને આ સ્વાદિષ્ટ કેસ્સોલમાં બનાવો.
સંબંધિત રેસિપિ
સરળ ચિકન અને બ્રોકોલી Casserole
હોમમેઇડ ચિકન અને બીસ્કીટ
તમને જરૂર પડશે
- 2 પેકેજીસ (10 ઔંસ દરેક) સ્થિર કડક સ્પિનચ
- 4 tablespoons માખણ,
- વિભાજિત
- 1 લવિંગ
- લસણ, કચડી અને નાજુકાઈના
- ડૅશ સૂકવવામાં આવે છે
- તુલસીનો છોડ
- ડૅશ ગ્રાઉન્ડ
- થાઇમ
- 4 ચમચી
- બધા હેતુ લોટ , વિભાજિત
- 1/3 કપ
- અડધા અને અડધા અથવા ચાબુક - માર ક્રીમ
- 5 કપ રાંધેલા ચિકન, કાતરી અથવા પાસાદાર ભાત
- 3/4 કપ
- અડધા અને અડધા અથવા ચાબુક - માર ક્રીમ
- 3/4 કપ
- ચિકન સૂપ
- મીઠું અને મરી
- 6 પાતળા સ્લાઇસેસ હેમ
- 1 કપ લોખંડની જાળીવાળું પરમેસન ચીઝ
તે કેવી રીતે બનાવો
- પેકેજ સૂચનો અનુસાર સ્પિનચ કૂક, સારી ડ્રેઇન કરે છે.
- એક skillet માં, 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો માખણ ઓગળે; નાજુકાઈના લસણ, તુલસીનો છોડ, અને થાઇમ ઉમેરો લગભગ 5 મિનિટ માટે, સતત stirring, મધ્યમ ઓછી ગરમી પર કુક.
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો લોટ અને મિશ્રણ સારી ઉમેરો. 1/3 કપ અડધા અને અડધા અને સ્પિનચ ઉમેરો; સતત stirring, 5 મિનિટ માટે સણસણવું
- થોડું buttered 2-પા ગેલન casserole અથવા પકવવા વાનગી તળિયે માં સ્પિનચ મિશ્રણ ચમચી. રાંધવામાં ચિકન સ્લાઇસેસ સાથે આવરી.
- મધ્યમ-નીચી ગરમીથી, બાકીના 3 ચમચી માખણ અને મિશ્રણમાં લોટના બાકીના 3 ચમચી લોટમાં ઓગળે, જ્યાં સુધી સરળ નહીં.
- ધીમે ધીમે 3/4 કપ અડધા અને અડધા અને 3/4 કપ ચિકન સૂપ માં જગાડવો; રસોઈ ચાલુ રાખો અને જાડું થવું સુધી stirring. મીઠું અને મરી સાથે સ્વાદ માટેનું સિઝન
- સ્ટ્રીપ્સમાં કાતરી હેમ કાપો. ચટણી પર ઉમેરો અને ચિકન પર રેડવાની છે.
- લોખંડની જાળીવાળું પરમેસન ચીઝ સાથે બધા આવરી.
- 20 મિનિટ માટે 400 F પર ગરમીથી પકવવું, અથવા પનીર થોડું browned છે ત્યાં સુધી.
6 કામ કરે છે
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 477 |
| કુલ ચરબી | 29 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 13 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 10 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 112 એમજી |
| સોડિયમ | 921 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 19 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 4 જી |
| પ્રોટીન | 35 ગ્રામ |