હની સરસવ ચિકન (માંસ)

આ ચુસ્ત હની સરસવ ચિકન રેસીપી - તેની કરી અને લસણ કિક સાથે - તૈયાર કરવા માટે એક સરળ, બાળક મૈત્રીપૂર્ણ ભીડ pleaser છે. તેની ન્યૂનતમ પ્રેશર સાથે, વ્યસ્ત અઠવાડિક રાત્રિ માટે તે એક સારો વિકલ્પ છે ગિઓરા શિમોની પણ યહૂદી રજા અને શબાટના ભોજન માટે સેવા આપવાનું પસંદ કરે છે, કારણ કે તે સારી રીતે ફરીથી ગરમ કરે છે, અને શબ્બાટ પ્લાટા (હોટપ્ટ) અને ત્યારથી મધ મીઠી નવા વર્ષ માટે ઇચ્છા પ્રતીક છે , તે રોશ Hashanah બપોરના મેનુઓ માટે એક કુદરતી યોગ્ય છે.

મિરીની રેસીપી પરીક્ષણની નોંધો અને ટિપ્સ:

આ રેસીપીમાં સમગ્ર ચિકનને 8 ટુકડાઓમાં કાપી લેવાની જરૂર છે, તેમ છતાં તમે અસ્થિમાં ચિકનના ભાગો જેવા કે સ્તનો, જાંઘ, ડ્રમસ્ટીક્સ અથવા પાંખોની સમાન રકમ વાપરી શકો છો. જસ્ટ ધ્યાનમાં રાખો કે નાના ભાગો વધુ ઝડપથી રાંધવા કરશે. તેથી, જો તમે કોઈ પણ પાંખોથી ભરાઈ જાઓ, તો તે મુજબ રસોઈના સમયને વ્યવસ્થિત કરો.

મધને અંકુશ કપમાં રાખવાથી મધને જાળવવા માટે, તેને સૌમ્ય પાણી ગરમ કરો. અથવા, પહેલાનું તેલ માપવા, અને મધ માટે સમાન કપનો ઉપયોગ કરો.

તે ભોજન બનાવો: ઉકાળવા શતાવરીનો છોડ એક બાજુ સાથે ગોલ્ડન raisins સાથે હળદર ચોખા પર ચિકન સેવા આપે છે અથવા દક્ષિણ ખોરાક પ્રેરિત મેનૂ માટે જાઓ અને કોબ, કોઇલ સ્લેવ , ડેરી ફ્રી મકાઈના પાવના હાડકાં, અને તળેલું સ્પિનચ પર મકાઈ આપો. ક્યાંતો મેનુ ડેરીટ માટે ચેરી અને નેક્ટરિન ક્રિસ્પ સાથે સારી રીતે ચાલશે.

મિરી રોટકોવિટ્ઝ દ્વારા અપડેટ કરાયેલ

તમને જરૂર પડશે

• 1 (3-1 / 2 થી 4 પાઉન્ડ) ચિકન, 8 ટુકડાઓમાં કાપી
• 1/2 કપ મધ
• 1/4 કપ વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ અથવા કેનોલા તેલ
• 1/4 કપ ડીજોન મસ્ટર્ડ
• 1 ચમચી કરી પાવડર
• 1 ચમચી સમુદ્ર અથવા કોશર મીઠું
• 1 મોટા લવિંગ લસણ, છાલ અને ઉડી અદલાબદલી

તે કેવી રીતે બનાવો

1. એક નાનું બાઉલમાં, ઝટકવું એકસાથે મધ, તેલ, મસ્ટર્ડ, કરી પાવડર, મીઠું અને લસણ.

2. એક વાનગી અથવા વસ્ત્રના છેડા, થેલીનું મોઢું-ટોપ બેગ માં ચિકન મૂકો. ચિકન પર ડ્રેસિંગ રેડવાની, કોટ ટુકડાઓ દેવાનો. બેગને સીલ કરો અથવા વાસણને કવર કરો અને ઓછામાં ઓછા 2 કલાક અથવા રાતોરાત માટે રેફ્રિજરેટરમાં ચિકનને કાચ કરો.

3. Preheat oven to 375 ° F (180 ° સે). શેકેલા પૅન અથવા પકવવાના વાનગીમાં ચિકન ટુકડાઓ મૂકો.

30 મિનિટ માટે કવર અને ગરમીથી પકવવું.

4. ચિકન ઉઘાડો, ટુકડાઓ ત્વચા બાજુ ઉપર, અને baste ચાલુ. ચિકનને પકાવવાની પલટા અને ગરમીથી પકવવું, એક કે બે વાર વધુ કાપીને, ચિકનને રાંધવામાં આવે ત્યાં સુધી ચટણી ઘટે છે અને ચામડી સોનેરી છે, લગભગ 1 કલાક. (ચિકન તૈયાર હોય છે જ્યારે માંસ અપારદર્શક હોય છે, રસ સ્પષ્ટ થઈ જાય છે, અને ઝટપટ ત્વરિત થર્મોમીટરને 165 ° ફે વાંચે છે).

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	1233
કુલ ચરબી	67 ગ્રામ
સંતૃપ્ત ફેટ	17 ગ્રામ
અસંતૃપ્ત ચરબી	31 જી
કોલેસ્ટરોલ	332 મિલિગ્રામ
સોડિયમ	1,072 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	47 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર	2 જી
પ્રોટીન	107 જી

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)