ક્યારેક તમે આળસુ સપ્તાહમાં નાસ્તો (કી શબ્દ: બેકાર) અથવા ઝડપી પરંતુ મહત્વાકાંક્ષી અઠવાડિક નાસ્તો માટે મૂડમાં છો. બનાવવા-આગળ નાસ્તામાં દાખલ કરો. જ્યારે તમે સમય મેળવ્યો ત્યારે આ તંદુરસ્ત વાનગીઓનો ચાબુક કાઢો, પછી અનાજને કાપી નાંખશે ત્યારે તમારા શ્રમનાં ફળનો આનંદ માણો. મીઠી થી રસોઇમાં સોડમ લાવનાર સુધીમાં, આ 3 નાસ્તામાં "ગ્રેબ-એન્ડ-ગો" ને સ્વાદિષ્ટ નવી ઊંચાઇઓમાં ઉછાળવામાં આવે છે.
01 03 નો
બ્રાઉન સુગર બનાના રાતોરાત ઓટ્સસ્પ્રૂસ મલાઈ જેવું ઓટના લોટની ધીમી ખોરાકની ઇચ્છા (પરંતુ સવારે દરવાજા બહાર ચાલી)? આ સરળ રાતોરાત મીઠા જળની માછલી રેસીપી "કૂક્સ પોતે" જાદુઇ રાતોરાત તે ફ્રિજ માં soaks તરીકે. આ ઓટને મેશન બરણીમાં સ્ટોર કરો જેથી તમે તેમને બારણું બહાર કાઢો અને તેમને કામ કરવા માટે એકવાર ઠંડા કે ગરમ માઇક્રોવેવમાં ગરમ કરી શકો.
02 નો 02
સ્વસ્થ ઝુચિની અખરોટ બ્રેકફાસ્ટ કૂકીઝસ્પ્રૂસ આ કૂકીઝ એટલા તંદુરસ્ત છે કે તમે તમારા બપોરે નાસ્તા માટે ફરીથી તૃષ્ણા કરી શકશો. આ કૂકીઝના તારાઓ ચોકલેટ ચિપ્સના છંટકાવ સાથે ઝુચિની છે. સંયોજન વાસ્તવમાં સ્વાદિષ્ટ છે! આધાર ઓટ, આખા ઘઉંનો લોટ અને બનાના છે. અખરોટ-અથવા તમારા પસંદગીના અખરોટ-આ નરમ, ચ્યુવી આપે છે પ્રકાશની તંગી અને પ્રોટીન પંચ.
03 03 03
મેક-અહેડ ફ્રોઝન સ્યુકેડિલાસસ્પ્રૂસ ક્વિક બ્રેકફાસ્ટનો અર્થ બોરિંગ (અથવા કાર્બો-લોડ) નાસ્તામાં થતો નથી. આ શાકાહારી નાસ્તો quesadillas સ્વાદ અને પ્રોટીન સાથે પેક કરવામાં આવે છે. સરળ સવારે ઉપચાર કરવા માટે, આ સમયને આગળ કરો અને ફ્રીઝ કરો, પછી માઇક્રોવેવ અને / અથવા પાન પર ગરમી (જ્યારે તે ખાવા માટે તૈયાર હોવ ત્યારે પેન તેને કકરું પૂરું પાડશે).