Grilled મોરોક્કન ફ્લેક્સ સ્ટીક

આ ફ્લેન્ક ટુકડો મહાન મોરોક્કન મસાલા સાથે લોડ થયેલ છે. આ marinade તે ટેન્ડર રાખશે, પરંતુ તમે આ ટુકડો ગરમ અને ઝડપી ગ્રીલ કરવા માંગો છો

તમને જરૂર પડશે

• 4 પાઉન્ડ / 1.8 કિલો પાર્શ્વ ટુકડો
• 1 માધ્યમ ડુંગળી
• 1/2 કપ / 120 એમએલ લીંબુનો રસ
• 1/2 કપ / 120 એમએલ ઓલિવ તેલ
• 1/2 કપ / 120 મિલિગ્રામ નાજુકાઈના તાજા આદુ
• 2 tablespoons / 30 એમએલ નાજુકાઈના તાજા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
• 2 tablespoons / 30 એમએલ સોયા સોસ
• 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો / 15 એમજી જમીન જીરું
• 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો / 15 એમએલ મરચું પાવડર
• 2 ચમચી / 10 એમએલ શેરી
• 2 લવિંગ લસણ
• 1 ચમચી / 5 એમએલ સૂકા ઓરેગોનો
• 1 ચમચી / 5 એમએલ હળદર
• 1 ચમચી / 5 એમએલ ગ્રાઉન્ડ મરી
• 1/2 ચમચી / 2.5 મીલની દરિયાઈ મીઠું

તે કેવી રીતે બનાવો

એક સાથે ટુકડો ટુકડો સિવાય બધા ઘટકો કરો અને સારી રીતે મિશ્રણ. રેફ્રિજરેટરમાં 4 થી 6 કલાક માટે મરીનાડ સાથે છીછરા પકવવાના વાનગી અથવા રિજેક્લેબલ બેગમાં પ્લેન સ્ટીક મૂકો. Marinade અને અનામત ના ટુકડાઓ દૂર કરો ગ્રિલ સ્ટીક્સ ઇચ્છિત દાનત (દરેક બાજુએ લગભગ 5 મિનિટ). 10 મિનિટ માટે શાક વઘારવાનું તપેલું માં marinade ગરમી. પાતળા સ્લાઇસેસમાં ત્રિકોણની કટ કરો. સ્ટીક પર marinade રેડો અને સેવા આપે છે.

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	608
કુલ ચરબી	33 જી
સંતૃપ્ત ફેટ	10 ગ્રામ
અસંતૃપ્ત ચરબી	18 ગ્રામ
કોલેસ્ટરોલ	179 એમજી
સોડિયમ	544 મિલિગ્રામ
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	12 જી
ડાયેટરી ફાઇબર	2 જી
પ્રોટીન	65 જી

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)