મીણબત્તી સાથે શાકભાજી લસ્ના, એન્જિન 2 આહાર દ્વારા મંજૂર! જો તમે હૃદય-તંદુરસ્ત અને કોલેસ્ટરોલ-ઘટાડીને એન્જિન 2 ડાયેટ વિશે સાંભળ્યું હોય અને એન્જીન 2 મંજૂર કરેલી વાનગીનો પ્રયાસ કરવા માગો છો, તો આનો પ્રયાસ કરવા માટે નમૂના વનસ્પતિ લસગ્ના રેસીપી છે.
આ રીપ એસેલેસ્ટિનનું એન્જિન 2 ડાયેટ મીઠા બટાકાની શાકાહારી અને કડક શાકાહારી શાકભાજી સાથે ખાદ્યપદાર્થો સાથે શાકભાજી: મશરૂમ્સ, બ્રોકોલી, ઘંટડી મરી અને મકાઈ અને ભચડ ભરેલું કાજુ ટોપિંગ સાથે ટોચ પર છે. તે એટલું સારું છે કે, તે કહે છે, તેમણે પોતાના લગ્નમાં તેની સેવા આપી હતી! તે ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલ-મુક્ત પણ છે. આ એન્જિન 2 રેસીપી એ એન્જિન 2 ડાયેટની સૌજન્ય છે, રીપ એસસેસ્ટિન દ્વારા. પ્રયાસ કરવા માટે વધુ એન્જિન 2 નમૂના વાનગીઓ માટે નીચે સરકાવો.
આ પણ જુઓ:
તમને જરૂર પડશે
- 1 ડુંગળી (અદલાબદલી)
- લસણના 1 નું માથું (બધા લવિંગ સમારેલી અથવા દબાવવામાં)
- 8 ઔંસ મશરૂમ્સ (કાતરી)
- 1 હેડ બ્રોકોલી (અદલાબદલી)
- 2 ગાજર (અદલાબદલી)
- 2 લાલ ઘંટડી મરી (ક્રમાંકિત અને અદલાબદલી)
- 1 મકાઈ (ચોખ્ખું અને નકામું) કરી શકો છો
- 1 પેકેજ
- મુલાયમ લાઇટ tofu
- ½ ચમચી લાલ મરચું
- 1 ચમચી oregano
- 1 ચમચી તુલસીનો છોડ
- 1 ચમચી રોઝમેરી
- 2 જુર્સ પાસ્તા સોસ
- 2 બોક્સ આખા અનાજ lasagna નૂડલ્સ
- 16 ઔંસ ફ્રોઝન સ્પિનચ (ઓગાળેલ અને નકામા)
- 2 શક્કરીયા (રાંધેલા અને છૂંદેલા)
- 6 રોમ ટમેટાં (પાતળા કાતરી)
- 1 કપ કાચા કાજુ (જમીન)
તે કેવી રીતે બનાવો
400 ડિગ્રી પૂર્વ ગરમી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી
ડુંગળી અને લસણની ઊંચી ગરમી પર 3 મિનિટ સુધી વાકો અથવા નોનસ્ટિક પેનમાં મીઠું. મશરૂમ્સ ઉમેરો અને જ્યાં સુધી ડુંગળી નરમ હોય ત્યાં સુધી રાંધવા અને મશરૂમ્સ તેમના પ્રવાહીને છોડી દે છે. સ્લેટેડ ચમચી સાથે મોટી બાઉલમાં તેમને દૂર કરો. પાનમાં મશરૂમનું પ્રવાહી રિઝર્વ કરો 5 મિનિટ માટે બ્રોકોલી અને ગાુરીઓનો સાબુ કરો અને મશરૂમ બાઉલમાં ઉમેરો. માત્ર નરમ થવા લાગ્યો ત્યાં સુધી મરી અને મકાઈને ભીંજવો.
તેમને વનસ્પતિ વાટકીમાં ઉમેરો.
કાગળ ટુવાલમાં રેપિંગ કરીને મુલાયમ tofu ડ્રેઇન કરો. ટુવાલમાં સીધું જ તોડવું અને શાકભાજીની વાટકીમાં ભળવું. વનસ્પતિ વાટકી માટે મસાલા ઉમેરો અને ભેગા કરો.
શાકભાજીના લસગ્નાને ભેગા કરવા:
ચટણીના સ્તર સાથે 9-બાય-13-ઇંચના કૈસરોલના તળિયે આવરી લેવો. નૂડલ્સનો સ્તર ઉમેરો. ચટણી સાથે નૂડલ્સ આવરી. આ રીતે નૂડલ્સ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં રસોઇ કરે છે, સમય અને શક્તિ બચત કરે છે. કાચા નૂડલ્સ પર વનસ્પતિ મિશ્રણ ફેલાવો. નૂડલ્સના એક સ્તર અને ચટણીની બીજી ડ્રેસિંગ સાથે આવરણ. મસાલા નૂડલ્સના બીજા સ્તરમાં સ્પિનચ ઉમેરો. છૂંદેલા શક્કરીયા સાથે પાલકની ભાજી કવર ચટણીનો બીજો સ્તર, નૂડલ્સનો અંતિમ સ્તર અને ચટણીની છેલ્લી ટોપિંગ ઉમેરો. પતળા કાતરી રોમના ટામેટાં સાથે લસગ્નાને આવરી દો.
45 મિનિટ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં વરખ અને ગરમીથી પકવવું સાથે આવરી. વરખ દૂર કરો, કાજુ સાથે છંટકાવ કરો, અને 15 મિનિટ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી પર પાછા આવો. સેવા આપતા પહેલા 15 મિનિટ પહેલાં લાસગનાને બેસી દો.
બનાવે છે 10 - શક્કરિયા lasagna 12 પિરસવાનું.
આ સેપ્ટેબલ લાસગ્નની રેસીપી રિપ એસેલ્સેસ્ટિન દ્વારા એન્જિન 2 ડાયેટની પરવાનગી સાથે ફરીથી છાપવામાં આવી છે. પ્રયાસ કરવા માટે અહીં કેટલાક વધુ નમૂના એન્જિન 2 ડાયેટ રેસિપિ છે: