આ આથેલું ગોમાંસ હેશ એક આથેલા ગોમાંસ અને કોબી રાત્રિભોજનમાંથી નાનો હિસ્સો લે છે, અને તે અત્યંત બાહોશ છે. કોબી અને ગાજરને બહાર છોડો અને વધુ બટેટા અને ગોમાંસનો ઉપયોગ કરો, અથવા ઓછા બટાકાની સાથે વધારાની કોબી ઉમેરો. આ હેશ લેફટોવર રોસ્ટ બીફ, હેમ અથવા રોસ્ટ ડુક્કર સાથે પણ સ્વાદિષ્ટ હશે. અને જો તમે લો-કાર્બ આહારનું અનુસરણ કરી રહ્યા હો, તો અદલાબદલી ફૂલકોબી અથવા ફૂલકોબી સાથે બટાકાની બદલો "ચોખા." રેસીપી નીચે નિષ્ણાત ટીપ્સ વધુ જુઓ
હૅશ, પરંતુ વ્યાખ્યા છે, બટાકાની સાથે, સામાન્ય રીતે રાંધવામાં આવેલાં માંસની વાનગી. ડુંગળી અને ઘંટડી મરીને ઘણીવાર હેશમાં શામેલ કરવામાં આવે છે અને તે વારંવાર નાસ્તાના મેનુઓ પર જોવા મળે છે.
આ વાનગી બેકડ બીજ સાથે સ્વાદિષ્ટ ભોજન બનાવે છે, અથવા સવારે ઇંડા સાથે હેશ સેવા આપે છે. જો તમે કોર્નડ બીફ હેશ માટે એક સરળ, મૂળભૂત રેસીપી શોધી રહ્યાં છો, તો આ ઉત્તમ પસંદગી છે.
તમને જરૂર પડશે
- 4 tablespoons માખણ
- 3/4 કપ સમારેલી ડુંગળી
- 1 લવિંગ લસણ, દબાવવામાં
- 3 કપ ડુંગળી લીફટોવર બટાટા
- 2 કપ
- અદલાબદલી લૅટ્ટાવેવર આથેલું ગોમાંસ
- 1 કપ પાસાદાર ભાત leftover કોબી, વૈકલ્પિક
- 1/2 કપ પાસાદાર ભાત leftover ગાજર, વૈકલ્પિક
- 1/2 ચમચી
- સૂકા પર્ણ થાઇમ
- 1 થી 2 ચમચી અદલાબદલી
- તાજા
- 1/4 ચમચી જમીન કાળા મરી, અથવા સ્વાદ
- મીઠું, સ્વાદ
તે કેવી રીતે બનાવો
- માધ્યમ ગરમી પર મોટા, ભારે skillet માં, માખણ ઓગળે છે.
- જ્યારે માખણ ગરમ હોય, ત્યારે અદલાબદલી ડુંગળી ઉમેરો. ડુંગળી ભળીને, stirring, તે અર્ધપારદર્શક અને નરમ છે ત્યાં સુધી. લસણ અને sauté ઉમેરો 1 મિનિટ લાંબા સમય સુધી. પાસાદાર ભાત બટાકા, અદલાબદલી આથેલા ગોમાંસ, અને કોબી અને ગાજર ઉમેરો, જો ઉપયોગ કરીને. થાઇમ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, અને મરી માં જગાડવો.
- હેશ સ્વાદ અને મીઠું ઉમેરો, જરૂરી કાચા મિશ્રણ જગાડવો.
- દાંડીના ટુકડામાં મિશ્રણ કરો અને આશરે 8 થી 10 મિનિટ સુધી ભુરો દો. વળો અને ભુરો બીજી બાજુ.
ટિપ્સ અને ભિન્નતા
- જો તમારી પાસે રક્તબાગ, ગાજર ભોજનનાં ફળ આપનારું અથવા સનમ એક આથેલું બીફ ભોજન છે, તો ડાઇસથી મુક્ત થાઓ અને હેશમાં ઉમેરો કરો.
- આથેલા ગોમાંસની જગ્યાએ વાનગીમાં અદલાબદલી રાંધેલ ભઠ્ઠીમાં માંસ, હૅમ અથવા ડુક્કરનો ઉપયોગ કરો.
- પાસાદાર ભાત રાંધવામાં શક્કરીયા સાથે બટાકાની ભાગ બદલો.
- રાંધેલા મકાઈ કર્નલ્સના 1 કપ ઉમેરો.
- 1 અદલાબદલી ઘંટડી મરી ઉમેરો.
- ફૂલકોબી રાઇસ હૅશ બટેટાને ભૂલી જશો ખાદ્ય પ્રોસેસરમાં ફૂલકોબીનો વિનિમય કરવો અથવા ચોખાના કદના ટુકડા બનાવવા માટે ખાદ્ય છીણી સાથે છીણવું. તળેલું ડુંગળી અને લસણ માટે ફૂલકોબી ઉમેરો. રેસીપી સાથે આગળ વધો
તને પણ કદાચ પસંદ આવશે
બટાકા સાથે સરળ શેકવામાં બીફ હેશ
ઠીકરું પોટ ગ્રાઉન્ડ બીફ અને હેશ બ્રાઉન ડિનર
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 185 |
| કુલ ચરબી | 8 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 5 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 2 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 25 એમજી |
| સોડિયમ | 76 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 24 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
| પ્રોટીન | 5 જી |