આ સ્વાદિષ્ટ કાળા આઇડ વટાળા ડુબાડવું અદલાબદલી પીસેલા, એવેકાડો, લસણ, ટમેટાં અને મરીના ઘણાં બધાં સાથે સુગંધિત છે.
આને એક દિવસ અગાઉથી ડૂબવું અને શ્રેષ્ઠ સ્વાદ માટે રાતોરાત ઠંડું કરો. તે લૅટ્રીલા ચિપ્સ અથવા પીતા બ્રેડ સાથે પીરસવામાં આવે છે.
તમને જરૂર પડશે
- 3 કેન બ્લેક-આઇડ વટાણા (વિનિમય જલાપેનો મરી સાથે સૂકવવામાં આવે છે)
- 1 જાંબલી ડુંગળી (અદલાબદલી)
- 3 ટામેટાં (અદલાબદલી)
- 3 લવિંગ લસણ (અદલાબદલી)
- 2 એવોકાડો (અદલાબદલી)
- 2 જુલાપેનો મરી (અદલાબદલી)
- 1 લીલા ઘંટડી મરી (અદલાબદલી)
- 1/2 ઘઉંના પીસેલા (અદલાબદલી)
- ઝેસ્ટી ઇટાલિયન સલાડ ડ્રેસિંગ
તે કેવી રીતે બનાવો
- કાળા આઇડ વટાણા, અદલાબદલી શાકભાજી, અને પીસેલાને ઝેસ્ટિ ઇટાલિયન ડ્રેસિંગ સાથે ભેગું કરો જ્યાં સુધી તમે ડૂબકી માટે સારી સુસંગતતા ન મેળવી શકો.
- મીઠું અને મરી ઉમેરો અને રાતોરાત ઠંડુ કરવું.
- લૅટાલ્લા ચીપો સાથે પીરસ કરો અથવા પિત્તળ બ્રેડ પીવો.
વધુ બીન ડીપ્સ
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
---|---|
કૅલરીઝ | 83 |
કુલ ચરબી | 4 જી |
સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
અસંતૃપ્ત ચરબી | 3 જી |
કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
સોડિયમ | 7 એમજી |
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 10 ગ્રામ |
ડાયેટરી ફાઇબર | 4 જી |
પ્રોટીન | 2 જી |