પરંપરાગત ફળ અને નટ ફ્લેપજેક રેસીપી

પરંપરાગત ફ્લૅપજેક એ સૌથી ઝડપી, સૌથી સરળ અને અગત્યનું સસ્તી બેકડ સામાન છે. આ એક પરંપરાગત ફ્લેપજેક રેસીપીની વિવિધતા છે અને તે સ્વાદિષ્ટ છે અને ત્યાં પણ વધુ વિવિધતા છે.

આ મનોરમ વાનગી પરંપરાગત એક પ્રકારથી વિપરીત નથી પરંતુ ફળો, બદામ અને બીજને તે વધુ તંદુરસ્ત બનાવે છે (જો તમે ગોલ્ડન ચાસણીને અવગણી શકો છો ...) તરીકે સ્ટૅક્ડ થાય છે, કારણ કે પરંપરાગત flapjacks મુખ્યત્વે લોહ, ઝીંક અને ઝીંક સંપૂર્ણ છે. વિટામિન બી, જેથી તમે તેમને વિના પણ ખૂબ જ અપરાધ કરી શકો છો.

કેટલાક ભિન્નતા માટે નીચે તમે પણ કરી શકો છો, તેથી આ લંચ બૉક્સની વસ્તુઓ સાથે ક્યારેય કંટાળો આવવાની જરૂર નથી.

તમને જરૂર પડશે

• 1/3 કપ ગોલ્ડન સીરપ (અથવા કોર્ન સીરપ)
• 2 લાકડીઓ / 200 ગ્રામ માખણ
• 12 ઓઝ / 340 ગ્રામ અખરોટ ઓટ્સ
• 2 Tbsp. અદલાબદલી મિશ્ર બદામ
• 2 Tbsp. મિશ્ર બીજ (જેમ કે કોળું અને / અથવા સૂરજમુખી)
• 2 Tbsp.
• કિસમિસ

તે કેવી રીતે બનાવો

350 ° ફે / 180 ° સે / ગેસ 4 થી પકાવવાની પ્રક્રિયા

• માખણ 9 "x 13" / 23cm x 33cm સ્વિસ રોલ ટીન અને પકવવા ચર્મપત્ર સાથેનો આધાર રેખા.
• સીરપ અને માખણને મોટી શાકભાજીમાં અને ધીમેધીમે ગરમ કરો જ્યાં સુધી માખણ સીરપમાં ઓગાળવામાં આવે અને સારી રીતે જગાડવો.
• ઓટ, બદામ અને ફળોને મોકળાશક પકવવાના બાઉલમાં મૂકો, પછી મીઠું ચપટી ઉમેરો, પછી માખણ અને ચાસણી મિશ્રણને રેડવું અને ઓટને કોટ જગાડવો.
• તૈયાર ટીન માં મિશ્રણ રેડવું અને સપાટીને પણ છે તેની ખાતરી કરવા ટીન ભરવા માટે સમાનરૂપે ફેલાવો.

• 25 મિનિટ માટે અથવા સોનારી બદામી સુધી preheated પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં ગરમીથી પકવવું. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માંથી દૂર કરો જ્યારે flapjack હજુ પણ સહેજ નરમ છે, તેઓ એકવાર ઠંડી સખત કરશે.
• વાયર કૂલિંગ રેક પર ટીન મૂકો અને ચોકમાં ફલેગજેક કાપો અને સંપૂર્ણપણે ઠંડા સુધી ટીન રાખો.

ફ્લૅપજેક એરટાઇટ ટિનમાં સારી રીતે સંગ્રહિત રાખે છે.

પરંપરાગત ફ્લેપજેક રેસીપી માટે વિકલ્પો

આ વૈકલ્પિક ફ્લેપજેક બનાવટ બનાવવા માટેની રીત, જો ઉપર પ્રમાણે જ નીચે પ્રમાણે જથ્થા અને ઘટકો અલગ અલગ હોય છે.

કોકોનટ ફ્લૅપજેક - 14 oz / 400g ઓટ્સ અને 2oz / 55g ડેસેટેડ નારિયેળનો ઉપયોગ કરો.
જરદાળુ અને હની ફ્લૅપજેક - પરંપરાગત ફ્લેપજેક કરતાં તંદુરસ્ત રેસીપી. 3 ઔંસ / 85 ગ્રામ સોફ્ટ બ્રાઉન સુગર અને 3 ટેબ્સ મધ, 12 ઔંશ / 350 ગ્રામ ઓટ્સ, 3 ½ ઔંસ / 100 ગ્રામ સૂકા જરદાળુ, ઉડી અદલાબદલી અને 1 નાની કેળા, છૂંદેલા સાથે 3 1 / 2oz / 100g માખણનો ઉપયોગ કરો.

સુપર-સ્વાદિષ્ટ મુરબ્બો ફ્લૅપજેક અજમાવી જુઓ જે ઉપરની જેમ જ બનાવવામાં આવે છે પરંતુ ટાન્ગી, સહેજ કડવો નારંગીનો મુરબ્બો

ગંભીરતાપૂર્વક, તમે તમારી કલ્પના દ્વારા માત્ર પ્રતિબંધિત થાય છે જ્યારે તે flapjack બનાવવા માટે આવે છે, જો તમને તે ગમે છે, તો તે કાર્ય કરશે.

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	383
કુલ ચરબી	32 જી
સંતૃપ્ત ફેટ	19 ગ્રામ
અસંતૃપ્ત ચરબી	10 ગ્રામ
કોલેસ્ટરોલ	81 એમજી
સોડિયમ	7 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	24 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર	2 જી
પ્રોટીન	2 જી

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)