આ મૅન્દા લીલા ચા શણગાર એક સ્વાદિષ્ટ અને ઝડપી રેસીપી છે. તે મૅન્દા પાવડરની તમને સૌથી વધુ લોકપ્રિય ચા સોડામાં મળી છે અને તેનો આભાર માનવામાં આવે છે, તેમાં કેળાના સંકેત સાથે લીલી ચાનો વિચિત્ર સ્વાદ છે.
માત્ર આ ચૂંટેલી તંદુરસ્ત અને તમારી ચા પીવા માટેની આનંદદાયક, નવી રીત નથી, તે કેળાનો ઉપયોગ કરવા માટે પણ એક સરસ રીત છે જે ખૂબ જ પાકેલા છે. હકીકતમાં, બનાસાની રાઇફરી, વધુ સારી રીતે તમારી સરળતા હશે કારણ કે તે ઝડપથી મિશ્રણ કરશે અને એક સરસ સ્વાદ છે કે જે મેચો સાથે સારી રીતે જોડાય છે.
ટી તેની રેસીપી ઘટકો ઉમેરવા માટે ક્રમમાં સ્પષ્ટ કારણ કે smoothie સરળ અપ મિશ્ર જો તમે પ્રવાહી ઘટકો પહેલાં matcha પાવડર ઉમેરો. તે એક પાવડર છે, તે પછી, અને clumping માટે સંભાવના છે.
જો તમે દૂધના વિકલ્પનો ઉપયોગ કરો છો, તો આ લીલા શણગારની વાનગી પણ કડક-મૈત્રીપૂર્ણ છે. તે ખરેખર દરેક માટે એક સુંદર ઘાઘર છે અને અનન્ય સ્વાદ તમારા સ્વાદના કળીઓને ઉત્તેજીત કરવા માટે ચોક્કસ છે.
તમને જરૂર પડશે
- 1 છાલ, સ્થિર બનાના (પ્રાધાન્યમાં ખૂબ જ સુયોગ્ય બનાના)
- 1/2 કપ ઓછી ચરબીનું દૂધ, નારિયેળનું દૂધ
- ક્રીમર , અથવા અન્ય
- ડેરી વૈકલ્પિક
- 1/2 ચમચી સારા ગુણવત્તાવાળું મૅન્દા પાવડર
- 1/4 ચમચી શુદ્ધ વેનીલા અર્ક (વૈકલ્પિક)
- સ્વાદ માટે મીઠાને (વૈકલ્પિક)
તે કેવી રીતે બનાવો
- એક બ્લેન્ડર માં બનાના અને મૅન્દા પાઉડરને ભેગું કરો.
- વેનીલા અને મીઠાશ સાથે દૂધ (અથવા ડેરી વૈકલ્પિક) ઉમેરો, જો તમને ગમે
- મિશ્રણ સરળ હોય ત્યાં સુધી મિશ્રણ કરો અને જો જરૂરી હોય તો જગાડવો બંધ કરો.
મેટા પાવડર ટિપ્સ
જો તમે મેચ ચા બનાવવાનો પ્રયત્ન કર્યો હોય, તો તમે ચોક્કસપણે જોશો કે આ સરળ રેસીપી ખૂબ સરળ છે. લીલી ચાના પાવડરનું મિશ્રણ કરવાની એક ચોક્કસ પદ્ધતિ છે અને તે નવા નિશાળીયા માટે થોડી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.
જો તમે મૅન્દા પર છોડી દીધા હોય, તો તે નાનો હિસ્સો વાપરવાનો એક સારો માર્ગ છે.
તમને મળશે કે તે તાજા છે ત્યારે તે શ્રેષ્ઠ છે આ તે ઘટકોમાંની એક નથી જે તમે બલ્કમાં ખરીદવા માંગો છો. તેના બદલે, લગભગ ત્રણ મહિના માટે તમે ટકી જ પૂરતી ખરીદી
જુદા જુદા મંચ પાઉડર્સને અજમાવવા માટે તે સારું છે. આસપાસ ખરીદી અને તમારા મનપસંદ વાનગીઓમાં થોડા પ્રયાસ કરો જ્યાં સુધી તમે એક કે જે તમે ખરેખર આનંદ અનુભવે છે. એશિયન બજારોમાં તમને 'લીલી ચા પાવડર' પણ મળી શકે છે અને તે આવશ્યક છે, મેચો.
એક મીખા લીલા ટી Smoothie બનાવી માટે વધુ ટિપ્સ
- કેળા તમારો ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, આ (અને કોઈપણ) ચૂસી માટે તમારી કેળા સારી અને પાકી હોવી જોઈએ. જ્યારે તમારા કેળાએ તે બિંદુને હટાવ્યું ત્યારે તેઓ ભુરો જતાં, ફ્રીઝરમાં ફેંકી દેતા.
- ડેરી દૂધ આ smoothie માં સારી છે, પરંતુ તમે શોધી શકો છો કે નાળિયેર દૂધ (અથવા પણ નારિયેળ ક્રીમ) માત્ર થોડી વધુ સારી છે. આ સ્વાદ માટે વધારાની ઊંડાઈ ઉમેરે છે અને બનાના અને મેચમાં સરસ મિશ્રણ બનાવે છે. તમે વાસ્તવિક 'નાળિયેરનું દૂધ ક્રીમર' શોધી શકો છો જે કોફી માટે રચાયેલ છે. તે ફ્રેન્ચ વેનીલા અને હેઝલનટ જેવા લોકપ્રિય સ્વાદમાં પણ આવે છે.
- સ્વીટરનર જો તમે આ smoothie sweeten કરવા માંગો છો, તે પ્રવાહી મીઠાશ સાથે આવું કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે હની, સરળ ચાસણી , અથવા રામબાણનો અમૃત બધા સારા વિકલ્પો છે. તમે પસંદ કરો છો તે મીઠાશના આધારે લગભગ 1 ચમચી સાથે પ્રારંભ કરીને, એક સમયે થોડો ઉમેરો
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 216 |
| કુલ ચરબી | 4 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 2 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 1 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 12 એમજી |
| સોડિયમ | 54 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 42 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 4 જી |
| પ્રોટીન | 6 જી |