રસ અને સોડામાં અમારા દૈનિક ખોરાક લેવાથી માટે મહાન ઉમેરાઓ હોઈ શકે છે. તેઓ પોષક તત્ત્વોનું ધ્યાન કેન્દ્રિત ડોઝ પૂરું પાડે છે અને શરીરમાં શાંત બળતરા પ્રત્યુત્તરોને મદદ કરી શકે છે. ફંક્શનલ મેડિસિનના પ્રેક્ટિશનર્સ તેમના દર્દીઓને મદદ કરવા માટે પોષક સમૃદ્ધ આહાર પ્રોટોકોલ્સ તરફ ઝડપથી આગળ વધી રહ્યા છે, અને અહીં સૂચિબદ્ધ ઘણા પીણાં હીલીંગ આહારને પૂરક બનાવી શકે છે.
યાદ રાખવા માટેની કેટલીક બાબતો: હંમેશા તમારા રસ અથવા શણગારને ચાવવું શા માટે? ખાદ્ય પ્રકાશનને પાચન ઉત્સેચકોને રોકી રાખવાથી જે પોષક તત્ત્વોને આત્મસાત કરવામાં મદદ કરે છે. આધુનિક સંસ્કૃતિનો સામનો કરતી આંતરડા અને પાચન ડિસઓર્ડર્સની રોગચાળાનું આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે, તેથી તે ધીમી કરો, તમારા પીણું લગાડો અને ગળી જાય તે પહેલાં ઓછામાં ઓછું થોડું ચાવવું. તમારા પેટ આભાર આવશે.
યાદ રાખો કે રસ અને લીલી પીણા ખૂબ ઠંડક છે. શિયાળા દરમિયાન શુધ્ધ રસ પર જવું ખૂબ જ સમસ્યાજનક હોઇ શકે છે, કારણ કે રસ અને લીલા સોડામાંની થર્મલ સ્વભાવ ઠંડી અને ભીના છે. તે ઠંડક, ઊર્જાની ઊર્જાની આપણા પેશીઓમાં ઊભી થાય છે અને અમને ઠંડા અને વ્રણ બનાવી શકે છે. જ્યારે હવામાન ઠંડુ હોય ત્યારે તમે કાચા રસ પીવા જતા હોવ તો, ઉષ્ણતાને લગતી દવાઓ ઉમેરવાનું નક્કી કરો: લાલ મરચું, હર્ડેરાડીશ, હળદર, વસાબી અને રસમાં આદુ કામ અજાયબીઓ, જ્યારે તજ, આદુ, કેયાંન, તારો વરિયાળી, જાયફળ, એલચી, સોડામાં માટે અદ્ભુત ગરમ મસાલા નોંધ ધીરે કરી શકો છો
પ્રયોગ કરો અને શોધો કે તમારા માટે શું કાર્ય કરે છે. અમારા શરીર અમારા અનન્ય બ્લુપ્રિન્ટ્સ સાથે અલગ રીતે પ્રતિભાવ આપે છે. સૂચિના અંતમાં અમારી પાસે બદામ અને બીજના આધાર સાથે વધુ સંખ્યામાં કેલરી ગાઢ સોડામાં છે. આ ભોજન રિપ્લેસમેન્ટ સોડામાં ગણવામાં આવે છે, અને પોસ્ટ-વર્કઆઉટ અથવા નાસ્તા માટે મહાન છે.
18 નો 01
ગ્રીન ક્લોર્ફાયલ બ્લડ ટોનિક આ લીલા રક્ત ટોનિકની રેસીપીમાં લીવરની શુદ્ધિકરણ શાકભાજી, હરિતદ્રવ્ય સમૃદ્ધ પાંદડાઓ સાથે એક શક્તિશાળી હીલિંગ પીણું છે. પરંપરાગત ચીની દવા (ટીસીએમ) મુજબ હરિતદ્રવ્ય સમૃદ્ધ છોડ "રક્તનું નિર્માણ" કરે છે. આ પીણું મિશ્રણને લિક્વિફાઈમાં મદદ કરવા માટે કેટલાક પાણી ઉમેરીને બળવાન લીલોની સુગંધી તરીકે બનાવવામાં આવે છે, પરંતુ તમે લીલી સોડામાં ગંભીર વફાદાર ન હો ત્યાં સુધી રસ તરીકે પીવા માટે સરળ અને સ્વાદિષ્ટ હોઈ શકે છે.
18 થી 02
એન્ટી-ઇનફ્લેમેટરી ગ્રીન બ્યૂટી ટોનિક
આ બળતરા વિરોધી સૌંદર્ય ટોનિક ચામડીના સુશોભિત પોષક તત્વો અને બળતરા-ઠંડક છોડથી ભરેલી છે. તે રક્ત, યકૃત અને પાચનને ઉન્નત કરે છે અને સહાય કરે છે, અને હરિતદ્રવ્ય એક મોટી માત્રા ધરાવે છે કાકડીઓ અને સેલરી સાંધા અને જોડાયેલી પેશી માટે પણ ફાયદાકારક છે. શુદ્ધ થતાં આ નિયમિતપણે નિયમિત ધોરણે ખવાય છે
18 થી 03
અનેનાસ, કોકોનટ પાણી, ચૂનો અને મિન્ટ Detox ટોનિક ગેટ્ટી છબીઓ અનાજ, નારિયેળ, ચૂનો અને ટંકશાળના ડિટોક્સ ટોનિક પીણું માટે આ રેસીપી તમે તે સમયે ખોરાક અને પીણામાં વધારે પડતો હોય તે માટે મહાન છે. તે પાચન-બુસ્ટીંગ ઉત્સેચકો, બળતરા વિરોધી ફોટોન્યુટ્રન્ટ્સ અને યકૃત સફાઇ સિટ્રોસથી ભરેલું છે. તમે આને જુઈસર અથવા બ્લેન્ડરમાં બનાવી શકો છો; ક્યાં તો રસ્તો સ્વાદિષ્ટ છે અને બાદમાં તેના તમામ પ્લાન્ટ ફાયબર હજુ પણ છે.
18 થી 04
ધ ઓઝ: કૂલીંગ અને ડિટોક્સિફાઇડ ગ્રીન સ્મ્યુથિ
ગેટ્ટી છબીઓ ઓઝ ગ્રીન ડિટોક્સિફાઈંગ, કૂલીંગ, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સમૃધ્ધ સુગંધી માટેની આ રેસીપી ગરમ હવામાન અને વર્કઆઉટ્સ માટે પરિપૂર્ણ છે, જ્યારે આપણને વધારાની હાઇડ્રેશન અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની જરૂર હોય છે. તેને સમાન સફળતા સાથે રસ અથવા લીલા સુગંધી તરીકે બનાવવામાં આવે છે. તે મોટા પાયે પોષક પંચ માટે કચુંબરની વનસ્પતિ, કાકડી, સ્પિનચ, સફરજન, ચૂનો અને હરિતદ્રવ્ય-સમૃદ્ધ મીઠી જડીબુટ્ટીઓનો સંયોજન કરે છે.
આ બળવાન લીલી પીણું લીવર સફાઇ ગ્રીન્સથી ભરેલું છે, અને તમને ઊર્જાના સુખદ ધસારો આપવા અને આળસુ પાચન તંત્રને ખસેડવા માટે ખાતરી આપી છે. ગ્રીન બ્લુડિ બનાવવા માટે પ્રારંભિક બનાનાને વૈકલ્પિક બનાવાય છે (જે લોકો એક શક્તિશાળી લીલા સ્વાદ સાથે સારી રીતે ન કરી શકે તે માટે), કારણ કે તે તેની તીવ્રતાને "મૃગિણત" કરે છે. ખાતરી કરો કે તમારા બધા ઘટકો કાર્બનિક છે કૃપા કરીને! આ પીણું પહેલાં અને પછી 30 મિનિટ માટે અન્ય કંઈપણ ન ખાવું, જેથી શરીર તેને ગ્રહણ કરી શકે છે. ડેંડિલિઅન અત્યંત સક્રિય છોડ છે અને
18 થી 18
હેવી મેટલ્સ ડિટોક્સ Smoothie
આ લીલી પીણું પોષણની વિચ્છેદન પેક કરે છે અને શરીરમાંથી ભારે ધાતુઓને ખસેડવા માટે મદદ માટે અસરકારક છે. હીલિંગ પ્રોટોકોલના ભાગ રૂપે તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે અથવા જ્યારે તમને લાગે છે કે તમે પર્યાવરણીય ઝેરના સંપર્કમાં આવ્યા છો. આ દેખીતી રીતે તબીબી ગ્રેડ ચિલિટિંગ એજન્ટ નથી, પરંતુ એકંદરે બિનઝેરીકરણ પ્રક્રિયાઓ માટે સહાયરૂપ થઈ શકે છે.
18 થી 18
કેરી અનેનાસ લીલા Smoothie
કેરી, અનેનાસ લીલા સુગંધ એક સુસંસ્કૃત અને લીસરી સરળ લીલી પીણું છે જે સિઝનમાં પાકેલા કેરીઓ અને શ્રેષ્ઠ અસર માટે સુવર્ણ અનેનાના સાથે બનાવાય છે. તમે વધારાની મેઝર માટે અમુક મેયર અથવા નિયમિત લીંબુ અથવા તાજા આદુ રુટ ઉમેરી શકો છો. આ લીલા સોડામાં માટે નવા લોકો માટે આ એક મહાન "શિખાઉ માણસ" પીણું છે
અમે બધાએ કહ્યું છે કે "એક સફરજન એક દિવસ ડૉક્ટરને દૂર રાખે છે" શું 21 મી સદી વિશે રસપ્રદ છે કે હવે અમે તે વિશે કહેતા શા માટે વિશે ઘણું વધુ ખબર છે કે છે. સફરજન રક્તવાહિની તંત્ર, પાચન માટે ફાયદાકારક છે અને રક્ત ખાંડના નિયમનમાં મદદ કરતી ફોટોન્યુટ્રિઅન્ટ પોલિફીનોલથી સમૃદ્ધ છે. તાજેતરના સંશોધનો સૂચવે છે કે સફરજન નીચલા C- પ્રતિક્રિયાત્મક પ્રોટીન (બળતરાકાર કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર જોખમ માર્કર) અને અસ્થમા અને ફેફસાના બંને કેન્સરથી ફેફસામાં રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે. તે નોંધવું અગત્યનું છે કે આમાંના ઘણા લાભો રાંધવાની અને જ્યુસિંગમાં ખોવાઈ જાય છે, તેથી સમગ્ર ફળની સોડા અને વપરાશ એ શ્રેષ્ઠ જવાની રીત છે. કિવી અન્ય એક ફળ છે જે ફેફસાના કાર્યને લાભ આપે છે અને એક ફળો વિટામિન સીના આરડીએના 100% જેટલા સમાવે છે. સંશોધકો હજી પણ બહાર કાઢવા માટે પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે કે કિવીમાં માનવ ડીએનએનું રક્ષણ કરવા માટે શું ફાયનાટ્રોટ્રન્ટ્સ છે, પરંતુ તેમને ખબર છે કે આ ઝાંખું થોડું ગાય્સ એન્ટીઑકિસડન્ટોના એક શક્તિશાળી શસ્ત્રાગાર સાથે આમ કરવા માટે વ્યવસ્થા કરો. કાલ એ એક બળતરા વિરોધી, વિરોધી કેન્સર પોષણની સુપરફૂડ છે જે શરીરની બિનઝેરીકરણના રસ્તાઓનું સમર્થન કરે છે. તે પ્લાન્ટના સામ્રાજ્યમાં વિટામિન-વિરોધી બળતરાના સૌથી ધનાઢ્ય સ્રોત છે, અને વિટામીન એ, સી, મેંગેનીઝ અને અસંખ્ય અન્ય પોષક તત્ત્વોના બળવાન જથ્થા પ્રદાન કરે છે. પીસેલા પાચન માટે ઉત્તમ છોડ છે અને હેવી મેટલ બિનઝેરીકરણમાં તેનો ઉપયોગ થાય છે. આદુ મિશ્રણ બહાર શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી લાભો સાથે રાઉન્ડ આ નાનું રુટ ઉષ્ણતામાન છે, ઊબકા અને જઠરાંત્રિય અસ્વસ્થતામાંથી રાહત પૂરું પાડે છે, અને સંધિવાના તમામ પ્રકારો માટે ફાયદાકારક છે.
18 ની 09
ગ્રીન જિનિ શીતક ઇલેક્ટ્રોલાઈટ Smoothie
ગ્રીન જીની ઠંડક ઇલેક્ટ્રોલાઇટ ચૂડેલી માટે આ રેસીપી ઉનાળાના ગરમ દિવસો માટે સંપૂર્ણ છે, જ્યારે આપણને વધારાની હાઇડ્રેશન અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની જરૂર હોય છે. સેલરી ખનીજ, પોટેશિયમ અને કુદરતી સોડિયમથી સમૃદ્ધ છે, જે હાઇડ્રેશન અને પી.પી. સ્તરો જાળવવા માટે જરૂરી છે. કાકડીઓ 95% પાણી, બળતરા વિરોધી, પોટેશિયમ અને સિલિકા સમૃદ્ધ છે, અને યકૃત અને સંયોજક પેશીઓ માટે અદ્ભુત છે. પેક્ટીનથી સમૃદ્ધ સફરજન બળતરા વિરોધી છે અને રક્ત ખાંડને સ્થિર કરે છે. તેઓ પાણીમાં દ્રાવ્ય પ્લાન્ટ ફેનોલ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના સમૃદ્ધ છે. તેઓ તેમના પીણાંમાં ફળદાયીતાની થોડી જરૂરિયાત ધરાવતા લોકો માટે શણગારને પણ મદદ કરે છે. લાઇમ્સ પોટેશિયમમાં સમૃદ્ધ છે; ઝેર અને યુરિક એસિડને દૂર કરવામાં મદદ કરો, અને સહાય પાચન અને દૂર કરો. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ હરિતદ્રવ્ય એક બુસ્ટ ઉમેરે છે અને એક બળવાન રક્ત શુદ્ધિકરણ છે. જો તમે તેને રસ તરીકે પીતા પસંદ કરો છો, તો કાચા બેગાવો.
18 માંથી 10
સુપર સનરાઇઝ સનબર્સ્ટ Smoothie
મારા સુપર સનરાઇઝ સાઇટ્રસ સુગંધી માટે આ રેસીપી ટોચ સિટ્રોસ મહિના દરમિયાન સંપૂર્ણ છે. તેની પાસે ગ્રેપફ્રૂટ, નારંગી / ટૅંજરીન અને લીંબુનો સોનેરી આધાર છે, સફરજન, ગ્રીન્સ, આદુ અને લાલ મરચું સાથે ટોચ પર છે. આ પીણું અતિ-સક્રિય, યકૃત-સફાઇ, તમારા દિવસમાં પ્રેરણાદાયક સનબર્સ્ટ આપે છે.
18 ના 11
તરબૂચ અને મિન્ટ Smoothie તડબૂચ સોડામાં આ ઝડપી, સરળ અને કાચી રેસીપી લાઇકોપીન અને બીટા-કેરોટિનમાં સમૃદ્ધ એક વિચિત્ર બિનઝેરીકરણ છે. આદર્શ રીતે કાળો બીજ સાથે તડબૂચ પસંદ કરો, જે ખનીજ સમૃદ્ધ છે અને ઝીંક અને સેલેનિયમની પૂરતી માત્રા ધરાવે છે. થોડા દિવસો માટે "તડબૂચ આહાર" લેતા અમારા શરીરમાં ઝેરી બોજ અને ફ્લશ કચરાના યકૃત અને કિડની રાહત કરી શકે છે. તે ઓવરહીટેડ શરીર માટે અથવા ખૂબ જ ગરમ હવામાન દરમિયાન ઠંડક છે. મિન્ટ શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ અને લોહીના શુદ્ધિ કરનાર છે.
18 ના 12
એન્ટીઑકિસડન્ટ બેરી બનાના સુગંધ આ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત, ડેરી ફ્રી એન્ટીઑકિસડન્ટ બેરી બનાના સુગંધી રેસીપી ગરમ હવામાનમાં એક મહાન નાસ્તો બનાવે છે, અથવા મીઠી મોર્નિંગ અથવા મિડ-બપોર પછી સ્વાદિષ્ટ ચૂંટેલા મીઠું બનાવે છે. પ્લાન્ટ સામ્રાજ્યમાં બેરીને સૌથી શક્તિશાળી સુપરફૂડ્સ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તેઓ રોગ-લડાઈ એન્ટીઑકિસડન્ટોના સમૃદ્ધ છે, હૃદય તંદુરસ્ત છે, અને વિરોધી વૃદ્ધત્વ દવામાં મહત્વપૂર્ણ ખોરાક તરીકે ગણવામાં આવે છે. તે ટોચ પર, તેઓ સ્વાદિષ્ટ છે, પરંતુ કૃપા કરીને ખાતરી કરો કે તમે કાર્બનિક બેરીઓમાં રોકાણ કરો છો. તેઓ ખાસ કરીને રાસાયણિક જંતુનાશકો શોષી લેવા માટે સંવેદનશીલ છે. બનાના પોટેશિયમની સમૃદ્ધ માત્રા આપે છે, અને નારિયેળનું પાણી પીવા માટે વિપુલ પ્રમાણમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ અને ગ્લાયકોજેન પૂરું પાડે છે, જે તેને પૂર્વ અથવા પોસ્ટ વર્કઆઉટ માટે સરસ બનાવે છે. આ smoothie એક ખાનદાન શુદ્ધ અથવા બિનઝેરીકરણ પ્રોટોકોલ દરમિયાન ભોજન રિપ્લેસમેન્ટ તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે, અને પાણી અને રસ તદ્દન તમારા માટે યુક્તિ ન હોય તો પુષ્કળ ઊર્જા પૂરી પાડે છે.
18 ના 13
બેરી સ્વાદિષ્ટ સુગંધ
આ એન્ટીઑકિસડન્ટ પેક્ડલી સુગંધી શુદ્ધ બેરી આનંદ છે અને તમને ગમે તે કોઈપણ બેરી સાથે બનાવવામાં આવી શકે છે (અમે તેને મિશ્ર કરીએ છીએ). કૃપા કરીને ખાતરી કરો કે તમે માત્ર કાર્બનિક બેરી ખરીદો છો. તમે થોડી પ્રોટીન પાવડર, નાળિયેર પાણી, ચિયા બીજ કે કેળાને આમાં ઉમેરી શકો છો, પરંતુ અમે તેને સીધી રીતે પ્રેમ કરીએ છીએ.
18 માંથી 14
સ્ટ્રોબેરી કોકોનટ સુપર Smoothie
આ સમૃદ્ધ અને ક્રીમી, કાચા, આખા ખોરાકની સુગંધ પૌષ્ટિક ભરેલી છે અને જ્યારે સમય ટૂંકા હોય ત્યારે નાસ્તો અથવા નાસ્તામાં એક સ્વાદિષ્ટ ઉમેરો કરે છે. સ્ટ્રોબેરી, નારિયેળ માન્ના (મિશ્રીત નારિયેળ પલ્પ, નાકુંઠના બદામનું માખણ), ચોખા પ્રોટીન અને બનાનાને તમે સુપરચાર્જ્ડ બુસ્ટ આપી શકો છો. તમે બ્લુબેરીને અલગ કરી શકો છો અથવા સ્ટ્રોબેરી સાથે અલગ સ્વાદ અને વધારાના પોષક તત્વો માટે ભેગા કરી શકો છો.
18 ના 15
કોકોનટ કોકોઆઓ Detox Smoothie
બ્રેકફાસ્ટ અથવા પોસ્ટ-વર્કઆઉટ માટે આ ઝડપી અને સરળ રેસીપી સુપરફૂડ નાળિયેર કોકોઆઓનો ડિટોક્સ સુગંધિત ઊર્જા માટે મુખ્ય બળતણ સાથે એક મોટી પંચ પેક કરે છે. નારિયેળ અને કાચા કોકોઆ, કુંવાર, અસાઈ અને મીઠી પિશાચનો સ્પર્શથી બિનઝેરીકરણ સહાય સાથેનો આધાર બનાવે છે. સૉરીટૉનિન અને ઉર્જાની બુસ્ટીંગ ઘટકો, પુષ્કળ એન્ટિ ઓક્સિડન્ટ્સ અને એમિનો ઍસિડથી ભરપૂર છે, અને સૌથી અગત્યનું છે ફક્ત સાદા સ્વાદિષ્ટ. એન્ટિમિકોબિયલ અને હાઇડ્રેટિંગ નારિયેળવાળા ઘટકોના મિશ્રણથી બધા એક મહાન, શક્તિયુક્ત મીની-ભોજન સુધી ઉમેરો.
18 ના 16
કોકો અને ચૉકલેટ જેમાંથી મળે છે તે વૃક્ષ યા તેનું બિયું એલમન્ડ બ્લિસ Smoothie ઠીક છે, તેથી આ કોકો અને ચૉકલેટ જેમાંથી મળે છે તે વૃક્ષ યા તેનું બિયું સુગંધ smoothie તેટલી મીઠાઈ તરીકે તે એક મીની ભોજન છે. સારા સમાચાર એ છે કે જો તમે ચોકલેટ બદામની મીઠાઈનું સર્જન કરવા જઇ રહ્યા છો, તો આ જવું છે. તે પણ એક sorbet માં સ્થિર કરી શકો છો. અપરાધ મુક્ત ચોકોલેટ પ્રેમાળ આનંદ માટે આ પૃથ્વી પર સ્વર્ગ છે! હું આ રેસીપી માં સ્થિર કેળા મદદથી ગમે છે (માત્ર છાલ અને chinks કાપી, પછી ફ્રીઝ. કેળા થોડું બરફ સમઘન જેવા કામ કરે છે).
18 ના 17
બનાના-પેકન સુપર સુગંધ
ગેટ્ટી છબીઓ બ્રેકફાસ્ટ અથવા પોસ્ટ-વર્કઆઉટ કેળાની પિકૅન સુપર સુગંધી માટે આ ઝડપી અને સરળ રેસીપી સતત ઊર્જા માટે સુપરફૂડ ઇંધણ સાથે એક મોટું પંચ પેક કરે છે, અને જેમ કે કામ કરતા પહેલાં અથવા તે પછી પીવા માટે એક મહાન, તંદુરસ્ત મીની ભોજન છે. પેકન્સ એન્ટી ઓક્સિડન્ટ્સમાં અન્ય કોઇ અખરોટ કરતાં વધુ સમૃદ્ધ છે, અને પુષ્કળ ખનિજો અને ફાઇબર પૂરી પાડે છે. પોટેશિયમ સમૃદ્ધ કેળા અને નાળિયેર પાણીના હાઇડ્રેટિંગ બધા એક મહાન, energizing મીની-ભોજન સુધી ઉમેરો.
18 18
વેનીલા નટ સોડા
ગેટ્ટી છબીઓ આ સમૃદ્ધ, ક્રીમી, વેનીલા અખરોટની સુગંધીમાં કોઈ ઉમેરાયેલા મીઠાશ નથી, અને પોષક દ્રવ્યો સાથે સંપૂર્ણપણે ભરેલા છે. બદામ, કેળાં, ચોખા પ્રોટીન અને શણના બીજ એક નિભાવતા નાસ્તા અથવા નાસ્તો પીણું માટે બનાવે છે. તે સખત કસરત કર્યા પછી એક મહાન પીણું છે, અથવા જો તમારી પાસે નાસ્તા બનાવવાનો સમય નથી.