સોફ્ટ Tofu વેગન રેસિપીઝ માટે Creaminess ઉમેરે છે
જ્યારે પેઢી અથવા વધારાની પેઢી tofu વનસ્પતિ જગાડવો-ફ્રાઈસ અને શેકવામાં tofu વાનગીઓ શ્રેષ્ઠ રાખશે, મુલાયમ tofu શાકાહારી રસોડામાં તેની પોતાની જગ્યા છે. ક્રીમી ચટણીઓમાંથી ઓછી ચરબી અને કડક શાકાહારી મીઠાઈઓ માટે, તે એક સ્વાદિષ્ટ વધુમાં છે અને તમે તેને અહીં નથી જાણતા હશે. અમારા મનપસંદ શાકાહારી અને કડક શાકાહારી વાનગીઓમાં કેટલીક શોધખોળ કરીને આ નમ્ર tofu વાપરવા પ્રેરણા મેળવો. જ્યારે તમે પૂર્ણ કરી લો, તો tofu નો ઉપયોગ કરીને ડેઝર્ટ બનાવવાના કેટલાક રસ્તાઓ તપાસો !
09 ના 01
Tofu મગફળીના માખણ પાઇમુલાયમ tofu સાથે બનાવેલ વેગન મગફળીના માખણ પાઇ. મુલાયમ tofu એક પરંપરાગત પાઇ રેસીપી ઓછી ચરબી ડેઝર્ટ કે જે મિનિટમાં તૈયાર કરી શકાય છે પરિવર્તન કરી શકો છો. ચોકલેટ પાઇ અથવા કોળાની વાનગી જેવી વાનગીઓમાં, મુલાયમ tofu અન્ય સ્વાદો વહન કરે છે તે આધાર તરીકે સેવા આપે છે.
પનીર, ડેરી, માખણ અથવા ઇંડામાંથી સમૃદ્ધ અને ચરબીયુક્ત ભરવાનો આધાર બનાવવાની જગ્યાએ, tofu હમણાં જ અપ મિશ્રણ કરે છે તમે સરળતાથી તે કેવી રીતે સ્વાદિષ્ટ અને સરળ છે તે માને છે પ્રયાસ કરવા માટે હોય છે. આ વાનગીઓમાં કેટલાક પ્રયાસો આપો:
09 નો 02
વેગન કોળુ Cheesecakeઆ કોળું પનીર માત્ર સુંદર નથી ?. મુલાયમ tofu એ લગભગ દરેક ડેરી-ફ્રી પનીર કેક ડિઝાઇનમાં આવશ્યક ઘટક છે જે તમને આ કોળુંના પનીર કેક સહિત મળશે. તે ખાંડ સાથે melds અને બેકડ જ્યારે સારી ધરાવે.
કેટલાક લોકો એવું માને છે કે tofu- આધારિત cheesecakes તદ્દન "વાસ્તવિક" cheesecakes તરીકે સમૃદ્ધ નથી. એક મીઠું ફળ અથવા ચોકલેટ ટોપિંગ સાથે તેને ઝડપી મુકવા માટે એક ઝડપી સુધારો છે. તમે એક સ્વાદિષ્ટ ચાબૂક મારી ક્રીમ અવેજી બનાવવા માટે તમારા મુલાયમ tofu નો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો.
09 ની 03
શાકાહારી કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો રિસોટ્ટોએલેક્સપ્ચા / ગેટ્ટી છબીઓ તમારા કબાટમાં ભરાયેલા મુલાયમ ટોફુના કેટલાક બૉક્સને રાખો અને તમારી સાથે કામ કરવા માટે તમારી પાસે એક સરસ ભોજન સ્ટાર્ટર હશે. ઉદાહરણ તરીકે, તે ઘણાં ભાતનાં વાનગીઓમાં એક ઝડપી અને સ્વાદિષ્ટ ઉમેરો છે.
જો તમે કેટલાક એશિયન ખાદ્યો માટે મૂડમાં છો, તો એક સાધારણ ચમચી કાજુ તળેલું ભાત અથવા ક્લાસિક જાપાનીઝ ખોસાનું સૂપમાં મુલાયમ tofu નો પ્રયાસ કરો. પ્રકાશ બપોરના અથવા સાઇડ ડિશ માટે, ક્રીમી શાકાહારી કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો રિસોટ્ટો અજમાવવાની ખાતરી કરો. તે ચરબીમાં ઓછું છે અને તે દારૂનું સ્વાદ અમે એક મહાન રિસોટ્ટોથી મેળવીએ છીએ.
04 ના 09
વેગન LasagnaNedim_B / ગેટ્ટી છબીઓ થોડું મુલાયમ tofu એક મહાન ricotta ચીઝ અવેજી બનાવે છે જ્યારે શાકાહારી lasagna બનાવે છે. આ ડેરી ફ્રી કડક શાકાહારી શક્કરિયા lasagna રેસીપી તેને અજમાવી જુઓ. મીઠા બટાટાનો ઉપયોગ કરતા લસગ્નાનો પ્રતિકાર કરવો મુશ્કેલ છે. સ્પિનચ, રોમા ટામેટાં, અને મુલાયમ tofu સાથે જોડી બનાવો અને તમારી પાસે પાંચ-તહેવાર રાત્રિભોજન છે. અથવા, વધુ સરળ કંઈક માટે, આ માટે કડક શાકાહારી crockpot lasagna પ્રયાસ એક તમારા આખા કુટુંબ આનંદ થશે
05 ના 09
મુલાયમ ટોફુ ડ્રેસિંગ, ચટણી, અને ફ્ર્રોસ્ટિંગઇએની બાર્બેટા / ગેટ્ટી છબીઓ દ્વારા વેગન ટોફુ રાંચ ડ્રેસિંગ ફોટો તમારા પ્રિય ડેરી-ફ્રી સૉસ અને ડ્રેસિંગ માટે મુલાયમ tofu નો આધાર એ એક સરસ વિચાર છે. મલાઈ જેવું અલફ્રેડોથી ઝેસ્ટી ટૉર્ટાર ચટણીમાં , શરૂઆતથી કડક શાકાહારી-ફ્રેંડલી સ્ટેપલ્સ બનાવવાનું સરળ છે. ડેલી-ફ્રી સૉસ, જેમ કે પાસ્તા સોસ અને વધુ માટે આધાર તરીકે મુલાયમ tofu નો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
06 થી 09
બ્લુબેરી ટોફી Smoothieબ્લુબેરી કડક શાકાહારી smoothie વેસ્ટેન્ડ 61 / ગેટ્ટી છબીઓ શુધ્ધ મુલાયમ tofu સોડામાં માટે યોગ્ય આધાર બનાવે છે, હચમચાવે, અથવા lassis. તે એક ઝડપી વિકલ્પ છે જે કોઈ પણ રેસીપીમાં કામ કરે છે, ચરબી-મુક્ત પ્રોટીન બુસ્ટ ઉમેરીને અને તે સોયા દૂધ કરતાં વધુ ગાઢ અને ક્રીમ છે. તમે પણ કદર કરશો કે મુલાયમ tofu દહીં કરતાં સસ્તા અને વધુ સુવિધાજનક છે. અને મુલાયમ tofu માટે સેફિટેનિક કન્ટેનર માં ખરીદી જ્યારે રેફ્રિજરેશન કરવાની જરૂર નથી, જેથી તમે વેચાણ પર છે જ્યારે તમે સ્ટોક કરી શકો છો.
હવે તમે મુલાયમ tofu ના બધા લાભો જાણતા હશો, તો તમે તેને ગમે તે મિશ્રીત પીણું વાપરી શકો છો. પ્રારંભ કરવા માટે, અમારા સ્વાદિષ્ટ તંદુરસ્ત બ્લુબેરી tofu smoothie પ્રયાસ કરો.
07 ની 09
વેગન ચોકલેટ કેળા પુડિંગફૂડ ઇમેજ સોર્સ / ગેટ્ટી છબીઓ દૂધ અથવા ક્રીમની જગ્યાએ, મુલાયમ tofu મીઠાઈઓ પુષ્કળ માટે એક તંદુરસ્ત અને ઓછી ચરબી આધાર બનાવે છે તમારા કડક શાકાહારી આહાર સાથે, તમે કસ્ટર્ડ, મોઝ, પોપ્સિકલ્સ, અથવા સુપર ભેજવાળી ચોકલેટ બ્રાઉનીઝ અથવા કડક શાકાહારી ફ્રૉસિંગ બનાવવા માટે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ખીર જો તમે ઝંખતા છો, તો થોડા વાનગીઓ આ આકર્ષ્યા ચોકલેટ બનાના ખીર હરાવ્યું કરી શકો છો. કી ઘટક મુલાયમ tofu છે અને તેને માત્ર કુલ ચાર ઘટકોની જરૂર છે. સુપર સરળ અને એક કલાકમાં તૈયાર, કોઈપણ તે પ્રશંસા કરી શકે છે
09 ના 08
એક એગ સબસ્ટિટ્યુટ તરીકેટોફુ ઓમેલેટ હેરી બિશોફ / ગેટ્ટી છબીઓ મુલાયમ tofu- અથવા મુલાયમ અને નિયમિત tofu મિશ્રણ - બેકડ નાસ્તો casseroles માટે એક સંપૂર્ણ આધાર બનાવે છે. તે થોડો યુક્તિ છે જે ઘણાં વેગન ઇંડા મુક્ત ફ્રીટેટ્સ અને કડક શાકાહારી ક્વેકીઝ બનાવવા અને ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલમાં ઓછી વાનગીઓ રાખતા હોય છે. એ જ રીતે, મુલાયમ tofu પકવવા કૂકીઝ, કેકના ટુકડાં દોરીનાં અને મફિન્સ માટે યોગ્ય ઇંડા અવેજી બનાવે છે. હળવા બેકડ સામાન, જેમ કે કેક, એક છાંટવાની એજન્ટની જરૂર છે અને થોડી ભારે હશે, તેથી કૂકીઝ અને મફિન્સ સાથે વળગી રહેવાનું શ્રેષ્ઠ છે. અંહિ થોડા વાનગીઓ છે જે ઇંજે અવેજી તરીકે મુલાયમ tofu નો ઉપયોગ કરે છે:
09 ના 09
શાકાહારી "માંસ" રખડુAtide / Getty Images ટોફુ શ્રેષ્ઠ માંસ અવેજીમાંનું એક છે. તે ચોક્કસપણે સાચું છે જ્યારે તમારી પાસે આ સ્વાદિષ્ટ વનસ્પતિ વેગી બર્ગર જેવા વાનગીઓ હોય છે.
જ્યારે veggie બર્ગર ખૂબ પ્રમાણભૂત છે, તમે ખરેખર meatloaf કંઈક એક શાકાહારી ભોજન માં ચાલુ કરી શકો છો? તે એકદમ શક્ય છે જો તમે TVP (ટેક્ષ્ચર વનસ્પતિ પ્રોટિન) અને મુલાયમ tofu ને ભેગા કરો છો.