હની મસ્ટર્ડ આ સરળ ચિકન અને સ્પિનચ ધીમી કૂકર રેસીપી માટે સ્વાદ ઉમેરે છે. એક સ્વાદિષ્ટ કુટુંબ રાત્રિભોજન માટે ચોખા અથવા બેકડ બટાકાની સાથે વાનગી સેવા આપે છે.
તમને જરૂર પડશે
- 4 બોનસલેસ ચિકન સ્તન અર્ધભાગ
- 1 હીપિંગ ચમચી મધ ડીજોન મસ્ટર્ડ
- મીઠું અને અતિસાર જમીન કાળા મરી અથવા પીરસવામાં મરી ડેશ
- 2 પેકેજો (8 ઔંસ દરેક) બાળક સ્પિનચ, અથવા 1 પાઉન્ડ તાજા સ્પિનચ પાંદડા (ધોવાઇ અને સૂકા)
- 2 tablespoons માખણ (નાના નાના ટુકડાઓમાં કાપી)
- વૈકલ્પિક: અદલાબદલી તાજા પીસેલા અથવા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
- વૈકલ્પિક: કાતરી બદામ toasted *
તે કેવી રીતે બનાવો
- ધીમા કૂકરની ક્રેકર્રી ઇન્ફ્રારેડ કરો અથવા નોનસ્ટિક રસોઈ સ્પ્રે સાથે સ્પ્રે કરો.
- ચિકન સ્તનો અને પેટ શુષ્ક ધોવા.
- મધ મસ્ટર્ડ સાથે ચિકન ઘસવું; મીઠું અને મરી સાથે છંટકાવ
- ધીમા કૂકરના ક્રૉકીરીમાં શામેલ થતા ચિકન સ્તનો ગોઠવો. સ્પિનચ સાથે ટોચ
- જો તમારી ધીમી કૂકર બધા સ્પિનચ માટે ખૂબ નાનું હોય તો, થોડા સમય માટે તે વરાળ કરો અને ચીમળાયેલ સ્પિનચ પાંદડા ઉમેરો.
- વધુ મીઠું અને મરી સાથે માખણ અને છંટકાવ સાથે ડોટ સ્પિનચ.
- સેવા આપતા પહેલાં પીસેલા અથવા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સાથે સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી અથવા toasted almonds સાથે છંટકાવ, જો જરૂરી
- આવરે છે અને 5 થી 6 કલાક માટે નીચા પર રસોઇ.
* બદામની ટોસ્ટ કરવા માટે, મધ્યમ ગરમી પર ડ્રાય કપમાં ઉમેરો. કૂક, સતત stirring, ત્યાં સુધી થોડું નિરુત્સાહિત અને સુગંધિત.
વધુ રેસિપિ
ધીમો કૂકર ચિકન જાંઘ, ટેક્સ-મેક્સ પ્રકાર
ફુલમો સાથે ધીમા કૂકર ક્રેઓલ ચિકન
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 1287 |
| કુલ ચરબી | 76 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 23 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 30 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 434 એમજી |
| સોડિયમ | 532 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 9 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
| પ્રોટીન | 135 ગ્રામ |