હેંગઓવર, શું દહેશત શબ્દ! તે હાડકાને હળવા લાવે છે અને તમારા માથાને થાકેલા, ઊલટી, અને ફક્ત સાદા પલટામાં સવારે જાગવાની સંભાવના વિશે વિચારીને ખીલવું શરૂ થાય છે. હજુ સુધી, ઘણી વખત પૂરતી, અમે મિત્રો સાથે સારો સમય આવી રહી છે જ્યારે અમે આ વિશે નથી લાગતું નથી અને અન્ય જૂના જમાનાનું અથવા, ખરાબ હજુ સુધી, એક Jäger બોમ્બ ઓર્ડર.
તો, આપણે હેન્ગઓવર કેમ મેળવીએ છીએ? આપણે તેઓને કેવી રીતે ટાળી શકીએ?
તે કેવી રીતે ખરાબ મળી શકે છે? અને જ્યારે આપણી પાસે હોય ત્યારે અમે શું કરી શકીએ? આ તે પ્રશ્નો છે કે જેને આપણે જવાબ આપવા જઈ રહ્યા છીએ અને તે ખરેખર તમે જે શીખી શકો છો તે છે. એટલે તમે અહીં છો, તે નથી?
હેન્ગઓવર લક્ષણો
હું કેવી રીતે જાણું છું જો મારી પાસે હેંગઓવર છે? સૌ પ્રથમ, જ્યારે તમને એક હશે ત્યારે તમે તેને જાણશો! જો તમારી પાસે હેંગઓવર ન હતો, તો તમે નસીબદાર છો.
હેંગઓવરના સામાન્ય લક્ષણો છે. આસ્થાપૂર્વક, તમે એક જ સમયે આ બધા ભોગ નહીં. જો આ સમગ્ર સૂચિ તમારી વર્તમાન સ્થિતિને વર્ણવે છે, તો દરેકને તમને એકલા છોડવા અને બેડ પર પાછા જવા જણાવો
- નિર્જલીકરણ અને શુષ્ક મોં
- થાક અને મુશ્કેલી ઊંઘ
- માથાનો દુખાવો, ઊબકા, અને નબળાઇ
- ચિંતા, ચીડિયાપણું અને નિરાશાવાદ
- મુશ્કેલીમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું
- પ્રકાશ અને અવાજ માટે સંવેદનશીલતા
- ગુરુત્વાકર્ષણના નિયમોની સસ્પેન્શન (તમે હસશો, પણ તમે જાણો છો કે આનો અર્થ શું છે)
10 ફેક્ટર્સ જે હેંગઓવરને કારણ આપી શકે છે
પીવાના સમય પછી હેન્ગઓવરથી પીડાતા હોય કે નહી તેમાં કોઈ ભાગ ભજવે છે તેવા ઘણા પરિબળો છે.
ઘણા કારણો સ્પષ્ટ છે અને આપણામાંથી મોટા ભાગના લોકો જાણે છે કે અમારી પોતાની મર્યાદાઓ શું છે.
તે કહેતા વગર જ જાય છે કે હેન્ગઓવર ટાળવા માટેનો એક સાચી રસ્તો એ છે કે તમે જે આલ્કોહોલનો ઉપયોગ કરો છો તેને ટાળવા અથવા ગંભીર રીતે મર્યાદિત કરવું . તે સિવાય, ત્યાં કોઈ બાંયધરી નથી.
- પૂરતું પાણી નહીં. આલ્કોહોલિક પીણાંમાં સમાયેલ ઇથેનોલ ડિહાઇડ્રેટિંગ અસર ધરાવે છે જે માથાનો દુઃખાવો, શુષ્ક મુખ અને થાકનું કારણ બને છે. આ અસર તમારી પીવાના પહેલાં અને સમગ્ર રાતે પાણીમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પીવાથી ઘટાડી શકાય છે.
- તમારા લીવર પર અસરો યકૃતના કોશિકાઓ દ્વારા ઉત્પાદિત ઉત્સેચકોની સહાયથી તમારું યકૃત ઇથેનોલ તોડે છે. આ રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓ ઘણી બાબતો કરે છે જેમાં મગજને ખાસ કરીને, પેશીઓમાં ગ્લુકોઝ સપ્લાય કરવાની યકૃતની ક્ષમતાનો સમાવેશ થાય છે. ગ્લુકોઝ મગજના ઊર્જા માટે જવાબદાર છે અને તેના અભાવથી થાક, નબળાઇ, વ્યગ્રતા અને ઘટેલા ધ્યાનને કારણે પરિણમે છે.
- Congeners કન્જેનર્સ આલ્કોહોલ આથોની પ્રક્રિયાના દ્દારા ઉત્પાદનો છે અને હેંગઓવરના લક્ષણોને અતિશયોક્તિ કરે છે. વધુ કન્જેનર્સનો વપરાશ થાય છે, વધુ ખરાબ હોંગોવર થવાની શક્યતા છે. બ્રાન્ડી , વ્હિસ્કી અને રેડ વાઇન જેવી ડાર્ક સ્પિરિટ્સમાં વોડકા અને સફેદ વાઇન જેવી હળવા આત્માઓ કરતાં વધુ કન્જેનર છે. તેવી જ રીતે, સસ્તા સ્વરૂપોને ગાળણ દ્વારા દૂર કરવામાં આવેલા આ અશુદ્ધિઓથી ઓછા હોય છે અને હેંગઓવર થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આનો અર્થ એ થાય છે કે સસ્તા વોડકા ખરેખર ઊંચા અંતના વ્હિસ્કીથી તમને વધુ અસર કરી શકે છે.
- સ્વીટ પીણાં કેટલાક લોકો માને છે કે સ્વેટર કોકટેલમાં ખાંડ હેંગઓવરની તીવ્રતામાં ફાળો આપે છે. આ માટે કંઈક હોઈ શકે છે વધુ શક્યતા સમજૂતી એ છે કે સ્વેટર પીણાં આલ્કોહોલના સ્વાદને ઢાંકી દે છે અને તે જ સમયે વધુ ખાંડને ઝંખવા માટે અમારા સ્વાદ કળીઓ ઉભો કરે છે. આ અજાણતાં અમને વધુ પીવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે
- ધૂમ્રપાન ધુમ્રપાન કરનારાઓ (અને કેટલાક બિન-ધુમ્રપાન કરનારાઓ) જ્યારે તેઓ પીતા હોય ત્યારે વધુ ધુમ્રપાન કરે છે. આ નિકોટિનના ઝેર તરફ દોરી શકે છે જે હંગોવરને વધુ ખરાબ કરશે.
- જિનેટિક્સ કેટલાક લોકો આનુવંશિક રીતે નસીબદાર હોય છે જ્યારે તે હેન્ગઓવરની વાત કરે છે અને ભાગ્યે જ - જો ક્યારેય નહીં - અસરો પીડાય છે અન્ય લોકો પીડાતા એક વલણ ધરાવે છે અને લક્ષણો વધુ ગંભીર અને વારંવાર હોઈ શકે છે. તમને આ સ્પેક્ટ્રમ પર ક્યાંથી પડવું છે તે જાણવા માટે તમારે લાંબો સમય ન લેવો જોઈએ
- વજન એક પરિબળ છે ઓછું વજનનું વજન, તે વ્યક્તિ વધુ પ્રમાણમાં મદ્યપાનની અસર અને પછી અસરોને લાગે છે. આ એક કારણ છે કે સ્ત્રીઓ પુરુષો કરતાં વધુ ઝડપથી નશામાં વિચાર કરે છે અને hangovers સાથે સખત સમય હોઈ શકે છે.
- તમારી ઉમર. જૂની તમે છો, તમે ગંભીર હેન્ગઓવર રાખવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આ સામાન્ય રીતે એક પરિબળ નથી કારણ કે અમે તેને થોડો સરળ લઈએ છીએ કારણ કે આપણે અમારા નાના વર્ષોની ભૂલોથી શીખ્યા છીએ. અલબત્ત, આ હંમેશા કેસ નથી અને તમને ચેતવણી આપવામાં આવી છે.
- તે તમારા માથા છે? મનોવૈજ્ઞાનિક અસરો વિશે કહેવા માટે કંઈક છે. જો તમને લાગે કે તમને હેંગઓવર મળશે, તો તમને કદાચ એક મળશે. તેજસ્વી બાજુ જુઓ અને પોતાને બચાવો: તે કોઈ ગેરેંટી નથી, પરંતુ તે મદદ કરી શકે છે.
- આરામ થી કર. છેલ્લે, વધુ તમે પીતા અથવા વધુ તમે થોડા સમય માં guzzle, ખરાબ તમારા હેન્ગઓવર હશે. આ એક સ્પષ્ટ હોવું જોઈએ, પરંતુ અમે બધા સમય સમય પર સ્મૃતિપત્ર ઉપયોગ કરી શકે છે.
તમે પીતા પહેલાં વિચારો: તમે હેન્ગઓવર અટકાવવા માટે સક્ષમ હોઈ શકે છે
પીવાના પહેલાં અને તમારી રાત્રિમાં, તમે અમુક મુજબની પસંદગીઓ કરી શકો છો જે તે પછીના દિવસે તમારા દુઃખોની અસરો ઘટાડી શકે છે . કોણ જાણે છે, તમે સંપૂર્ણપણે એક પણ ટાળી શકો છો, જોકે બાંયધરી આપવાની એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે દારૂ પીતા નથી.
તમે પીતા પહેલાં:
- ખાવું. સ્ટાર્ચ અને આવશ્યક વિટામિનો અને ખનિજોના તંદુરસ્ત ભોજન સાથે તમારા પેટને ભરો. આ ખોરાક આલ્કોહોલને શોષી લેશે અને તેના પર તેની અસરો ઘટાડે છે. જો તમે ચીકણું પટ્ટી બર્ગર અથવા ડીપ્પી પિઝા નક્કી કરો છો તો તમારા માટે સારો ભોજન કરવાનો વિચાર છે, તમે તે વિચારને ખેદ કરી શકો છો. ગ્રીસ દારૂ અને કાર્બોનેશન સાથે ખોટી રીતને મિશ્રિત કરી શકે છે અને તમે સાંજે સાંજે શૌચાલયના વાટકામાં તલવારનો અંત કરી શકો છો.
- હાઈડ્રેટ: ફળોના રસ અને પાણીને હવે પીવો. આ રીતે તે વિચારો: તમે અત્યારે દારૂ પીશો તે દરેક ગ્લાસ માટે, તમે તમારી જાતને ફરીથી ચઢાવવા માટે સવારે બે ચશ્મા પીવાથી બચાવશો.
- પ્રેપ: તમારા મનપસંદ હેન્ગઓવર ઉપાયને તૈયાર કરો અને ફ્રિજ અથવા તમારા પલંગની બાજુમાં કન્ટેનર ખોલવા માટે તેને સરળ બનાવો. જો તમે વધારે પડતો ખર્ચ કરો છો, તો સવારે તમે જે છેલ્લી વસ્તુ કરવા માંગો છો તે ઘટકો ભેગી કરે છે, વસ્તુઓ ભળીને અથવા વધુ ખરાબ છે, બ્લેન્ડર ચલાવો.
- કાંટાદાર PEAR: 2004 થી ક્લિનિકલ અભ્યાસ એવું સૂચન કરે છે કે પીળાં પકડવાના થોડાક કલાકો પહેલાં કાંટાદાર પિઅર ફળોને પીવાથી હેંગઓવરના લક્ષણોમાં ઘટાડો થશે.
- ઓટીસી ફિક્સસ: સગવડ સ્ટોર રજિસ્ટર અને ડ્રગ સ્ટોર્સ પર મળી આવેલા ઘણા વિરોધી હેન્ગઓવર ઉપચારમાંથી એકનો પ્રયાસ કરો.
જ્યારે તમે પીતા હો:
- ખાઓ: બારમાં ખાવા માટે ડંખ મારશો. આ ત્યારે છે જ્યારે ચીકણું ફ્રાઈસ ઠીક રહેશે કારણ કે તે નાસ્તા છે જે તમારા પેટને સંપૂર્ણ રાખશે અને આલ્કોહોલને શોષવા માટે વધારાની સામગ્રી ઉમેરશે. બાર મગફળી, પોપકોર્ન, અથવા કોઈ પણ પ્રકારનો ખોરાક કામ કરશે.
- જાત: મદિરાપાન કાળજીપૂર્વક પસંદ કરો ફરી, શ્યામ આત્માઓ વધુ congeners સમાવી; પ્રકાશ આત્મા ઓછા; સસ્તા દારૂ વધુ વધુ અશુદ્ધિઓ વધુ માથાનો દુખાવો સમાન છે. તમારી હેન્ગઓવર તકોને ઘટાડવા માટે મોટાભાગની રાતની ગુણવત્તાવાળી રંગીન પીણાં સાથે લાકડી રાખો.
- ડ્રિંકનું ઑર્ડર: આ કવિતાને યાદ કરો અને તેના દ્વારા પાલન કરો, તે તમને ઘણું પીડા બચાવી શકે છે. "બિયર પહેલાં દારૂ, ક્યારેય ડર નથી. દારૂ પહેલાં બીઅર, ક્યારેય બીમાર નથી." કેટલાક કહેશે કે તે એક પૌરાણિક કથા છે, અને તે આવું હોઈ શકે છે જો કે, તમે જે પીણું ઓર્ડર કરો છો તે કોઈ બાબત નથી, જથ્થો એ સૌથી મોટો પરિબળ છે.
- બિન આલ્કોહોલિક પીણાં સાથે વૈકલ્પિક આલ્કોહોલિક : આ યુક્તિ તમને દારૂના વપરાશને ધીમી કરશે જ્યારે તમને પીવા માટે કંઈક આપશે પાણી, ફળોના રસ અથવા ટોનિક કે ક્લબ સોડા જેવા થોડું કાર્બોરેટેડ પીણાં પસંદ કરો અને તમે જે દારૂ પીતા હો તે માટે એક પીવું. જો તમને ચિંતા હોય કે તમારા મિત્રો શું વિચારે છે, મૉટેટેલનો ઓર્ડર કરી શકો છો અથવા સુશોભન અને જૂઠ્ઠાણું સાથે સીઝાઇન કુમારિકા પીણું વસ્ત્રો. સ્પ્રાઇટ અથવા 7-અપને ચૂનો વેજ સાથે વોડકા ટોનિક અથવા નારંગીનો રસ એક સ્ક્રેડ્રાઇવર અથવા એક કેપ કોડરની ચૂનો સાથે ક્રેનબૅરીનો રસ. તેઓ કદાચ તફાવત જાણવા અને જે કોઈપણ રીતે ધ્યાન આપતા હોય તેટલું નશામાં છે. તમે સવારે કરતાં વધુ સારી રીતે અનુભવો છો તે કરતાં.
- પ્રતિ કલાક એક પીણું કરતાં ઓછી વપરાશ કરો : તમારા યકૃતમાં એક બીયર દીઠ કલાક દીઠ દારૂ તોડી નાખે છે. તમારા પીવાના ઘણા કલાકોથી ફેલાવી તમારા શરીરને તમારી સાથે રહેવાની તક આપશે. યાદ રાખો કે બીયર નથી અને દારૂ નથી બેમાંથી દારૂની સામગ્રીમાં મોટો તફાવત છે , તેથી જો તમે કોકટેલ પીણું છો, તો વધુને ધીમું કરો.
- પલંગ પહેલાં: એકવાર તમે તેને ઘર બનાવતા હો અને એકવાર તમે પથારી પર તૂટી પડતાં પહેલાં, તમારી જાતને એક ગ્લાસ પાણી પીવા માટે દબાણ કરો અને કેટલાક વિટામિન બી લો. આ પણ કોઈ માથાનો દુખાવો દવા (એસેટામિનોફેન, ibuprofen, એસ્પિરિન વગેરે) લેવાનો સમય નથી. ) કારણ કે તેઓ ગંભીર રીતે તમારા યકૃતને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે
અગત્યનું: જો તમે કંપન, પેટમાં દુખાવો, અથવા તમારી ઊલટીમાં લોહી જુઓ છો, તો તરત જ વ્યાવસાયિક તબીબી ધ્યાન લેવો. તમે ગંભીર રીતે તેને ઓવરડોન કરી શકો છો અને તાત્કાલિક કટોકટીની ખંડમાં જવું જોઈએ.