કોઈ મેજિક હેન્ગઓવર ક્યોર નથી, ફક્ત પેઇનને આરામ કરવાની રીતો
ગઈકાલે રાત્રે પક્ષ સારો હતો, પરંતુ આ સવારે તમે તેને લાગણી અનુભવી રહ્યા છો અને ભાવ ચૂકવી રહ્યાં છો. તમારા હેંગઓવર પૂર્ણ સ્વિંગ પર છે અને તમે ઇચ્છો તે થોડી રાહત છે શ્રેષ્ઠ હેંગઓવર ઉપચાર શું છે?
વાસ્તવમાં, તમારી સમસ્યાનો કોઈ જાદુ સવાલ નથી અને તે સુવિધા માટે તમે હેંગઓવર સારવાર "હેંગઓવર રિચર્સ" પસંદ કરી શકો છો, જેથી તમારા પૈસા બચાવો. તમારા શરીરમાં દારૂની અસરો અને ઉબકા, નબળાઇ, અને માથાનો દુખાવો જે તમે અનુભવી રહ્યાં છો તે માત્ર ત્યારે જ જશે જો તમે તેમને સૌથી વધુ પ્રાયોગિક અને સ્વાસ્થ્યપ્રદ રીતે સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરો છો.
જેમાં આરામ કરવા માટે તમારી સિસ્ટમ પુનઃપ્રાપ્ત કરવા, પાણીને રિહાઈડ્રેટ કરવા માટે પાણી, અને રાત પર તમે ગુમાવેલા આવશ્યક વિટામિનોને ફરી ભરવાનો કોઈ રસ્તો શામેલ છે.
જ્યારે તમે પગલાં લીધાં હોત તો તમે આ સવારે પીડાને અટકાવવા અને અટકાવવા માટે છેલ્લા રાત્રે લીધી હોત, તે માટે તે ખૂબ મોડું થયું છે તમારે આગલી વખતે તે યુક્તિઓનો પ્રયાસ કરવો પડશે.
હમણાં માટે, ત્યાં અમુક વસ્તુઓ તમે પીડા રાહત અને તમારા પગ પર પાછા વિચાર મદદ કરી શકો છો. કમનસીબે, કોઈ એક-માપ-બંધબેસતી નથી- બધા હેન્ગઓવર ઉપાય છે કારણ કે દરેક જુદો છે અને તમને તે શોધવાનું રહેશે કે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ શું કાર્ય કરે છે. ચાલો થોડા પ્રયાસો અને સાચું હેન્ગઓવર સારવાર કે જે તમે પ્રયાસ કરી શકો છો જુઓ.
1. કેટલાક સ્લીપ મેળવો
બાકીના આ બિંદુએ તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર છે કારણ કે તમારા શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની તકની જરૂર છે. ફક્ત પલંગમાં રહેવાનું શ્રેષ્ઠ છે અને ઊંઘના એકાદ કલાક કે બે પણ મદદ કરશે.
જો તમારા હેન્ગઓવર ખરેખર ખરાબ છે તો તમને કામ પર બોલાવવાની જરૂર પડી શકે છે અથવા તમારી પાસે આ સવારે કોઈ ફરજ છે.
અલબત્ત, અમે બેજવાબદારી હોવાનું ભલામણ કરતા નથી, પરંતુ તે તમને ગઈકાલે વિશે વિચાર્યું હોવું જોઈએ! જે કોઈ તમને કૉલ કરવાની જરૂર છે, તો તમે કદાચ ફોન પર એટલી ખરાબ વાત કરી શકશો કે તેઓ ફક્ત તમારા બહાનું માને છે. (તે ધારી રહ્યા છે કે તેઓ તમને છેલ્લી રાત્રે બારમાં જોતા નથી - તો પછી આ ખૂબ ખરાબ વિચાર છે.)
2. પાણી અથવા જ્યૂસ પીવો
આ સવારે તમે પહેલી વાર પાણી પીવું જોઈએ તે પાણી છે. જે દારૂ તમે છેલ્લા રાત્રે પીતા હતા તે તમારા શરીરને નિર્જલીકૃત કરે છે અને તે સારું લાગે છે તે શ્રેષ્ઠ રીહાઈડ્રેટ છે.
જ્યારે તમે જાગતા હો ત્યારે એક ગ્લાસ લો અને આગામી થોડા કલાકોમાં પોતાને તાજી બનાવી દો. ફક્ત તેની ખાતરી ન કરો કારણ કે ઘણું પાણી ધકેલીને તમને વધુ ખરાબ લાગે છે. ધીમી જાઓ, પરંતુ પાણી વહેતું રાખો.
તમે તમારા શરીરને ફળ અથવા શાકભાજીના રસ સાથે ફરીથી ભરી શકો છો. આમાંના એકને પાણીમાં ફેરવવાથી શ્રેષ્ઠ હેંગઓવર માટે તમે શું કરી શકો તે પૈકી એક છે. જ્યૂસ રિહાઈડ્રેટ્સ જ્યારે રસ તમને જરૂરી વિટામિન્સ આપે છે.
ટિપ: ઝડપી પિક-મી-અપ માટે, ગરમ પાણીના કપમાં થોડી લીંબુનો રસ ઉમેરો. જો તમને ઉબકામાં મદદ કરવા માટે હોય તો આદુ ઉમેરો આ તમે કરી શકો છો સૌથી સરળ અને સૌથી અસરકારક પુનઃસ્થાપન પીણાં પૈકીનું એક છે.
શું રમતો પીણાં વિશે શું? કેટલાક લોકો હેંગઓવર માટે ગેટોરેડ અને અન્ય સ્પોર્ટ્સ પીણાં દ્વારા શપથ લે છે, ત્યાં કોઈ પુરાવા નથી કે આ વાસ્તવમાં પાણી અથવા રસ કરતાં વધુ સારી કામગીરી કરે છે. જો તમારી પાસે રેફ્રિજરેટરમાં કેટલાક હોય, તો તે રસનો સારો વિકલ્પ છે, પરંતુ તેના પર આધાર રાખશો નહીં
3. કેફીન ટાળો
એક નબળા કપ કોફી ઠીક થઈ શકે છે, પરંતુ એક સંપૂર્ણ પોટ તમને વધુ નિર્જલીકૃત કરશે અને તે તમારા માથાનો દુખાવો વધુ ખરાબ બનાવશે.
આ તમે હમણાં શું કરવા માંગો છો તે વિપરીત છે. તેમ છતાં તે જાગેલા કપને પકડવા માટે આકર્ષાય છે, તે શ્રેષ્ઠ વિચાર નથી
વૈકલ્પિક રીતે, તમે મધુર ચાનો કપ બનાવી શકો છો. ખાંડ અને કેફીન તમને ખૂબ વધારે ભેળસેળ વિના થોડો પ્રોત્સાહન આપશે. મોટાભાગની ચામાં કોફી અને ચાના પ્રકાર કરતાં ઓછી કેફીન હોય છે અને બિયારણ પદ્ધતિ કેફીન ઘટાડી શકે છે . તમારા ચાના પાણીને ઉકાળો નહી, પરંતુ ધીમેધીમે તેને ગરમ કરો અથવા ડીકાફ ટી ઉકાળવા દો. આ વાસ્તવમાં કેફીન-મુક્ત નથી પરંતુ તેમની પાસે ઘણી ઓછી માત્રા છે
જો તમે સવારે સવારે કેફીન પર આગ્રહ કરો છો, તો દરેક કેફીનિયેટેડ પીણું માટે એક ગ્લાસ પાણી પીવો. આ ડીહાઈડ્રેશન સાઇડ ઇફેક્ટ્સનો સામનો કરશે.
4. કેટલાક વિટામિન્સ મેળવો
તમારા શરીરમાં હમણાં કેટલાક વિટામિન્સ ખરેખર ઉપયોગ કરી શકે છે. વિટામિન સીની તંદુરસ્ત માત્રા માટે નારંગીનો રસ પીવો સૌથી સહેલો રસ્તો છે
જો તમારી પાસે મલ્ટિવિટામીન છે, તો તે પણ તે લેવાનો સારો સમય છે.
5. કંઈક ખાવું
ખોરાક અત્યારે તમે ઇચ્છો તે છેલ્લી વસ્તુની જેમ લાગે છે, પરંતુ તે મદદ કરી શકે છે અને તે ખૂબ જ ન હોઈ શકે કે જે તમને બીમાર કરશે. ખનિજ- અને પ્રોટિન-સમૃદ્ધ ખોરાક લો , પછી ભલે તમે તેને જેવી ન જણાય તો. કંઈક સૌમ્ય, બ્રેડનો એક ભાગ, થોડાક ફટાકડા અથવા પ્રેટઝેલ્સ, અથવા બનાનાને મદદ કરશે. જો તે નીચે રહે છે, ફળનો ટુકડો જેવા થોડી વધુ પદાર્થ સાથે કંઈક પ્રયાસ કરો
તમારી માતાએ તમને ચિકન નૂડલ સૂપ આપ્યો હતો જ્યારે તમે બાળક તરીકે બીમાર હતા, અધિકાર? હવે તે અજમાવો તે પ્રોટીન અને ખનિજોથી ભરેલું છે અને તમે હંમેશાં સૌમ્ય સૂપને ઝુકાવી શકો છો.
કેટલાક લોકો ફાસ્ટ ફૂડ દ્વારા શપથ લે છે જ્યારે તેઓ શિકારી છે. જો તમે વિચારને પેટ કરી શકો તો તમે ગ્રીમ બર્ગર અને ફ્રાઈસ માટે શેરીમાં જાતે ખેંચી શકો છો.
6. કેટલાક વ્યાયામ મેળવો
જ્યારે ઊભા થાય ત્યારે પડકાર જેવા લાગે છે ત્યારે ઉઠાવવાની અને ચાલવાનું શસ્ત્રાગાર લે છે, પરંતુ ફાયદા માટે થોડીક સત્ય છે જે થોડીક કસરત તમને આપી શકે છે. તે એક જાદુ ઉપાય નથી, પરંતુ તે તમારા શરીર અને મનને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે તમારા ચયાપચયની વૃદ્ધિ પણ કરી શકે છે, તમારા શરીરને ઝેરનું થોડું ઝડપથી ઝડપી કરી શકો છો.
પરસેવો કામ કરવાની કોઈ જરૂર નથી, ક્યાં તો. તાજી હવામાં ટૂંકા ચાલવું ખરેખર અજાયબીઓ કરી શકે છે. જો તમારા હેંગઓવર સ્તર પર છે, જ્યાં પણ તે એક સારો વિચાર નથી, તો ફક્ત બહાર બેસવા અને શ્વાસ લેવા માટે થોડો સમય ફાળવો. થોડું સૂર્યપ્રકાશ અને પ્રકાશ ગોઠવણ અદ્ભુત પુનઃસ્થાપન શક્તિ છે.
પેઇન કિલર્સ જો શક્ય હોય તો ટાળો
જ્યારે તમારું માથું પ્રથમ વસ્તુને પાઉન્ડ કરતી હોય ત્યારે તમને પહોંચવા માટે લલચાવી શકાય છે તે એક ઝડપી પીડા રાહત છે. આ શ્રેષ્ઠ વિચાર નથી કારણ કે ઓસ્પિરીન, ટાયલાનોલ અને આઇબુપ્રોફેન જેવી ઓવર-ધ-કાઉન્ટર (ઓટીસી) ઉત્પાદનોના આડઅસરોને આડઅસર છે, જ્યારે દારૂ તમારી સિસ્ટમમાં હોય છે.
આ કદાચ તમે હમણાં જે કરવા માંગો છો તે બધું વિપરીત છે, પરંતુ તમારા લાંબા ગાળાની સ્વાસ્થ્ય માટે, તે સારી સલાહ છે દારૂની જેમ, એસ્પિરિન લોહી પાતળું હોય છે અને બંને સંયોજનમાં અસરોને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે. ટાયલાનોલ (અથવા એસેટામિનોફેન) તમારા યકૃતને વધુ નુકસાન કરી શકે છે અને ibuprofen પણ પેટમાં રક્તસ્રાવ કરી શકે છે.
જો તમે આમાંથી કોઈ એક લેવાની જરૂરતને સંપૂર્ણપણે નિહાળતા હો, તો ખાતરી કરો કે તે ખૂબ જ ઓછી માત્રા છે અને એસેટામિનોફેન એકસાથે ટાળવા.
શું કોઈ વિકલ્પ છે? ચોક્કસ અને ઉપલબ્ધ શ્રેષ્ઠ કુદરતી પીડા રાહત એક છે ટાઇગર મલમ. તે ઘણા ડ્રગ સ્ટોર્સમાં ઉપલબ્ધ છે અને તે નાના, નમ્ર જાર ખરેખર એક માથાનો દુખાવો કઠણ કરી શકે છે. ફક્ત તેને તમારા મંદિરોમાં રબર કરો અને તમારે ટૂંક સમયમાં થોડી રાહત અનુભવી લેવી જોઈએ.
8. એક શાવર લો
એકવાર તમે શક્ય તેટલી ઊંઘ મેળવેલ છે, એક સરસ ફુવારો લો. આ ફક્ત તમને જ સાફ કરશે નહીં પરંતુ તમારા ઇન્દ્રિયોને ઉજાગર કરીને જાગે છે. કેટલાક લોકો ઠંડુ અને ગરમ પાણી વચ્ચે સ્વિચ કરવા માગે છે, પરંતુ આને આત્યંતિક ન લઈએ કારણ કે આઘાત તમારી સિસ્ટમમાં વધુ નુકસાન કરી શકે છે.
9. ઊલટું કાળજી લો
તે હેંગઓવર-પ્રેરિત ઉબકા માટે તમે શું કરી શકો છો? એક ગ્લાસ પાણીમાં અલ્કા-સેલ્થઝેર અથવા સમાન તેજસ્વી ટેબ્લેટનો પ્રયાસ કરો. જો તમારી પાસે ઘરમાં તે ન હોય તો, 4 ઔંઝ પાણીમાં 1/4 ચમચી બિસ્કિટિંગ સોડામાં જગાડવું અને તેને પીવું (લીંબુનો રસનો સ્પ્લેશ તેને હાંસલ કરવામાં મદદ કરે છે).
અસ્વસ્થ પેટને સરળ બનાવવાનો બીજો એક સારો માર્ગ એ છે કે પીણું હોય છે જેમાં આદુનો સમાવેશ થાય છે આદુ ચાનો ગરમ કપ તમારા સારા વિકલ્પો પૈકીનો એક છે, જો કે તમે આદુની એક ગ્લાસ લગાવી શકો છો. તમે આદુ લોઝેન્જ્સ, અર્ક અથવા ટિંકચરનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો, અને તેમાંની કેટલીક દવાઓની દુકાનમાં મળી શકે છે.
પોલેન્ડમાં, અથાણુંનો રસ પીવાનું એક સામાન્ય ઉપાય છે. તે પૂર્વીય યુરોપિયન હેંગઓવર ખોરાકમાંના એક છે જે ઘણા લોકો દ્વારા શપથ લે છે. પીવાના એક રાત પછી પોલેન્ડના "જાદુઈ" શેરી ખોરાક વિશે ગ્રેટ વસ્તુઓની વાત કરવામાં આવી છે અને તે વિચારણા માટે અમુક યોગ્યતા છે કે તે વોડકા-પ્રેમાળ સંસ્કૃતિમાંથી આવે છે .
10. ડોગ ઓફ હેર
જ્યારે લોકપ્રિય શબ્દસમૂહ "કૂતરાના વાળ કે જે તમે બટ્ટ" લોજિકલ ધ્વનિ શકે છે જ્યારે વ્હિસ્કીનો શોટ તમારા બેડની બાજુમાં બોટલમાં છે, ત્યારે તે ફક્ત કામચલાઉ રાહત આપશે આલ્કોહોલ દ્વારા બનાવવામાં આવેલા દુખાવાના ઉપચાર કરવા દારૂનો ઉપયોગ શ્રેષ્ઠ વિચાર નથી કારણ કે તે ફક્ત તમારી પુનઃપ્રાપ્તિને લંબાવશે હજુ સુધી, જો તમે આવું કરવા માટે લલચાવી રહ્યાં છો, તો તે સ્માર્ટ ચલાવો
તેના બદલે એક લોહિયાળ મેરી પ્રયાસ કરો. જ્યારે તમારું રક્ત નવા આલ્કોહોલ સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યું છે ત્યારે તે જૂના અવગણના કરે છે. તે દરમ્યાન, ટમેટા રસ અને અન્ય ઘટકો તમારા શરીરને વિટામીન સાથે ફરી ભરી રહ્યા છે. જો છેલ્લા રાત્રે તમે વોડકા ના છેલ્લા પીધું, તો કુમારિકા મેરી , ટેક્વીલા-આધારિત લોહિયાળ મારિયા બનાવો , અથવા મૂળ લોહિયાળ મેરી આધાર જિન સાથે જાઓ. તેમાંની કોઈપણ યુક્તિ કરશે.
જો તમે તે ઘટકો અભાવ છો અથવા માત્ર એક સરળ, મસાલેદાર સવારે પછી પીણું કૂતરો વાળ પ્રયાસ કરવા માંગો છો. આ રેસીપી જિન કરતાં વધુ છે, લીંબુનો રસ, અને ગરમ ચટણી, તેથી તે સરળ અને તમારા હેંગઓવર પાછા ડંખ ખાતરી છે લોકપ્રિય માઇકેલડા એ જ રીતે કામ કરે છે, પરંતુ બિયર સાથે
હવે, જો તમે જૂની શાળા જવા માંગતા હો, તો તમે હંમેશાં એક લાશ રીવાઇવર ભેળવી શકો છો. જેમ જેમ નામ બતાવે છે, આ ક્લાસિક પીણાં લાંબા સમય સુધી પીવા માટે ખૂબ ખૂબ હતી જે જાગે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તેમ છતાં, તમારે કદાચ હમણાં માટે કદાચ વધુ કાર્ય કરવાની જરૂર છે, તેથી રેડ-એન્ડ-પીન ઓપ્શન્સમાંની એક વધુ સારી હોઇ શકે છે.
આલ્કોહોલ અભિગમ સાથે આ સારવાર દારૂ એક મહાન વિચાર નથી, પરંતુ જો તમે તે કરો તો તેને ઓછી કી રાખવાની ખાતરી કરો એક સારી માનવામાં પીણું સાથે રહો અને ફરીથી તમારા બિંગ પ્રારંભ ન કરો. જ્યારે તમે સ્વસ્થ હોવ ત્યારે તે વસ્તુઓને વધુ ખરાબ કરશે, જે તમારે છેવટે કરવું પડશે.
અથવા ... જસ્ટ મને દફનાવી?
આઇરિશ લોકકથા અનુસાર, એવું કહેવામાં આવ્યું હતું કે હેંગઓવરનો ઉપાય ભેજવાળી નદીની રેતીમાં ગરદન સુધી બીમાર વ્યક્તિને દફનાવવાનો હતો. આ દેખીતી રીતે આગ્રહણીય નથી હેન્ગઓવર ઉપચાર, પરંતુ તે નજીવી બાબતોનો એક મજા છે કે જે આ સવારે તમારા ચહેરા પર સ્મિત મૂકી શકે છે.
અમે તે સાથે તમને છોડશું. હવે રસોડામાં જઇને એક ગ્લાસ પાણી મેળવો, પછી ફરી પથારીમાં ખસી જાવ.