હંગોવરના છ તબક્કા

ગઈકાલે પક્ષે વિસ્ફોટ થયો હતો અને તમને તેનો એક મિનિટનો અફસોસ નથી. આ સવારે એક અલગ વાર્તા છે, અને હવે તમે થાકેલા છો, ક્રેંકી, ઊલટી, અને એકદમ તુચ્છ. તમે શિકાર કરી રહ્યાં છો

કોઈ બાબત તમે કોણ છો અથવા તમે કેટલી દારૂ પીતા હતા, હેંગઓવરના લક્ષણો ખૂબ સાર્વત્રિક છે જ્યારે ત્યાં માર્ગો છે કે જે તમે હેન્ગઓવરને અટકાવી શકો છો , તે હમણાં તમે ખૂબ સારા નથી. તેના બદલે, ચાલો આપણે સામાન્ય અનુભવો જોઈએ જે પીવા માટે થોડો વધારે છે.

જ્યારે hangovers ના તબક્કામાં સામાન્ય છે, તમારામાંની ઉગ્રતા બદલાઈ જશે. કોઈપણ નસીબ સાથે, તમે માત્ર સ્ટેજ ચાર સુધી પહોંચશો. જો કે, જો તમારી પાસે થોડો આનંદ છે, તો તમારી પાસે પાંચ અને છમાં બનાવવા માટે ખડતલ પસંદગીઓ હશે.

સ્ટેજ 1: ક્યાં હું છું અને શું થયું?

કદાચ તમને તમારી એલાર્મ સેટ કરવાનું યાદ છે અને કદાચ તમે ન કર્યું. કોઈ પણ ઓછું નહીં, જાગતા હોવાની પ્રથમ થોડી ક્ષણો થોડા પ્રશ્નો લાવે છે. તમે ઉતાવળા રૂપે રૂમની આસપાસ જોશો અને જો તમે તમારા પોતાના બેડમાં હોવ અથવા તે સોફામાં ભાગ્યે જ બનાવી દો. પછી, તમે પહેલાંની રાતનાં છેલ્લા કેટલાક કલાકોને એકસાથે ભાગવાનો પ્રયાસ કરશો.

આસ્થાપૂર્વક, તે તમારા માટે ખૂબ સરળ છે અને તમે કેબ સવારી ઘર યાદ કરી શકો છો અથવા તમારા નિયુક્ત ડ્રાઈવર તમે અંદર ખેંચીને. જો તમને થોડી મદદની જરૂર હોય, તો તમે સંભવતઃ તમારા ફોનને ચાલુ કરી શકો છો અને કૉલ લોગ્સ અને મેસેજીસને તપાસવા માટે જુઓ કે જો તમે કશું કહ્યું ન હતું અથવા જે કંઈ કર્યું હોય તો શું કર્યું. તમારા મનપસંદ સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ્સ દ્વારા એક ઝડપી સ્ટોપ કદાચ એક ખરાબ વિચાર ન હોઈ શકે, ક્યાં તો.

નસીબ સાથે, તમે ડેરૅરનેસને હટાવી શકો છો, પાણી માટે રસોડામાં માથા કરો અને આગલી વખતે તમારા નિર્ણયોને ફરી વિચારો. હેંગઓવર ભવિષ્યના પક્ષો માટે એક શક્તિશાળી પ્રતિબંધક બની શકે છે, જ્યાં સુધી તમને યાદ છે કે તમે કેવી રીતે આ રાઉન્ડમાં અનુભવાયા છો.

સ્ટેજ 2: ઇન્સ્ટન્ટ રાહતની જરૂરિયાત

પીવાના તમારી રાત્રે થોડા સવારે પીડા અને દુખાવો તરફ દોરી.

તે માત્ર કુદરતી છે કે તમે ઝડપી પીડા અવેજી માટે દવા કેબિનેટમાં જઇ શકો છો. જો તમે આ કરી શકો, તો આને ટાળવા માટે પ્રયાસ કરો કારણ કે તમારા પેટ અને યકૃત પહેલાથી જ તેની સાથે વ્યવહાર કરવા માટે પૂરતી છે. એસ્પિરિન અને ટાયલાનોલ જેવી વસ્તુઓ વધુ નુકસાન કરી શકે છે; આઇબુપ્રોફેન સારી પસંદગી છે

બરફના ઠંડા ગ્લાસ પાણી રાહત માટે તમારા શ્રેષ્ઠ પૈકી એક છે. જો તમારે ત્યાં જરૂર છે, તો ત્યાં આલ્કા-સેલ્થઝર પૉપ કરો. તે તમારા અસભ્ય પેટ સરળ બનાવવા મદદ કરશે પાણી તમને ફરીયાદ કરશે, જે હમણાં જ પ્રાથમિક ચિંતા છે.

પાણી ઉપરાંત, હર્બલ ટી તમારા મૂડને ઉપાડે છે, ફળોનો રસ ખૂબ જરૂરી વિટામિન્સને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે, અને સ્પાર્કલિંગ પાણીનું કાર્બોનેશન તમારા પેટને ઘટાડી શકે છે. કોફી ટાળવા પ્રયાસ કરો કારણ કે કેફીન તમને વધુ નિર્જલીકૃત કરશે. જો તમારા હેંગઓવર હળવા હોય તો, એક ઝડપી કપ તમને ખીલી શકે છે.

સ્ટેજ 3: થાકી, મૂર્ખ, અને ભ્રમણા

દરેક વ્યક્તિના હેંગઓવર આ તબક્કે અલગ છે અને કેટલાક લોકો તેને અન્ય કરતાં વધુ સારી રીતે હેન્ડલ કરે છે. તમે ખાલી થાકી શકો છો અને સહેજ પ્રકાશ સંચાલિત થઈ શકો છો. પછી ફરી, તમે આ સમયે અન્ય માનવ સહન કરી શકશો નહીં. અથવા, તમે ઉભા થઇ શકો છો અને પથારીમાં પણ બેસી શકતા નથી.

હેંગઓવરની અસરો તમારા મૂડ પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે. ચીડિયાપણું અને અસ્વસ્થતા સામે લડવા, ઊભા થવાનો પ્રયત્ન કરો અને તમારા મનને પીડાથી દૂર કરો.

જો સૂર્ય આ સવારે બહાર આવે તો, બહાર નીકળો અને થોડી મિનિટો માટે બેસી જાઓ. તમને તમારા સનગ્લાસની જરૂર પડી શકે છે કારણ કે તમે પ્રકાશમાં વધુ સંવેદનશીલ થશો, પરંતુ થોડો સનશાઇન અજાયબીઓ કરી શકે છે

અન્ય યુક્તિ એ ફુવારો લેવાનું છે. ઠંડી, ચાલતા પાણીની અસરો તમારા ઘાઘાટને દૂર કરી શકે છે અને તમને લાગે છે કે આરામ કરવા માટે થોડીક ક્ષણો આપી શકે છે.

જો તમે તામસી હો, તો તમે જે સૌથી મહત્વની વસ્તુ કરી શકો છો તે સંઘર્ષોથી દૂર છે. કહો કે તમે જેની સાથે જીવી રહ્યા છો તે ક્ષણભર પછી તમે તેમની સાથે વાત કરશો, પરંતુ હવે ફક્ત સારો સમય નથી. આનાથી વસ્તુઓને શાંત રાખવામાં અને તમારા પુનઃપ્રાપ્તિમાં સહાય કરવામાં મદદ મળશે.

સ્ટેજ 4: હું ફૂડ ડાઉન રાખી શકું?

શું તમે હમણાં તે પ્રશ્ન પૂછો છો? જો તમે હેંગઓવર સ્તર સુધી પહોંચી ગયા છો કે જ્યાં ખોરાકને નીચે રાખવાની તમારી ક્ષમતા શંકા છે, પરિસ્થિતિને સંપૂર્ણપણે મૂલ્યાંકન કરવા માટે થોડો સમય આપો. ધીમે ધીમે પાણીનો બીજો ગ્લાસ પીવો અથવા કોઈ ગરમ ચા માટે વિકલ્પ પસંદ કરો તે પહેલાં તમે ખોરાક વિશે કોઈ નિર્ણયો કરો.

જ્યારે ઉબકા પસાર થાય છે, સંપૂર્ણ ખોરાકમાં સરળતા અને કુશળતાઓથી પસંદ કરો કેટલાક હેંગઓવર નિયમિત સ્નિગ્ધ બર્ગર, ફ્રાઈસ અને મિલ્કશેક્સ દ્વારા શપથ લે છે, પરંતુ ચાલો તંદુરસ્ત વિકલ્પનો વિચાર કરીએ.

તમે ઘન ખોરાકમાં જતા પહેલાં, ઓલિવ તેલ, ઇંડા, કેચઅપ અને હોટ સૉસના હેન્ગઓવર પીણાને મિશ્રિત કરવાનું વિચારો. તે એક સ્કેલ કરેલું બેક બ્લડી મેરી છે અને સંભવ છે કે તમને જરૂર છે તે બધું જ છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ અને એમિનો એસિડથી ભરવામાં આવે છે જે તેમાંથી તમને ઝેર બહાર કાઢશે.

કેટલાક ખોરાક માટે તૈયાર છો? ઝડપી તળેલી ઇંડા અથવા પોટેશિયમ સમૃદ્ધ કેળા માટે પસંદ. સૌમ્ય કપ અથવા કપડાની પીણું પણ તમને જરૂરી પોષક તત્વો આપે છે. ખોરાકને વધુપડતું ન કરો, પરંતુ તે એક સમયે એક પગલું લો.

સ્ટેજ 5: દિવસને બસ્ટ પર કૉલ કરો?

તે મોસમ હોઈ શકે છે જ્યારે તમને મોટો નિર્ણય કરવાની જરૂર હોય શું તમે જવાબદારીને દૂર કરો છો અને બીમાર છો? આસ્થાપૂર્વક, તમે આગળ વિચાર્યું અને કામ પહેલાં રાત્રે આ હાર્ડ પાર્ટી નથી નહોતી. તેમ છતાં, કદાચ તમે સવારમાં એક મિત્રને મળવા માંગતા હો અથવા તમારી માતા, આજથી વધુ ખરાબ.

તમારી નોકરી ખડતલ છે અને તે એવો નિર્ણય છે કે જે થોડું ન લેવા જોઈએ. જો તમે તમારી જાતને ખસેડીને અને ઓછામાં ઓછા નકલી ઉત્પાદકતા આઠ કલાક મેળવી શકો, તો તે કરો. તમારી છેલ્લી વસ્તુ જે તમે ઇચ્છો છો તે તમારી કારકીર્દિને અસર કરતી તમારી નાઇટલાઇફ છે

કૌટુંબિક અને મિત્રો થોડી વધુ સમજણ હોઈ શકે છે. જ્યાં સુધી તમે તેના માટે હોવ ત્યાં સુધી ઘરમાંથી બહાર જવાનું ખરાબ વિચાર હોઈ શકતું નથી. ઉપરાંત, યાદ રાખો કે તમે હજી પણ દારૂના નશામાં ધરાવી શકો છો, તેથી ડ્રાઇવિંગ કરતા પહેલા ગંભીરતાથી તપાસ કરો.

સ્ટેજ 6: ઉપર આપો અને મદ્યપાન રાખો?

જ્યારે તમે તે બિંદુ સુધી પહોંચી ગયા છો કે જ્યાં તમારા હેંગઓવરને માત્ર એકદમ ખુબ જ વધારે છે, આ એક આકર્ષ્યા વિચાર હોઈ શકે છે. તે ખાસ કરીને સાચું છે જો તમારી પાસે વોડકાના બોટલમાં થોડા શોટ બાકી છે, જોકે તે શ્રેષ્ઠ વિચાર નથી.

જો તમે ફરી પીવાનું શરૂ કરવાનું નક્કી કરો છો, તો તમે દુઃખનો સમય લંબાવવો છો. તે તમને થોડો કામચલાઉ રાહત લાવી શકે છે, પરંતુ જો તમે ખૂબ દૂર ફરી જાઓ છો, તો તમે આવતીકાલે સવારે એક જ સ્થાને પાછા આવશો. ખડતલ તે, સોફા પર મૂકે છે અને કશું કરશો નહીં, બીજો કલાક ઊંઘ મેળવો, ગમે તે કરો, અન્ય પીણું ન લેવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.

પૂછવા માટે ખૂબ? શું તમે નક્કી કરી શકો છો કે તમે જે જ રાહત મેળવી શકો છો તે 'કૂતરાના વાળમાંથી' આવે છે, પછી ઓછામાં ઓછું પોષક તત્ત્વોને એક જ સમયે મળશે. ના, વ્હિસ્કીના સીધી શૉમાં આવતા અનાજની ગણતરી થતી નથી.

તેના બદલે, એક બ્લડી મેરી માટે પસંદ (સારી હજુ સુધી, મદ્યપાન છોડી દો). ટમેટાનો રસ તે વિટામિન્સથી ભરવામાં આવે છે જે તમને હમણાં જરૂર છે અને મસાલાઓ તમારા ઇન્દ્રિયોને સાફ કરવામાં મદદ કરશે. કેટલાંક પીનારાઓ રાત્રે રાત જતાં પહેલાં પણ તૈયાર થઈ શકે છે, પરંતુ તમે તે પછીના સમયે પ્રયત્ન કરી શકો છો.