જો આપણે આપણા શરીરને સાંભળવા માટે થોડો સમય કાઢીએ, તો અમે એક મહાન સોદો શીખી શકીએ. તમારી ઓવર-ઊર્જા કેવી છે? શું આપના જીવનમાં ઘણું દબાણ છે? શું તમારા શરીરમાં ઘણાં દુખાવો અને દુખાવો છે? શું તમારી પાચન સારું છે? શું તમે નિયમિત રૂપે છૂટી રહ્યાં છો? શું તમે દૈનિક ધોરણે તમારા માટે સમય કાઢો છો? શું તમે જે ક્રાંતિકારી સ્વાવલંબન કૉલ કરો છો તે તમે પ્રેક્ટિસ કરો: શું તમે પોતે "સ્વાર્થી" હોવાના વિરોધમાં તમારી પોતાની જિંદગીને સાચવી રહ્યાં છો તે સમજ સાથે જાતે અગ્રતા કરો છો? આ પ્રશ્નોના જવાબો અમને માહિતીની વિપુલતા આપે છે સામયિક અને મોસમી સફાઇ અમારા સુખાકારી મીટર રીસેટ કરવાની તક છે, અમારા શરીરને સારી રીતે લાયક આરામ આપો, અને અમારા બિનઝેરીકરણ અંગો ફરી કાયાકલ્પ કરો. લોહી, પાચન, અને દૂર બધા તેમના તમામ હાર્ડ વર્ક માંથી ધ્યાન અને થોડો વેકેશન પ્રાપ્ત
01 ની 08
મૂળભૂત ડિસોક્સિફિકેશન ડાયેટ: એ ઉમદા શારીરિક સફાઇ પ્રવેશિકા શું તમે રજાઓ દરમિયાન વધારે ખાય છે? શું તમે તમારા શરીરને ખૂબ સમૃદ્ધ ખોરાક, દારૂ, ખાંડ અને ડેરી સાથે ઓવરલોડ કરી રહ્યા છો? આ ખાદ્ય પ્રોગ્રામની રચના બળતરા, સુસ્તી અને સમગ્ર શરીર ઝેરીકરણને ઘટાડવા માટે કરવામાં આવી છે. તે ઉપવાસ નથી, અને તમે ઘણી બધી સારી, ભરી, તંદુરસ્ત ખોરાક ખાઈ શકો છો. શ્રેષ્ઠ ભાગ એ છે કે અહીં વિચિત્ર અથવા વિશિષ્ટ કંઈ નથી: તમારા સ્થાનિક કરિયાણા સ્ટોરમાં બધા જ ખોરાક ઉપલબ્ધ છે. તમે નક્કી કરો કે તમે કેટલો સમય ડિટોક્સ કરવા માંગો છો, લઘુત્તમ 7-14 દિવસ પસંદ કરો, અથવા ચાલુ જીવનશૈલી પરિવર્તન તરીકે. એકવાર તમે અનુભવ કરો કે તમે કેવી રીતે સારી લાગે છે - સંતુલિત, સક્રિય અને પહેલાં કરતાં વધુ સ્પષ્ટતા સાથે - તમે તે જ જૂની રીતે ખાવા માટે પાછા જવા માંગતા નથી.
08 થી 08
મોસમી સફાઇ: સંક્રમણ માટે અમારી સંસ્થાઓ તૈયાર કરી રહ્યા છે
જેમ જેમ દરેક સીઝનને આગામીમાં ફેરબદલ થાય છે તેમ, અમે અમારા શરીરને નરમાશથી અમારા ઊર્જાસભર રસ્તાઓથી સાફ કરીને અમારા શરીરને સમર્થન આપી શકીએ છીએ. રક્ત, પાચન, નિરાકરણ બધાને ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, તે જ રીતે આપણે અમારી કારને ગોઠવીએ છીએ, તેલ બદલીએ છીએ અને ખાતરી કરો કે બધા પ્રવાહી પૂરતા છે. છતાં આપણામાંના ઘણા લોકો માટે, આપણા શરીરને ખરેખર આપણે પોતાનું શું કરીએ છીએ તેના આધારે તે પહેલાં ખરેખર પોકાર કરવો પડે છે. તે આશ્ચર્યજનક છે કે આ અદ્ભૂત ચમત્કારિક, સખત મહેનત, વફાદાર અને શારીરિક કે માનસિક સ્થિતિસ્થાપક મશીનો જેટલા હોય તેટલી સાથે મૂકવામાં આવે છે: નીચા ગ્રેડ અને નકલી-બળતણ, ઝેરી તેલ, રાસાયણિક-લદાવેલા પ્રવાહી, અયોગ્ય આરામ અને વધુ. તેથી જો આપણે આપણા શરીરને સાંભળવા માટે થોડો સમય કાઢીએ, તો અમે એક મહાન સોદો શીખી શકીએ. તમારી ઓવર-ઊર્જા કેવી છે? શું આપના જીવનમાં ઘણું દબાણ છે? શું તમારા શરીરમાં ઘણાં દુખાવો અને દુખાવો છે? શું તમારી પાચન સારું છે? શું તમે નિયમિત રૂપે છૂટી રહ્યાં છો? શું તમે દૈનિક ધોરણે તમારા માટે સમય કાઢો છો? શું તમે જે ક્રાંતિકારી સ્વાવલંબન કૉલ કરો છો તે તમે પ્રેક્ટિસ કરો: શું તમે પોતે "સ્વાર્થી" હોવાના વિરોધમાં તમારી પોતાની જિંદગીને સાચવી રહ્યાં છો તે સમજ સાથે જાતે અગ્રતા કરો છો? આ પ્રશ્નોના જવાબો અમને માહિતીની વિપુલતા આપે છે
03 થી 08
આલ્કલાઇન આહાર જેન હોય તબીબી સમુદાયએ સ્થાપના કરી છે કે વનસ્પતિ ખોરાકમાં સમૃદ્ધ આલ્કલાઇન ખોરાક લાંબા આયુષ્ય માટે મહત્ત્વની છે, પરંતુ આધુનિક પશ્ચિમી સંસ્કૃતિમાં આલ્કલાઇન ખોરાકને જાળવી રાખવી મુશ્કેલ છે. જટિલ આલ્કલાઇન ખનીજ શાકભાજીમાં વિપુલ પ્રમાણમાં અને ફળોની પસંદગીમાં સમાયેલ છે, તેમ છતાં સુગમતા ખોરાક, સોડા, અને અધિક પ્રોટીન તેમને સ્થાનાંતરિત કર્યા છે. આરોગ્યની સમસ્યાઓ અને ડીજનરેટિવ ડિસઓર્ડ્સનો સંપૂર્ણ કાસ્કેડ અમારી બદલાતી મદ્યપાનને લીધે અધિક એસિડ પર પાછો શોધી શકાય છે. સારા સમાચાર એ છે કે આપણે તેના વિશે કંઈક કરી શકીએ છીએ; અમે પ્રક્રિયાને ઉલટાવી શકીએ છીએ અને મહિનાના એક ભાગમાં સંખ્યાબંધ બિમારીઓથી આપણા શરીરને મટાડી શકીએ છીએ. આ એક ઝડપી સુધારા નથી, અને જીવનશૈલી પ્રતિબદ્ધતા માટે કેટલાક સમર્પણની જરૂર છે નીચેના પગલાંઓ તમને તમારા માર્ગ પર મદદ કરશે.
04 ના 08
વિરોધી ઇનફ્લેમેટરી આહાર: અંદર "આગ" ઠંડક સૉલ્લીમેંટ તબીબી સમુદાયમાં બળતરા એ મોટા પાયે બૉઝવૉડ્સમાંનું એક છે, અને પુરાવા એ છે કે ક્રોનિક સોજા ઘણાં લોકોની રુટ પર છે, જો મોટા ભાગના, રોગ રાજ્યો નથી. મોટા ભાગના લોકો સંધિવા અને આઈબીએસ જેવી પરિસ્થિતિઓ સાથે બળતરાને સાંકળે છે, પરંતુ અમે વધુને વધુ સમજવા આવતા છીએ કે તે ડાયાબિટીસ, સ્થૂળતા, હૃદય રોગ, અલ્ઝાઇમર અને કેન્સરથી પણ જોડાયેલ છે. બળતરા વિરોધી આહાર લક્ષણોને શાંત કરી શકે છે, અને ઘણા સ્વાસ્થ્યના મુદ્દાઓ પર ભાર મૂકે છે, વધેલા ઊર્જાના વધારાના લાભો અને, ઘણા કિસ્સાઓમાં, વજનમાં ઘટાડો.
05 ના 08
પાછા શાળા અને પાછા કામ લંચ: મેક્રો બાઉલ આનો અર્થ, સ્વચ્છ અને લીલો મેક્રો બાઉલ એક કડક શાકાહારી, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત, ડેરી ફ્રી ભોજન છે અને મેક્રોબાયોટિક ખોરાક માટે યોગ્ય છે અથવા કોઈ વ્યક્તિ ખાવાથી એક સરળ અને અસરકારક શૈલી માંગે છે આ પ્રોટોકોલની સરળતા એક સૌમ્ય શુદ્ધતા માટે ઉત્તમ છે, અને શરીરને આરામ અને મટાડવાની તક આપે છે.
06 ના 08
ડર્ટી ડઝન અને ધ ફ્રેશ પંદર દર વર્ષે પર્યાવરણીય કાર્યકારી જૂથ (ઇડબ્લ્યુજી) 49 પ્રકારનાં ઉત્પાદનોની યાદી તૈયાર કરે છે અને જંતુનાશકોના અવશેષોના સ્તરને દબાવે છે. બધા ઉત્પાદનો પરીક્ષણ પહેલાં ધોવાઇ દબાણ છે. જ્યારે સૂચિ એક વર્ષથી થોડો બદલાઇ જાય છે, ત્યારે અમુક વસ્તુઓ સતત હોય છે: પરંપરાગત રીતે ઉગાડવામાં આવતી પેદાશ પ્રમાણમાં સલામત હોઈ શકે છે, જ્યારે અન્ય ફળો અને શાકભાજી ઝેરી ભારને પર હોય છે. આપેલ કોઈપણ સફાઇ પ્રોટોકૉલમાં ઘણાં બધાં ફળો અને veggies શામેલ છે તે આપને એક મહાન વિચાર છે કે જે તમને કાર્બનિક ખરીદવા જોઈએ
07 ની 08
ક્લિનિંગ, ડેટોક્સ અને પોસ્ટ વર્કઆઉટ પોષણ માટે રસ અને સોડામાં ગેટ્ટી છબીઓ માટે એલેકઝાન્ડ્રા Grablewski ફૂડપિક્સ રસ અને સોડામાં અમારા દૈનિક ખોરાક લેવાથી માટે મહાન ઉમેરાઓ હોઈ શકે છે. તેઓ પોષક તત્ત્વોનું ધ્યાન કેન્દ્રિત ડોઝ પૂરું પાડે છે અને શરીરમાં શાંત બળતરા પ્રત્યુત્તરોને મદદ કરી શકે છે. ફંક્શનલ મેડિસિનના પ્રેક્ટિશનર્સ તેમના દર્દીઓને મદદ કરવા માટે પોષક સમૃદ્ધ આહાર પ્રોટોકોલ્સ તરફ ઝડપથી આગળ વધી રહ્યા છે, અને અહીં સૂચિબદ્ધ ઘણા પીણાં હીલીંગ આહારને પૂરક બનાવી શકે છે. આ મારા કેટલાક પ્રિય પ્રવાહી મીની ભોજનની યાદી છે. યાદ રાખવા માટેની કેટલીક બાબતો: હંમેશા તમારા રસ અથવા શણગારને ચાવવું શા માટે? ખાદ્ય પ્રકાશનને પાચન ઉત્સેચકોને રોકી રાખવાથી જે પોષક તત્ત્વોને આત્મસાત કરવામાં મદદ કરે છે. આધુનિક સંસ્કૃતિનો સામનો કરતી આંતરડા અને પાચન ડિસઓર્ડર્સની રોગચાળાનું આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે, તેથી તે ધીમી કરો, તમારા પીણું લગાડો અને ગળી જાય તે પહેલાં ઓછામાં ઓછું થોડું ચાવવું. તમારા પેટ આભાર આવશે.
08 08
અંતિમ નોંધ: ચક્ર રસ અને સોડામાં ગેટ્ટી છબીઓ માટે મેથ્યુ Wakem શબ્દ ચક્રનો અર્થ પ્રાચીન ભાષામાં સંસ્કૃતમાં વ્હીલ અથવા વમળ છે, અને તે બ્રહ્માંડની ઊર્જા સુધી આપણા શરીરને જોડતી સ્પિનિંગ વેર્ટિક્સની ઓળખ માટે ઊર્જા દવા અને ઉર્જા શરીરરચનામાં વપરાય છે. માત્ર મજા માટે મેં 7 ચક્રોના રંગો માટે રસ વિકસાવી છે. આ પ્લાન્ટ સામ્રાજ્યમાંથી રેન્ડમ મેળાવડા નથી, પરંતુ તે ઘટકો છે જે સંપૂર્ણ બનાવવા માટે મળીને મેળ બેસાડી શકે છે. તેઓ ફિલ્ટ્યુનટ્રિઅન્ટ્સ અને બળવાન ખોરાક-એ-હીલિંગ ઊર્જાની રેઇન્બો સ્પેક્ટ્રમ ઓફર કરે છે. જો તમારી પાસે વીટમેક્સ, બ્લેન્ડટેક અથવા અન્ય ઉચ્ચ પાવર બ્લેન્ડર છે, તો તમે સોડામાં ફળ સંયોજનો બનાવી શકો છો; નહિંતર હું ભલામણ juicing.