આ બિનપરંપરાગત હોમમેઇડ શાકાહારી અને કડક શાકાહારી માખણ બીન સૂપ રેસીપી પ્રયાસ કરો. માખણની કઠોળ, અથવા લીમ બીન, સૂપ માટે આવા મહાન પોત ઉમેરો, મોટાભાગના બીન કરતા મોટા અને નરમ હોય છે, તમારા માખણની બીન સૂપને ટેક્ષ્ટ આપવી જે મોટાભાગની બીન સૂપ કરતા અલગ હોય છે.
આ સરળ ઓછી ચરબીવાળા શાકાહારી અને કડક શાકાહારી માખણની બીન સૂપની વાનગી એક પૌષ્ટિક અને સુખદાયક ભોજન માટે ટામેટાં અને ઘણાં બધાં શાકભાજી, જેમાં ગાજર, સેલરી, ડુંગળી અને ટામેટાંનો સમાવેશ થાય છે. ઉપરાંત, તે તૈયાર કરવા માટે અતિ સરળ છે જો તમે શાકભાજીને કાપી શકો છો અને કેન ઓપનરનો ઉપયોગ કરી શકો છો, તો તમે આ સૂપ ટેબલ પર માત્ર આશરે 30 મિનિટમાં મેળવી શકો છો. એક બાજુ લીલા કચુંબર ઉમેરો, અને રાત્રિભોજન પીરસવામાં આવે છે!
બધા ઘટકો બંને શાકાહારી અને કડક શાકાહારી છે જો તમને તેની સાથે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કરવાની જરૂર હોય તો, માત્ર ગ્લુટેન-ફ્રી માટેના નિયમિત લોટને સ્વેપ કરો અથવા જરૂરીયાત મુજબ તમારા સૂપને વધારે ઘાટ કરવા માટે પાણીમાં મિશ્ર મકાઈનો ટુકડો ચમચી વાપરો. જો તમે કડક શાકાહારી ખાતા નથી, તો તમે આ સૂપ ઉપર તાજા લોખંડની જાળીવાળું પરમેસન પનીર, અથવા થોડો વધારે સુગંધ માટે, અમુક પોષક આથોમાં ઉમેરી શકો છો જો તમે કડક શાકાહારી ખાતા હોવ તો.
આ શાકાહારી માખણ બીન સૂપ રેસીપી બુશની ® બીજની સૌજન્ય છે
હોમમેઇડ વનસ્પતિ સૂપ બનાવવા જેવું? વનસ્પતિ સૂપ બનાવવા માટે તમે આ સાત રસ્તાઓમાંથી એક અજમાવી શકો છો અથવા, આમાંના 10 સર્જનાત્મક શાકાહારી અને કડક શાકાહારી બીન સૂપ વાનગીઓમાંના એકનો પ્રયાસ કરો.
તમને જરૂર પડશે
- 1 1/2 કપ સેલરિ, ઉડી અદલાબદલી
- 1 કપ ગાજર, ઉડી અદલાબદલી
- 3/4 કપ ડુંગળી, ઉડી અદલાબદલી
- 3 tbsp ઓલિવ તેલ અથવા વનસ્પતિ તેલ
- 3 tbsp બધે વાપરી શકાતો લોટ
- 4 કપ પાણી
- 2 (16 ઓઝ.) કેનમાં માખણની દાળો (લીમ બીન), ડ્રેઇન્ડ અને રીનસ્ડ
- 1 (14 ઔંસ.) ટામેટાં પાસ કરી શકે છે
- 1 tsp તુલસીનો છોડ
- 1/2 ચમચી મીઠું
- 1/4 tsp મરી
- વૈકલ્પિક: સેવા માટે પોષક આથો અથવા પરમેસન પનીર
તે કેવી રીતે બનાવો
- મોટી સૂપ અથવા સ્ટોક પોટમાં, ઓલિવ તેલ અથવા વનસ્પતિ તેલમાં સેલરી, ગાજર અને ડુંગળીને મધ્યમ હાઇ હીટ પર સોફ્ટ કરો, જ્યાં સુધી 6 થી 8 મિનિટ નરમ હોય.
- આગળ, એક મિનિટ માટે લોટ અને ઝટકવું સારી રીતે શાકભાજીને કોટ કરો. ધીમે ધીમે પાણી ઉમેરો, stirring અને ઝટકવું સાથે ચાલુ સુધી સરળ સુધી.
- આગળ, તૈયાર માટી કઠોળને ડ્રેઇન કરો અને કોગળા. માખણને પૅટમાં ઉમેરો, પછી પાસાદાર ભાત ટમેટાં, તુલસીનો છોડ અને મીઠું અને મરી ઉમેરો, અને મિશ્રણને બોઇલમાં લાવો, તેને સારી જગાડવો.
- ગરમીને મધ્યમ, કવર, અને સૂપને લગભગ 20 થી 25 મિનિટ સુધી સણસણવાની પરવાનગી આપો અથવા સહેજ જાડાઈ, ક્યારેક ક્યારેક જગાડવો.
- સ્વાદ, અને સ્વાદ માટે સીઝનીંગ સંતુલિત, ઇચ્છિત તરીકે થોડી વધુ મીઠું અને મરી ઉમેરી રહ્યા છે
આ માખણ બીન સૂપ રેસીપી જેવું? પ્રયાસ કરવા માટે વધુ શાકાહારી બીન સૂપ વાનગીઓ માટે નીચે સરકાવો.
રેસીપી નોંધો:
તુલસીનો છોડ બહાર? કોઈપણ ઇટાલિયન પકવવાની પ્રક્રિયા તુલસીનો છોડ જગ્યાએ કરશે એક ઇટાલિયન જડીબુટ્ટી મિશ્રણ, કેટલાક સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, અથવા પણ રોઝમેરી માટે તે સ્વેપ
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 452 |
| કુલ ચરબી | 10 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 6 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 490 મિ.ગ્રા |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 72 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 19 ગ્રામ |
| પ્રોટીન | 21 જી |