વિભાજીત વટાણા થી થાઈ નાળિયેર માટે, આ તંદુરસ્ત વાનગીઓ સંતોષવા માટે ખાતરી છે
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે એક દિવસમાં શાકભાજીની ઓછામાં ઓછી પાંચ વસ્તુઓની જરૂર છે, પરંતુ તે મોટાભાગના સમયને પડકારરૂપ બની શકે છે. આ વનસ્પતિ સૂપ્સ સાથે, જો કે, તમે સરળતાથી વળાંક આગળ વધારી શકો છો અને એક બાઉલમાં વિવિધ શાકભાજીનો આનંદ માણો! દરેક સૂપ માટે ઘટકો અલગ અલગ છે, પરંતુ દરેક રેસીપી તંદુરસ્ત અને પૌષ્ટિક છે. અને આ બધા સૂપ વાનગીઓ શાકાહારી છે , જ્યારે મોટાભાગના કડક શાકાહારી પણ છે. જો આ સૂચિ તમને વધુ ઇચ્છતા હોય, તો તમે તંદુરસ્ત અને સંતોષ રાખવા માટે વનસ્પતિ સૂપ વાનગીઓ પુષ્કળ છે!
01 ના 10
મૂળભૂત હોમમેઇડ શાકભાજી સૂપAWEvans / Getty Images દ્વારા હોમમેઇડ વનસ્પતિ સૂપ ફોટો મૂળભૂત હોમમેઇડ વનસ્પતિ સૂપ માટે તમારે જ જરૂરી ઘટકો શાકભાજી, પાણી અથવા વનસ્પતિ સૂપ અને થોડા મસાલાઓ છે. અને આ બધુ જ મૂળભૂત વનસ્પતિ સૂપની વાનગી છે, પરંતુ બટાટા અથવા આખા અનાજ જેમ કે ક્વિનોએ તેને થોડું ભરવા માટે નિઃસંકોચ કરો. તેને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કરવાની જરૂર છે? માત્ર હોમમેઇડ ગ્લુટેન ફ્રી વનસ્પતિ સૂપનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો, અથવા પ્રીમેડ ખરીદી કરો.
10 ના 02
સ્પ્લિટ પેં અને શાકભાજી સૂપશાકાહારી વિભાજીત વટાળા અને વનસ્પતિ સૂપ સ્ટીવ કોહેન / ગેટ્ટી છબીઓ દ્વારા ફોટો આ crockpot વિભાજીત વટાણા અને વનસ્પતિ સૂપ માત્ર એક વધુ વનસ્પતિ સૂપ કરતાં હાર્દિક અને ભરવા સ્ટયૂ વધુ છે. તે બટાકા, લીલા વિભાજીત વટાણા, ગાજર, સેલરી અને પુષ્કળ મસાલાથી ભરપૂર છે. પરંપરાગત ઘર-રાંધેલા અમેરિકન સ્વાદો સાથે, મૂળભૂત વનસ્પતિ સૂપ તરીકે દિલાસો આપવાથી, આ રેસીપીમાં ગ્રીન સ્પ્લિટ વટાણામાંથી વધારાની ફાઇબર અને પ્રોટીન છે.
10 ના 03
જવ સાથે ટામેટા શાકભાજી સૂપ રેસીપીબ્રાયન હગિવરા / ગેટ્ટી છબીઓ દ્વારા ટામેટા અને જવ શાકભાજી સૂપ ફોટો ટામેટાં, ગાજર, કચુંબર, ડુંગળી અને સ્પિનચથી ભરપૂર એક સરળ પણ હાર્દિક વનસ્પતિ સૂપ રેસીપી, આ રેસીપી ઉચ્ચ ફાઇબર જવ સાથે ગોળ છે. તે દિલાસો અને ભરી રહ્યું છે, અને તમે તેને ફરીથી અને ફરીથી બનાવશો. જવ અન્ય વનસ્પતિ સૂપ વાનગીઓ કરતાં સંપૂર્ણ ભોજનને વધુ બનાવે છે, તેથી લીલા કચુંબરને ચાબુક મારવો અને તેને રાત્રિભોજન કહેવું!
04 ના 10
જવ સાથે શાકભાજી સૂપફૂડ કલર / ગેટ્ટી છબીઓ દ્વારા બીન અને જવ વનસ્પતિ સૂપ ફોટો આ બીન અને જવ વનસ્પતિ સૂપ ભરો, ગમે તેટલા જ veggies તમે હાથ પર થાય છે. તેમ છતાં રેસીપી ગાજર અને સેલરિ માટે કહે છે, કોઈપણ ઘટકોને અવેજીમાં મૂકી શકાય તે વિશે - લીલા કઠોળ, ઝુક્ચિિન, અથવા ફૂલકોબી, અથવા ફ્રિજમાં તમારી પાસે ગમે તે પ્રયાસ કરો.
05 ના 10
મસૂર અને શાકભાજી સૂપbhofack2 / ગેટ્ટી છબીઓ ગાજર, કચુંબરની વનસ્પતિ, ડુંગળી, બટાકા અને સ્પિનચ ઓછી ચરબી અને ઉચ્ચ ફાઇબર વનસ્પતિ સૂપ માટે મસૂર સાથે ભેગા થાય છે. જો તમે સરળ અને ભરવા હોમમેઇડ વનસ્પતિ સૂપની વાનગી શોધી રહ્યાં છો, તો આ મસૂર અને વેગી સૂપ સારો છે. આ તંદુરસ્ત સૂપ એક મુખ્ય વાનગી હોઇ શકે છે, જો અમુક પીતા લસણ બ્રેડ અને એક બાજુ લીલા કચુંબર
10 થી 10
Tempeh સાથે ટામેટા ગાજર શાકભાજી સૂપમુસાફરીલાઇટ / ગેટ્ટી છબીઓ ટોમેટોઝ અને ગાજર આ પૌષ્ટિક ટમેટા અને વનસ્પતિ સૂપનો આધાર બનાવે છે, અને થોડું તળેલું ટેમ્પેહ પોતાનું અને કેટલાક તંદુરસ્ત શાકાહારી પ્રોટીન ઉમેરે છે. તે એક સરળ હોમમેઇડ બપોરના બાળકો માટે પ્રેમ કરશે માટે શેકેલા ચીઝ સેન્ડવિચ સાથે સેવા આપીને તે સંપૂર્ણ ભોજન માં વળો. એક વધારાના બોનસ તરીકે, આ હોમમેઇડ સૂપ હાઇ પ્રોટીન રેસીપી બંને છે અને કેલરી ઓછી.
10 ની 07
થાઈ કોકોનટ શાકભાજી સૂપcobraphoto / ગેટ્ટી છબીઓ વનસ્પતિ સૂપ આધારિત સૂપને બદલે, હોમમેઇડ થાઈ-સ્ટાઈલ વનસ્પતિ સૂપ નાળિયેર દૂધના આધાર સાથે કેમ ન કરો? આ રેસીપી લાલ મરી, તાજા પીસેલા, ગાજર, ચૂનો રસ, અને ટામેટાં માટે કહે છે, અને થાઈ સ્વાદ થોડી એક જીરું અને લાલ મરચું પણ આવે છે. પરંપરાગત વનસ્પતિ સૂપ્સમાંથી એક સરસ ફેરફાર પરંતુ એક કે જે કુટુંબ મનપસંદ બની શકે છે
08 ના 10
મોરોક્કન શાકભાજી સ્ટયૂઓક્સાનાકીયન / ગેટ્ટી છબીઓ આ અનન્ય હોમમેઇડ મોરોક્કન શાકભાજીની સ્ટયૂ મોરોક્કોના સ્વાદોથી પ્રેરિત છે અને સફરજનના રસ અને કિસમિસ સાથે થોડી મધુર છે, છતાં હજુ પણ તમામ પરંપરાગત વનસ્પતિ સૂપ કાચા છે જેમ કે ટમેટાં, ગાજર અને સેલરી. ચણા શાકાહારીઓ અને વેગન માટે વધારાની પ્રોટીન અને લોહ-સંપૂર્ણ ઉમેરે છે.
10 ની 09
વ્હાઇટ બીન અને સ્વિસ ચાર્ડ શાકભાજી સૂપbhofack2 / ગેટ્ટી છબીઓ જ્યારે તે એક સરળ સૂપને વધારાનું ભરણ કરવા માટે આવે છે, સફેદ કઠોળનો એક ઉમેરો ઉમેરી શકો છો અને કેટલાક સ્વિસ ચર્ડ એક મહાન યુક્તિ છે. મોટાભાગની હોમમેઇડ વનસ્પતિ સૂપ્સની સાથે, તમે ફ્રિજમાંથી છુટકારો મેળવી શકો છો, અથવા તમારા પરિવારના દરેક સભ્યને સંતોષવા માટે તમારે હંમેશા શાકભાજીનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
10 માંથી 10
કોળુ અને સ્વીટ પોટેટો સૂપસિઝોજે / ગેટ્ટી છબીઓ પાનખર પરફેક્ટ છે, પરંતુ તેટલા સ્વાદિષ્ટ તમે તે આખું વર્ષ ખાય કરવા માંગો છો, આ luscious સૂપ એક ક્રીમી, કડક શાકાહારી અને સોયા મુક્ત સૂપ માં કોળું અને શક્કરિયા સાથે જોડાયેલું છે. શ્વેત વાઇન અને તાજા સુગંધી પાંદડાંવાળો એક ઔષધિ અદભૂત ધાર ઉમેરો, જ્યારે મીઠાશ આ સૂપ એક બનાવે છે કે બાળકો પણ પ્રેમ કરશે.