આ બેકડ ચિકન પરમેસન પરમેસન-કોટેડ ચિકન સ્તનો સાથે શરૂ થાય છે. આ breaded, oven-fried chicken પછી તૈયાર સ્પાઘેટ્ટી ચટણી અને કાપલી Mozzarella ચીઝ સાથે શેકવામાં આવે છે.
આ તૈયાર કરવા માટે એક સરળ રાત્રિભોજન છે, અને તમે ઓછી ચરબીવાળા મોઝેઝેરા અથવા ચીઝની નીચી માત્રાની સાથે ચરબીમાં તે પ્રમાણમાં ઓછી રાખી શકો છો. જો તમે સમય પર ટૂંકા હો, તો કોટિંગ માટે અનુભવી દંડ સૂકા બ્રેડ કાગળ અને થોડી પરમેસનનો ઉપયોગ કરો.
જો તમે પહેલા stovetop પર ચિકન ફ્રાય પસંદ કરવા માટે, સરળ ફ્રાઇડ ચિકન બ્રેસ્ટ Cutlets માટે આ રેસીપી બનાવે છે, પછી સ્પાઘેટ્ટી ચટણી અને ચીઝ સાથે સાલે બ્રે. બનાવવા.
એક સંપૂર્ણ અને સંતોષજનક રાત્રિભોજન માટે, ચીઝ અને સ્પાઘેટ્ટીને કાપેલા કચુંબર અને લસણની બ્રેડ સાથે સેવા આપો.
સંબંધિત રેસીપી: સરળ ચિકન પરમેસન
તમને જરૂર પડશે
- 1 કપ સોફ્ટ દંડ બ્રેડ crumbs
- 1/4 થી 1/3 કપ પરમેસન પનીર, તાજા કાપલી
- 1/4 ચમચી સૂકા પાંદડાની તુલસીનો છોડ
- 1 ચમચી સૂકા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ટુકડાઓમાં
- આડંબર મરી
- 1/4 ચમચી મીઠું
- 4 ચિકન સ્તન છાલ *
- 1 મોટી ઇંડા
- 2 tablespoons દૂધ
- 1 જાર સ્પાઘેટ્ટી સૉસ અથવા
- મેરિનરા , લગભગ 24 ઔંશ
- 1/2 થી 1 કપ કાપલી Mozzarella પનીર
- 1 પાઉન્ડ પાતળા સ્પાઘેટ્ટી
તે કેવી રીતે બનાવો
- 400 F (200 C / Gas 6) માટે હીટ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી.
- વરખ સાથે ખાવાનો શીટ રેખા; ઓલિવ તેલ સ્પ્રે અથવા નોનસ્ટિક રસોઈ સ્પ્રે સાથે સ્પ્રે.
- ખાદ્ય પ્રોસેસરમાં, પાવડર, પરમેસન, તુલસીનો છોડ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, અને મરીના આડંબર અને 1/4 ચમચી મીઠું સુધી દંડ. એક પ્લેટ અથવા છીછરા વાટકી માં રેડો.
- એક સમાન જાડાઈને સપાટ કરવા ચિકનના સ્તનો થોડું પાઉન્ડ કરો. પાતળી cutlets વાપરી રહ્યા હોય, પાઉન્ડ કરવાની કોઈ જરૂર હોવી જોઈએ.
- છીછરા વાટકીમાં દૂધ સાથે ઇંડા ઝટકવું
- ઇંક મિશ્રણમાં ચિકન ટુકડાઓ ડૂબવું, પછી નાનો ટુકડો બટકું મિશ્રણ સાથે કોટ. પકવવા શીટ પર ચિકન ટુકડાઓ ગોઠવો. 15 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું, પછી ચિકન અને ગરમીથી પકવવું 10 મિનિટ લાંબા સમય સુધી માટે ચાલુ. ચિકનને કાઢો અને ભીના તાપમાનને 350 F (180 C / Gas 4) માં ઘટાડે.
- સ્પાઘેટ્ટી ચટણીના એક તૃતીયાંશ જેટલા ફેલાતા 11-બાય-7-ઇંચનો પકવવા વાનગીમાં. ચટણીમાં રાંધેલી ચિકન ગોઠવો; ચિકન પર બાકીના ચટણી રેડવાની છે. Mozzarella પનીર સાથે છંટકાવ
- ગરમીથી પકવવું 15 થી 20 મિનિટ લાંબા સમય સુધી, અથવા ચટણી શેમ્પેન સુધી અને ચીઝ ઓગાળવામાં આવે છે.
- વચ્ચે, પેકેજ દિશાઓને બાદ ઉકળતા મીઠું ચડાવેલું પાણીમાં સ્પાઘેટ્ટી રસોઇ. પાસ્તાને સંપૂર્ણપણે ડ્રેઇન કરો.
- ગરમ સૂકા સ્પાઘેટ્ટી સાથે ચિકન અને સોસની સેવા આપો.
* ચિકનની એક સ્ટાન્ડર્ડ સેવા 4 આશરે ઔંસ છે, તેથી ચાર કે તેથી વધુ ચિકન સ્તન અર્ધ (8 ઔંસ અથવા મોટા) ચાર લોકો માટે પૂરતી હશે.
તને પણ કદાચ પસંદ આવશે
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 1664 |
| કુલ ચરબી | 82 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 24 ગ્રામ |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 32 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 662 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 872 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 61 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 4 જી |
| પ્રોટીન | 15 9 ગ્રામ |