Quinoa એક તંદુરસ્ત અનાજ તરીકે લોકપ્રિયતામાં વધારો કરી રહ્યો છે જે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે, પ્રોટિન ઊંચું છે, અને તૈયાર કરવા માટે સરળ છે. અહીં ક્વિનોઆ વાનગીઓનો સંગ્રહ છે જે તંદુરસ્ત ઓછી કેલરી ખોરાકનો તમારી ક્વિનોઆ ડિશ ભાગ બનાવવા માટે તંદુરસ્ત ઘટકોનો ઉપયોગ કરે છે.
01 ના 07
Quinoa સ્ટ્ફ્ડ મરીઆ વાની વિચિત્ર છે, પરંતુ સરળતાથી જમીન ગોમાંસ બાદબાકી કરીને શાકાહારી બનાવી શકાય છે. આ ખરેખર એક વાની છે જે પોતે જ છે, તેથી વાસ્તવમાં કોઈપણ સાથીઓની જરૂર નથી.
07 થી 02
મસાલેદાર સ્વીટ પોટેટો અને ક્વિનો સલાડવેસ્ટેન્ડ 61 / ગેટ્ટી છબીઓ મસાલેદાર મીઠી બટાટા અને ક્વિનોઆ ડિશમાં મસાલેદાર અને મીઠી મિશ્રણ સાથે મળીને. ઊંડા નારંગી શક્કરીયા અને તેજસ્વી લાલ ઘંટડી મરીથી સુંદર રંગ સાથે, તે તદ્દન આંખ-આનંદી છે.
03 થી 07
વેગન Quinoa સલાડલૌરી પેટરસન / ગેટ્ટી છબીઓ Quinoa તદ્દન સર્વતોમુખી છે, અને અહીં એક quinoa વાનગી છે કે જે તમને ગમે તે તાજી veggies તમારી પાસે હાથ પર પ્રયોગ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.
04 ના 07
હની Quinoa બ્રેડજોન ગોલોપ / ગેટ્ટી છબીઓ અહીં ક્વિનો માટે ઉપયોગ થાય છે જેનો તમે વિચાર કરી શક્યા નહીં. આ મધ ક્વિનો બ્રેડ ફાઇબર અને પ્રોટીનમાં સમૃદ્ધ છે, તેથી એક સ્લાઇસ થોડો સમય માટે ભૂખને પાછો ખેંચે છે.
05 ના 07
ક્વિનો પીલાફ કઢી તૈયાર કરવીસાઇડ ડીશ તરીકે અથવા એક ભોજન તરીકે પણ પરફેક્ટ, આ કવિતા ઉકાળવામાં મધુર કિસમિસ અને હૃદય અને તંદુરસ્ત quinoa સાથે રસોઇમાં સોડમ લાવનાર કરી બનાવે છે
06 થી 07
બ્રેકફાસ્ટ ક્વિનોજેસિકા બૂન / ફોટોોડિસ્ક / ગેટ્ટી છબીઓ ફળો, બદામ, અને થોડો નાળિયેરથી ભરપૂર, અહીં એક નાસ્તો છે જે તમને સમગ્ર સવારે સંતોષિત રાખશે. આ ખાસ રેસીપી પણ ડેરી મફત છે!
07 07
શેકેલા શાકભાજી Quinoa Pilafશેકેલા શાકભાજી Quinoa Pilaf. વેનિલાકેઓ / ગેટ્ટી છબીઓ તેજસ્વી ક્રાનબેરી અને ભચડ - ભચડ અવાજવાળું બદામ સાથે અન્ય મહાન quinoa pilaf.