કૉફી અને એસ્પ્રેસોમાં કેટલું કૅફિન છે?

કોફીના સરેરાશ કપમાં લગભગ 100 મિલીગ્રામ કોફી હોય છે. એસ્પ્રોસેઝમાં ઘણી વાર 50 મિલિગ્રામ જેટલા શોટ અને એક કપ ટીપ્પ કોફી હોય છે જેમાં 200 મિલિગ્રામ કેફીન હોય છે. તે ઘણું વૈવિધ્ય છે!

લેબ ટેસ્ટ અથવા અમુક માર્ગદર્શિકા વિના, કોફી અને ઍસ્પ્રેસ પીણાંના કેફીન સ્તરનું નિર્ધારણ કરવું ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે અને તમારી કેફીન વપરાશને દરરોજ ભલામણ કરેલ 300 મિલિગ્રામ્સની નીચે પણ કઠણ હોઇ શકે છે.

અથવા 300 થી ઉપર, જો તમે તે જ છો તો હું ખાસ કરીને તેને ભલામણ કરતો નથી, પરંતુ ઘણી કેફીન પીવાથી ઘણા દિવસો માટે એક લોકપ્રિય પ્રવૃત્તિ લાગે છે.

અહીં વિવિધ કોફી પીણાંમાં કેફીન સ્તરની સરળ સૂચિ છે. અને અહીં સ્ટારબક્સ કોફી કેફીન સ્તરની સૂચિ છે. બંને મહાન સામાન્ય સંદર્ભો જો કે, તેમાં બધું શામેલ નથી, અને કેટલાક કેફીન ગણતરીઓ અંદાજ છે.

કેફીનનું સ્તર ચોક્કસ કરતાં બદલે કેમ છે? ઘણા પરિબળો છે કે જે વિવિધ કોફી પીણાંઓમાં કેફીન સ્તરને પ્રભાવિત કરે છે, જેમ કે એસ્પ્રેસો , ફ્રેન્ચ પ્રેસ કોફી અને ટીપાં બ્ર્ડ્ડ કોફી.

તમે ઓછી કેફીન અથવા વધુ માટે શોધી રહ્યાં છો, આ માર્ગદર્શિકા તમને વધુ માહિતીપ્રદ નિર્ણયો લેવા માટે મદદ કરશે કે જેનો તમે કોફી પીવે છે અને કેટલું કેફીન ધરાવે છે.

કોફી રોસ્ટ્સના કેફીન સ્તર

ઘણાં લોકો માને છે કે ઘાટા કૉફીના રોસ્ટ્સમાં વધુ કેફીન હોય છે કારણ કે તેમની પાસે મજબૂત સ્વાદ છે.

જોકે, ઘાટા રોસ્ટ્સ સામાન્ય રીતે હળવા રોસ્ટ્સ કરતાં ઓછી કેફીન સ્તર ધરાવે છે. આ કારણ છે કે ભારે શેકેલાની લાંબા ગરમી કેફીન અણુને તોડી પાડે છે, અથવા કેટલાક લોકો તેને મૂકવા ગમે છે, "શેલ્ફ ધ કેફિન બર્ન્સ" roasting.

કૂલ ટેડિબિટ: તમારા કૉફીના રોસ્ટ વિશે ચોક્કસ નથી? ફક્ત રંગ જુઓ

હળવા રંગનો અર્થ હળવા ભઠ્ઠીમાં અને વધુ કેફીન થાય છે.

ગ્રાઉન્ડ કોફી બીજના કેફીન સ્તર

કોફી ગ્રાઇન્ડીંગના વિવિધ સ્તરો વિવિધ બિયારણ પદ્ધતિઓ માટે વપરાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, એસ્પ્રેસો અને ટર્કિશ કોફીને ડ્રિપ બ્રેવ્ડ કોફી કરતાં વધુ ફાઇનર કૉફી ગ્રાઇન્ડ લેવલની જરૂર છે.

એમ ધારી રહ્યા છીએ કે બ્રીઈંગ પધ્ધતિ એ જ છે, ફાઇનર કોફી ગ્રાઇન્ડ, કોફીના કેફીન સ્તરનું ઊંચું પ્રમાણ.

કોફી બીન વિવિધતામાં કેફીન

વિવિધ ચાના વિવિધ પ્રકારોની જેમ, વિવિધ કોફીની જાતો અને સંવર્ધકોમાં કુદરતી રીતે કેફીનનું પ્રમાણ અલગ અલગ હોય છે.

રોબસ્ટા કોફી બીન (ઘણી ઓછી-ગ્રેડ કોફી અને ઇન્સ્ટન્ટ coffees માં વપરાય છે) અરેબિકા કોફી બીજ (જે નરમ છે, મીઠું કોફી અર્થ છે કે બજાર પર કોફી બીજ 70 ટકા બનાવે છે) તરીકે બમણા કરતાં વધુ કેફીન હોય છે. ખાતરી કરો કે તમે કયા પ્રકારનું પીવાનું છો? જો તે ઇન્સ્ટન્ટ કોફી હોય, તો તે સંભવતઃ ઉચ્ચ કેફીન રોબસ્ટા કોફી બીન છે. જો તે કોફી શોપમાંથી, એક યોગ્ય રેસ્ટોરન્ટ, ડ્રિપ કોફી મેકર, ગ્રાઉન્ડ કઠોળ અથવા આખા બીન છે, તો તે સંભવતઃ લો-કેફીન અરેબિકા કઠોળમાંથી છે.

કૂલ ટેડબિટ: નિમ્ન કેફીન કોફી બનાવવા માટે એક્સેલ્સા નામના કુદરતી રીતે ઓછી કેફીન કોફી બીન (ડીકોફ કોફી નથી) કહેવાય છે.

કોફી બ્રૂઇંગ પદ્ધતિઓની કેફીન સ્તર

વિવિધ કોફી બ્રીવિંગ પધ્ધતિઓ વિવિધ બ્રીડિંગ ગાળાઓ માટે જરૂરી છે.

લાંબા સમય સુધી તમે કોફી ઉતારી શકો છો, કેફીનનું પ્રમાણ ઊંચું હશે. ઉદાહરણ તરીકે, ફ્રેન્ચ પ્રેસ કોફી જે કૂદકા મારનાર ડિપ્રેશન થાય તે પહેલાં લાંબી સમય માટે બેઠેલું છે તે ઊંચી કેફીન સ્તર હશે. તેથી કોફી મશીનમાંથી ટીપ્પ-બ્રેવ્ડ કોફી (જે ઘણી વખત આશરે પાંચ મિનિટ માટે યોજવામાં આવે છે) અને લંગોસ ( એસ્પ્રેસોના મોટા, ધીરેલા ઉચ્છવાસ ) માં ristrettos કરતાં ઊંચી કેફીન સ્તર હશે (નાના, એસ્પ્રેસોના ઝડપી ઉચ્છેદન).

એ જ રીતે, જો તમે તમારા કોફીને માપન પાણી દીઠ વધુ ગ્રાઉન્ડ બીન સાથે રોપી શકો છો, તો દારૂમાં વધુ કેફીન હશે. મોટાભાગની કોફી વાનગીઓમાં આશરે 30 ગ્રામ કોફી દીઠ 12 થી 16 ઔંસ પાણી મળે છે. તે કરતાં વધુ ઉપયોગ કરીને તમારા કોફીમાં કૅફિનનું પ્રમાણ પણ વધશે, અને ઘણા લોકો અકસ્માતે વધુ ઉપયોગ કરે છે કારણ કે તેઓ કોફી બનાવવાના પગલે માપન કરતા ચમચી (અથવા 'આંખની પટ્ટી પદ્ધતિ', જો તે પદ્ધતિ કહેવાય છે!) .

પૂર્વમાં બનાવેલા Coffees માં કેફીન સ્તર

રોબ્રીલિસ્ટ અનુસાર, સેન્ટર ફોર સાયન્સ ઇન ધ પબ્લિક ઇન્ટરેસ્ટ એન્ડ એનર્જીફાઇએન્ડ.કોમ, ફાસ્ટ ફૂડ / કોફી શોપ કોફીઝમાં કૅફિનનું સ્તર જંગી રીતે બદલાય છે. મેકડોનાલ્ડ્સના કોફીના કપમાં સ્ટારબક્સમાંથી સમાન સેવા કરતા લગભગ અડધા જેટલા કૅફિન હોય છે, અને કારિફૂ કોફીના કપમાં બે ભાગો યોગ્ય છે.

પાંચ ટિપ્સ: તમે તેના વિશે શું કરી શકો?

1. લોકપ્રિય યુએસ કૉફી પીણાંમાં કેફીન સ્તર પર વાંચો.
2. શું તમારી મનપસંદ કોફી સૂચિબદ્ધ નથી? કેટલાક સાંકળ કોફી રિટેલરો વિનંતી પર કેફીન ગણતરીઓ આપશે. કહો અને જુઓ કે તેઓ તમને કહી શકે છે.
3. નોંધ લો કે કોફીહેહાઉસ પીણાંમાં કોફી કરતાં વધુ દૂધ અને સ્વાદ હોય છે અને તેનો અર્થ એ છે કે ઓછી કોફી. અન્ય સામગ્રી સેવા આપતા દીઠ ઓછી કેફીન અર્થ એ થાય.
4. તેના બદલે તમારા પોતાના કોફીનો ઉપયોગ કરો. સ્ટારબક્સના બ્રેકફાસ્ટ બ્લેન્ડ કોફીમાં એક સ્ટારબક્સ આઉટલેટમાં કેફીન સ્તરની તુલનામાં એક લેબની પરીક્ષા, સળંગ છ દિવસ 16 ઔંશના ("ગ્રાન્ડે") કપમાં કેફીન સ્તર 299.5 મિલીગ્રામ (ચોકલેટનો બકવાટ ઉમેરો અને તમે આગ્રહણીય દૈનિક મર્યાદા સુધી પહોંચી શકો છો) એક ભારે મોટું 564.4 મિલિગ્રામ (દૈનિક મર્યાદાને વ્યવહારીક રીતે ડબલ) સુધી લઇ ગયા છે. આ બીન માં ભિન્નતા સાથે આવું કરવાનું છે, ખાતરી કરો, પરંતુ તે સંભવતઃ બિયારણમાં ભિન્નતા સાથે વધુ કરવાનું છે. અરેરે!
5. જ્યારે શંકા ઓર્ડર નાના!

તેથી સૌથી વધુ કેફીન સાથે કોફી શું છે?

જો તમે આ બધા પરિબળોને એકસાથે જુઓ છો, તો સૌથી વધુ કેફીન કોફી પ્રકાશ ભઠ્ઠી, ઉડી જમીન (ટર્કીશ મેદાન અથવા એસ્પ્રોસિયો ગ્રાઉન્ડ તરીકે) હશે, જે રોબ્સ્ટા કૉફી છે જેને પાંચ મિનિટ માટે ડ્રિપ ફિલ્ટર કોફી ઉત્પાદક અથવા ફ્રેન્ચ પ્રેસ સાથે ઉકાળવામાં આવે છે. અથવા વધારે. 12 થી 16 ઔંસ પાણીમાં સામાન્ય 30 ગ્રામ કોફી કરતાં વધુ ઉપયોગ કરીને તમારા કોફીમાં કેફીનનું પ્રમાણ પણ વધશે.

કયા પ્રકારનું એસ્પ્રેસો સૌથી કેફીન છે?

ઉપરની તમામ બાબતો સિવાય, તેને 7 થી 8 ગ્રામ (પ્રમાણમાં અતિસાર જમીન) નો ઉપયોગ કરીને લિનગોમાં ફેલાવો સિવાય ફ્રેન્ચ પ્રેસ / ડ્રિપ કોફી નિર્માતામાં ઉકાળવાના બદલે કોફી ગ્રાઇન્ડ્સ.

કોફીમાં સૌથી ઓછી કેફીન છે?

જો તમે ઉપરોક્ત તમામ પરિબળો જોશો, તો તમને તે શ્યામ ભઠ્ઠી, અતિશય ભૂમિ અરેબિકા કોફી દાળો મળશે જે ઝડપી શરાબ બનાવવાની પદ્ધતિ સાથે ઉકાળવામાં આવે છે (જેમ કે રેડ-ડ્રિપ ફિલ્ટર ફિલ્ટર કરે છે) પાસે ઓછામાં ઓછી કેફીન હશે.

તમે 12 થી 16 ઔંસ પાણી દીઠ 30 ગ્રામ (આશરે બે વાજબી સર્વિસ, અથવા એક મોટા ઓલ ') નો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો તેની ખાતરી કરવા માટે તમારા ગ્રાઇન્ડ્સને સ્કેલથી (કોઈ ચમચી સાથે નહીં અને તમારી આંખથી નહીં!) માપવા માટે ખાતરી કરો. સ્ટારબક્સ ગ્રાન્ડ અથવા ટોલ ) સુપર-નીચી કેફીન કોફી માટે, ડેકોફ કૉફી * અથવા એક્સેલ્સા બીન સાથે મિશ્રણનો ઉપયોગ કરો.

* વિપરીત લોકપ્રિય માન્યતા હોવા છતાં, ડીએકએફ કેફીન મફત નથી સ્ટારબક્સમાંથી 16 ઔંશના ડીએક્ફ કોફીમાં આશરે 12.5 મિ.ગ્રા. કેફીન હોય છે, જ્યારે એક સ્ટારબક્સ ડીકાફ એપોપ્રેસાનો મોટી રેન્જ ધરાવે છે - સેવા આપતા દીઠ 3 થી 15.8 એમજી.

કોફી પીણાં ઓર્ડર માટે રીમાઇન્ડર: ફેનીયર કૉફી પીણાં (દૂધ અને અન્ય એડિટેવ્સવાળા) મોટે ભાગે સેવા આપતા દીઠ ઓછી કેફીન ધરાવે છે. નાના કરતા ઓછી એક કેફીન ઓછી છે!

એસ્પ્રેઝો કયા પ્રકારનું કેફીન છે?

શ્યામ ભઠ્ઠીના સાત ગ્રામ, પ્રમાણમાં અતિસાર જમીનમાં રોબ્સ્ટા દાળો ખેંચાય છે, જેમ કે એક રાસ્ટરેટટોના શોટમાં અન્ય એસ્પ્રેસો શોટ કરતાં ઓછી કેફીન હોય છે. એક સુપર-લો કેફીન રિસ્ટ્રેટો માટે, ડીકાફ કૉફી અથવા એક્સેલ્સા બીન સાથે મિશ્રણનો ઉપયોગ કરો.

કૂલ ટેડિબેટ: જોકે લોકો કેપ્ફિનમાં હાઇ-હાઈ તરીકે ઍસ્પ્રેસનો વિચાર કરતા હોય છે, તેમ છતાં એક કોફીના કપ કરતાં કેપ્સિનમાં એસપ્રેસનો એક શોટ સામાન્ય રીતે ઓછો હોય છે. તે જૉના કપ કરતાં વધુ કેન્દ્રિત હોઇ શકે છે, પરંતુ એક એપોઝોરો વાસ્તવમાં કૅફિનમાં ઓછી છે. પરંતુ સાવધ રહો! ઘણા કોફી શોપ્સ તેમના પ્રમાણભૂત કદ તરીકે 'ડબલ શોટ' વેચાણ કરે છે.

હું કૅફિન પર કેવી રીતે કટ કરી શકું છું અને 300 મિલિગ્રામ દિવસ નીચે રહો છો?

કૅફિન ઓવરડોઝ અને કેફીન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા બંને ગંભીર રીતે અપ્રિય છે અને તમારા આરોગ્ય માટે ખૂબ કૅફિન ખતરનાક બની શકે છે. જો તમે તમારા buzz પર કાપ મૂકવા અથવા તંદુરસ્ત મર્યાદામાં રહેવા માંગતા હો, તો અહીં તે કરવાના કેટલાક શ્રેષ્ઠ રીત છે.

1. નાના ઓર્ડર યોજવું નાના મેક અને ઓછી કોફી ખરીદી. તમે કોફી કરતાં વધુ કોફી ન કરો જ્યારે તમે કંઈક નાની ઓર્ડર કરી શકો છો ત્યારે કોઈ મોટી હુકમ કરશો નહીં.
2. યાદ રાખો કે કૅફિન કોફીમાં જ નથી! ચા, ચોકલેટ, કોલા અને અન્ય પદાર્થોમાં કેફીન પણ છે, જેમ કે એસ્પિરિન. જો તમે તે પદાર્થોનો ઉપયોગ કરો છો, તો પણ, તેમના પર તેમજ કાપીને તપાસ કરો
3. આ કેફીન ઘટાડવાની ટિપ્સ અનુસરો તેઓ ઘણો મદદ કરશે!

એસ્પ્રેસોમાં કેફીન (તૈયારી પદ્ધતિ દ્વારા)

એસ્પ્રેસો એક પ્રકારની કોફી પીણું છે જે ગરમી અને દબાણ સાથે શેકેલા કોફી બીનના સારને કાઢીને બનાવે છે. એસ્પ્રેસો પીણાં જેવા કે લેટીસ અને કૅપ્પુક્કીનોમાં કેફીનનું વિવિધ સ્તર હોય છે. વિવિધ એસોસિયેશન પીણાંમાં કેફીનનું અંદાજિત સ્તર અહીં છે:

• એસ્પ્રેસો, સિંગલ શોટ - 29-100 એમજી (ઘણી વખત આશરે 75 એમજી)
• એસ્પ્રેસો, ડબલ શોટ (ડોપ્પીયો) - 58-185 મિલિગ્રામ (ઘણી વાર આશરે 150 મિલિગ્રામ)
• ડિકફે એસ્પ્રેસો, એક શોટ - લગભગ 8 મિલિગ્રામ
• ડિકફે એસ્પ્રેસો, ડબલ શોટ (ડોપ્પીયો) - આશરે 16 એમજી

કોફીમાં કૅફિન (તૈયારી પદ્ધતિ દ્વારા)

કોફીમાં કેફીન સ્તર અલગ અલગ હોવા છતાં, કોફીમાં કેફીન સ્તરની સૂચિ તમને તમારા મનપસંદ કોફી પીણાંમાંથી શું અપેક્ષા રાખવાની સામાન્ય વિચાર આપશે.

• બાફેલી કોફી (' ગ્રીક કોફી ' / 'ટર્કીશ કોફી', 8 ઓઝ દીઠ માપવામાં આવે છે) - 160-240 એમજી (આશરે 200 એમજીમાં સરેરાશ)
• ડ્રાફ્ટ બ્રુઅડ અરેબિકા કોફી (6 ઔંસ) - 80-130 મિલિગ્રામ (ઘણી વખત લગભગ 110 એમજી)
• ડ્રોપ બ્રેવડ રોબ્સ્ટા કોફી (6 ઔંસ) - 140-200 એમજી
• ડ્રોપ બ્રેવ સિંગલ સર્વિસ કૉફી પીઓ - (સામાન્ય રીતે) 75-150 એમજી
• ડુપ્લિકેટ પીસિયોના એક્સેલ્સા / અરેબિકા લો-કેફીન કોફી બ્લેન્ડ (6 ફ્લુ ઓઝ) - 40-60 મિલિગ્રામ
• ડ્રોપ બ્રેવડ ડિસેફ કોફી (8 ઔંસ) - 2-12 મિલિગ્રામ, જોકે ટેસ્ટિંગ દર્શાવે છે કે ડેકાફ કોફી સ્તર ક્યારેક વધારે ઊંચો છે
• ફ્રેન્ચ પ્રેસ / 'પ્લેંગર પોટ' કોફી (8 ઔંસ) - 80-135 મિલિગ્રામ (આશરે 108 મિલિગ્રામની સરેરાશ)
• ઇન્સ્ટન્ટ કોફી (8 ઔંસ) - 27-173 એમજી (ઘણી વખત 65 થી 90 મિલિગ્રામ)
• ઇન્સ્ટન્ટ ડિસેફ કોફી (8 ઔંસ) - 2-12 એમજી
• પીરોકલ કરેલ કોફી (5 fl oz) - 80-135 એમજી

કોફી અને એસ્પ્રેસોમાં કેફીન (બ્રાન્ડ દ્વારા)

કરિફુ કોફી:

• બ્રેવે (મધ્યમ) - 180 મિલિગ્રામ
• બ્રુઅડ કોફી (મધ્યમ) - 305 મિલિગ્રામ
• બ્રેવડ ડિસેફ કોફી (મધ્યમ) - 5 મિલિગ્રામ
• કેફે અમેરિકનઓ (મધ્યમ) - 270 મિલિગ્રામ
• કાફે લેટ (મધ્યમ) - 180 મિલિગ્રામ
• કાફે મોચા (મધ્યમ) - 195 એમજી
• કેપેયુક્વિનો (મધ્યમ) - 270 મિલિગ્રામ
• સ્ટીમડ મિલ્ક (મધ્યમ) સાથે કોફી - 192 મિલિગ્રામ
• ઊંડાઈ ચાર્જ (મધ્યમ) - 370 મિલિગ્રામ
• એસ્પ્રેસો (મધ્યમ) - 270 મિલિગ્રામ ( નોંધ: કેરિબો કોફી સૌથી વધુ કોફીહાઉસીસ કરતાં વધુ મોટા એસ્પ્રેસિસ આપે છે. તેઓ બીજે ક્યાંક એક એસ્પ્રેસનો સામાન્ય કદ ધરાવે છે.)
• મેકચીટો (મધ્યમ) - 270 મિલિગ્રામ

કોસ્ટા કોફી:

• અમેરિકનયો (મેડિયો) - 277 એમજી
• કાફે કાર્મેલા (મેડિયો) - 277 મિલિગ્રામ
• કાફે લેટ (મેડિયો) - 277 મિલિગ્રામ
• કેપેયુક્વિનો (મેડિયો) - 277 મિલિગ્રામ
• એસ્પ્રેસો (એક શોટ) - 92 મિલિગ્રામ
• એસ્પ્રેસો (ડબલ શૉટ) - 185 મિલિગ્રામ
• એસ્પ્રેસો (ત્રણ શોટ) - 277 મિલિગ્રામ

ડુન્કિન 'ડોનટ્સ:

• કોફી (16 ઔંસ) - 143-206 એમજી
• ટર્બો શોટ સાથે કોફી (20 ઔંસ) - 436 મિલિગ્રામ
• ડિસેફ કોફી (16 ઔંસ) - 13 એમજી
• એસ્પ્રેસો (સિંગલ શોટ) - 75 એમજી
• એસ્પ્રેસો (ડબલ શૉટ) - 97 મિલિગ્રામ

આઇન્સ્ટાઇન બ્રધર્સ:

• કોફી (16 ઔંસ) - 206 એમજી

ફોલ્જર:

• ક્લાસિક રોસ્ટ ઇન્સ્ટન્ટ કોફી (2 Tbsp. / 12 ઔંસ) - 148 એમજી

મેક્સવેલ હાઉસ:

• 100% કોલંબિયાના (2 Tbsp. / 12 ઔંસ) - 100-160 એમજી
• ડાર્ક રોસ્ટ (2 Tbsp. / 12 ઔંસ) - 100-160 એમજી
• આંતરરાષ્ટ્રીય કાફે (બધા સ્વાદો; 2.66 Tbsp. / 12-16 ઓઝ) - 40-130 એમજી
• માસ્ટર બ્લેન્ડ (2 Tbsp. / 12 ઔંસ) - 100-160 એમજી
• મૂળ રોસ્ટ (2 Tbsp. / 12 ઔંસ) - 100-160 એમજી

Keurig:

• કે-કપ (એક સેવા) - 100-140 એમજી

મેકડોનાલ્ડ્સ:

• મેકકાફી કોફી (16 ઔંસ) - 145 મિલિગ્રામ
• મેકકાફી ડિસેફ કોફી (16 ઔંસ) - 11 એમજી
• મેકકાઈ એસ્પ્રેસો (એક શોટ) - 71 એમજી
• મેકકાફે એસ્પ્રેસો (ડબલ શૉટ) - 142 મિલિગ્રામ
• મેકકાફે લેટ (બધા સ્વાદો; 16 ઔંસ) - 142 મિલિગ્રામ
• મેકકેફે મોચા (બધા પ્રકારો: 16 ઔંસ) - 167 એમજી

નેસ્પેરો:

• એસ્પ્રેસો કેપ્સ્યુલ્સ - 55-65 મિલિગ્રામ
• લુન્ગો કેપ્સ્યુલ્સ - 77-89 એમજી

પેનારા બ્રેડ કો .:

• કોફી (16.8 ઔંસ) - 198 મિલિગ્રામ
• ડિસેફ કોફી (16 ઔંસ) - 5-15 મિલિગ્રામ
• ફ્રોઝન મોચા (16.5 ઔંસ) - 267 મિલિગ્રામ

સિએટલ શ્રેષ્ઠ:

• બ્ર્યુડ કોફી (16 ઔંસ) - 330 મિલિગ્રામ
• કાફે મોચા / ફ્લેવર્ડ મોચાસ (16 ઔંસ) - 160 મિલિગ્રામ
• એસ્પ્રેસો (સિંગલ શોટ) - 75 એમજી
• એસ્પ્રેસો (ડબલ શૉટ) - 150 મિલિગ્રામ
• લેટ (ફ્લેક્સીટેડ લેટ્સ; 16 ઔંશ) - 150 મિલિગ્રામ

સ્ટારબક્સ:

• ક્લોવર બ્રેવ કોફી (લઘુ) - 180 મિલિગ્રામ
• ક્લોવર બ્ર્યુડ કોફી (ટોલ) - 260 એમજી
• ક્લોવર બ્ર્યુડ કોફી (ગ્રાન્ડે) - 330 મિલિગ્રામ
• ક્લોવર બ્ર્યુડ કોફી (વેન્ચી) - 415 મિલિગ્રામ
• કોલ્ડ બ્રુ (ટોલ સ્વીઉટ) - 125 મિલિગ્રામ
• કોલ્ડ બ્રેવ (ટોલ અનટ્યુટ્ડ) - 150 મિલિગ્રામ
• કોલ્ડ બ્રુ (ગ્રેને સ્વીટ્ડ) - 165 મિલિગ્રામ
• કોલ્ડ બ્રુ (ગ્રાન્ડે અનસ્વિટ્યુઅલ્ડ) - 200 મિલિગ્રામ
• વેન્ટી આઇસ્ડ સ્વીટ્ડ - 250 મિલિગ્રામ; વેન્ટિ આઇસ્ડ અનટ્યુટ કરેલ - 300 મિલિગ્રામ
• ટ્રેન્ટા આઈસ્ડ સ્વીટડ - સ્ટારબક્સ સાઇટ પર સૂચિબદ્ધ નથી (હું તેનો આશરે 270 મિલિગ્રામ અંદાજ); ટ્રેન્ટા આઇસ્ડ એનસ્ચ્યુડ - 330 મિલિગ્રામ
• ડેકાફ પાઇકનું સ્થાન રોસ્ટ (લઘુ) - 15 એમજી
• ડેકાફ પાઇકનું પ્લેસ રોસ્ટ (ટોલ) - 20 મિલિગ્રામ
• ડેકાફ પાઇકનું પ્લેસ રોસ્ટ (ગ્રાન્ડે) - 25 એમજી
• ડેકાફ પાઇકનું પ્લેસ રોસ્ટ (વેન્ટી) - 30 એમજી
• આઈસ્ડ કોફી (ટોલ) - 120 એમજી
• આઈસ્ડ કોફી (ગ્રાન્ડે) - 165 એમજી
• આઈસ્ડ કોફી (વેન્ટી આઇસ્ડ) - 235 મિલિગ્રામ
• આઈસ્ડ કોફી (ટ્રેન્ટા આઇસ્ડ) - 285 એમજી
• આઈસ્ડ કોફી વિથ દૂધ (ટોલ) - 90 એમજી
• આઈસ્ડ કોફી વિથ દૂધ (ગ્રાન્ડે) - 125 મિલિગ્રામ
• આઈસ્ડ કોફી વિથ દૂધ (વેન્ટી આઇસ્ડ) - 170 મિલિગ્રામ
• આઈસ્ડ કોફી વિથ દૂધ (ટ્રેન્ટા આઇસ્ડ) - 195 એમજી
• પાઇકનું સ્થળ રોસ્ટ (લઘુ) - 180 મિલિગ્રામ
• પાઇકનું સ્થાન રોસ્ટ (ટોલ) - 260 એમજી
• પાઇકનું પ્લેસ રોસ્ટ (ગ્રેન્ડે) - 330 મિલિગ્રામ
• પાઇકનું પ્લેસ રોસ્ટ (વેન્ટી) - 415 મિલિગ્રામ
• હાઉસ બ્લેન્ડ ઇન્સ્ટન્ટ કોફી દ્વારા (1 પેકેટ) - 135 મિલિગ્રામ
• મોટાભાગના સ્ટારબક્સ એસ્પ્રેસો પીણાં (વધુ ચોકલેટ અથવા કોફી ઉમેરવામાં નહીં - વધુ માહિતી માટે, સ્ટારબક્સ કેફિન કન્ટેન્ટ્સ જુઓ) - 75 મિલિગ્રામ (ટૂંકા કે ટોલ) અથવા 150 એમજી (ગ્રાન્ડે અથવા વેન્ન્ટી)
• સ્ટારબક્સમાંથી કોફી પીણાં પર વધુ માહિતી માટે, સ્ટારબક્સ પીણાંમાં કેફીન સ્તરની સૂચિ જુઓ.

ટિમ હોર્ટન્સ:

• કેપ્પુક્કીનો (મધ્યમ) - 100 મિલિગ્રામ
• ટિમ હોર્ટન્સ કોફી (મધ્યમ) - 196 એમજી
• ટિમ હોર્ટન્સ ડિસેફ કોફી (મધ્યમ) - 9 એમજી
• ટિમ હોર્ટન્સ એસ્પ્રેસો (એક શોટ) - 45 મિલિગ્રામ
• ટિમ હોર્ટન્સ લેટ (ગરમ અથવા હિમસ્તરની; મધ્યમ) - 50 મિલિગ્રામ