આ સરળ શાકાહારી અને કડક શાકાહારી વાનગીનો ઉપયોગ સ્ટોર-ખરીદેલી સાલસા અને ટેકોને પકવવાથી થાય છે જેથી ટીવી -ટેપમાંથી 10 મિનિટનો સુપરફાસ્ટ કરવામાં આવે . ટીવીપી, જેને ટેક્ષ્ચર વનસ્પતિ પ્રોટીન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, જે એક શાકાહારી અને કડક શાકાહારી માંસ-અવેજી છે . જો તમે શાકાહારી રસોઈમાં નવા છો અથવા પહેલાં ક્યારેય ટીવીપનો ઉપયોગ કર્યો નથી, તો તે આ રેસીપી છે જે તમે તમારી પહેલી વાર અજમાવવા માગો છો, કારણ કે તે સરળ, સરળ, ઝડપી અને સરળ છે, અને પ્યારું કંઈક પણ પરિણમે છે અને પરિચિત: ટેકોઝ! ખાતરી કરો કે તમારી પાસે નાની TVP "ટુકડાઓમાં" છે જે તમારી પીંકી આંગળી નખના કદ વિશે છે, અને મોટા "હિસ્સા" નથી, જે લગભગ ઇંચનો રાઉન્ડ છે.
આ TVP શાકાહારી અને કડક શાકાહારી ટેકોઝ માટે એક મહાન માંસ અવેજી બનાવે છે, કારણ કે તે કચુંબર ચિકન જેવી જ હોય છે જ્યારે રાંધવામાં આવે છે અને, વધારાના બોનસ તરીકે, તે તૈયાર કરવા માટે થોડી મિનિટો લે છે અને કરિયાણાની દુકાનમાં સોદો છે.
તમારા શાકાહારી (અને કડક શાકાહારી !) લોટ લૅ. લૅટ લૅટ્રીલમાં ટીવીપ ટેકો મિશ્રણને લપેટી લો અથવા લેટીસ, ટમેટાં અને કઠોળ સાથે અને તમારા ટેકોઝ પર ગમે તેટલી ચામડીમાં તેને ચીઝ (અથવા કડક શાકાહારી ચીઝ), સાલસા, હોટ સૉસ, guacamole, ખાટી ક્રીમ (અથવા બિન ડેરી ખાટા ક્રીમ ) અથવા એવોકાડો સ્લાઇસેસ.
સરળ હોમમેઇડ શાકાહારી મેક્સીકન ખોરાક ભોજન બનાવવા જેવું? વ્યસ્ત weeknights માટે મારા મનપસંદ સરળ શાકાહારી અને કડક શાકાહારી મેક્સીકન ભોજન વધુ બ્રાઉઝ કરો, અને, અલબત્ત, ખાદ્યપદાર્થો વધુ શાકાહારી ટેકો વાનગીઓ પ્રયાસ કરવા માટે! તમારા સુપર સરળ અને ઝડપી હોમવ્યૂ TVP ટેકોઝ આનંદ માણો!
આ પણ જુઓ:
- વધુ શાકાહારી મેક્સીકન ખોરાક વાનગીઓ
- વધુ શાકાહારી વાનગીઓ
તમને જરૂર પડશે
- 2 કપ
- TVP (ટેક્ષ્ચર વનસ્પતિ પ્રોટિન)
- 2 કપ પાણી
- 2 tbsp સોયા સોસ
- 2 tbsp ઓલિવ અથવા વનસ્પતિ તેલ
- 1 પેકેજ ટેકો પકવવાની પ્રક્રિયા
- 1 રેડ અથવા પીળા ઘંટડી મરી, સ્ટ્રીપ્સમાં કાપીને અથવા નાની પાસાદાર ભાત
- 1/4 કપ સાલસા
- 6 લોટ ગરમ ગરમ અથવા ટેકો શેલો
તે કેવી રીતે બનાવો
- પ્રથમ, મોટા કપડામાં, મધ્યમ ગરમી પર પાણી ગરમ કરો. પાણી ગરમ થઈ જાય તે પછી, TVP ઉમેરો, સારી રીતે stirring. ટીવીપને સંપૂર્ણપણે ટેન્ડર સુધી 2-3 મિનિટ સુધી ફરી ગોઠવવાની મંજૂરી આપો.
- મધ્યમ ગરમી પર પોટ રાખીને, ઓલિવ તેલ અથવા વનસ્પતિ તેલ અને સોયા સોસ, પછી કટ ઘંટડી મરી અને ટેકો પકવવા, સારી stirring ઉમેરો.
- મિશ્રણ અન્ય 3-5 મિનિટ માટે રાંધવા માટે, વારંવાર stirring પરવાનગી આપે છે.
- આગળ, સાલસામાં ભળવું અને ગરમીથી પેન દૂર કરો.
- તમારા ઝડપી અને સરળ TVP ટેકો મિશ્રણ લોટ લૅ. અમેરિકાની ચપટી પાતળી મકાઈની રોટી જે ગરમ ગરમ ખવાય છે અથવા હાર્ડ ટેકો શેલો માં આવરિત સેવા આપે છે. હું આ જેમ ખાવા માંગુ છું, પણ તમે તમારા ટેકોઝમાં ટમેટાં, લેટીસ, કઠોળ અને ખાટા ક્રીમ ઉમેરી શકો છો.
વધુ શાકાહારી અને વેગન મેક્સીકન રેસિપિ: