અહીં એક સ્વાદિષ્ટ મીઠી ખાટું શિયાળામાં સ્ટયૂ છે, અને તે પૌષ્ટિક ઘટકો સાથે ભરેલા છે.
આ સ્ટયૂને કર્કશ રોલ્સ અથવા તાજી બેકડ બ્રેડ અથવા બીસ્કીટ સાથે સેવા આપો .
તમને જરૂર પડશે
- 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો
- વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ
- 1 મોટી
- ડુંગળી, અદલાબદલી
- 1 કપ પાસાદાર ભાત ગાજર
- 1 કપ કાતરી કચુંબર
- 12 થી 16 ઔંશ
- પીવામાં ફુલમો , જેમ કે ચિકન અને સફરજન ફુલમો, પતળા કાતરી
- 3
- લવિંગ લસણ, ઉડી નાજુકાઈના
- કોબીના 1 નું માથું, આશરે 1 1/2 પાઉન્ડ, બાહ્ય પાંદડાં અને કોર કાઢી, અશિષ્ટ રીતે અદલાબદલી
- 1 કપ સફરજનના રસ
- 1 1/2 કપ
- ચિકન સૂપ
- 3 tablespoons સીડર સરકો
- 1 1/2 ચમચી ચમચી ખાંડ
- 1/4 ચમચી તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી, અથવા સ્વાદ
- 1 કરી શકો છો (15 ઔંસ) નૌકાદળની દાળો અથવા ગ્રેટ નોર્ધન બીજ, drained અને rinsed
- 2 થી 3 ચમચી અદલાબદલી તાજા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
- 1 કરી શકો છો (14.5 ઔંસ) ટમેટાં, નકામી, પાસાદાર ભાત
- મીઠું, સ્વાદ
તે કેવી રીતે બનાવો
- મધ્યમ ગરમી પર મોટા ડચ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી અથવા કેટલમાં ઓલિવ તેલ ગરમ કરો.
- પાનમાં ડુંગળી, ગાજર, કચુંબરની વનસ્પતિ અને કાતરી સોસેજ ઉમેરો; 3 થી 4 મિનિટ માટે, અથવા ડુંગળી ચીમળાયેલ હોય ત્યાં સુધી.
- લસણ ઉમેરો; કૂક, stirring, 1 મિનિટ માટે લાંબા સમય સુધી.
- કોબી, સફરજનના રસ, સૂપ, સરકો, કથ્થઈ ખાંડ અને મરી ઉમેરો. સણસણવું, 5 મિનિટ માટે, ઢાંકી.
- આવરે છે અને 45 મિનિટ માટે સણસણવું.
- બીન, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, અને ટામેટાં ઉમેરો. સ્વાદ અને મીઠું ઉમેરો, જરૂરી
- આવરે છે અને 15 મિનિટ સુધી સણસણવું.
સેવા આપે છે 8
વધુ રેસિપિ
Butternut સ્ક્વૅશ સાથે પાનખર ફુલમો સ્ટયૂ
Sauerkraut અને સફરજન સાથે સરળ ફુલમો ગરમીથી પકવવું
આ પણ જુઓ
મુખ્ય રેસીપી ઈન્ડેક્સ
સધર્ન ફૂડ હોમ
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
---|---|
કૅલરીઝ | 407 |
કુલ ચરબી | 12 જી |
સંતૃપ્ત ફેટ | 4 જી |
અસંતૃપ્ત ચરબી | 6 જી |
કોલેસ્ટરોલ | 26 એમજી |
સોડિયમ | 529 મિલિગ્રામ |
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 56 જી |
ડાયેટરી ફાઇબર | 14 ગ્રામ |
પ્રોટીન | 20 ગ્રામ |