સ્પિનચ અને બ્લૂબૅરી સાથે સુપરફૂડ લીલા શણગારની વાનગી બનાવવામાં આવે છે, જેમાં આંખ ખોલીને વિરોધી ઓક્સિડેન્ટ બુસ્ટ છે, કેળા અને બરફનો થોડો ભાગ તે બધાને બહાર કાઢે છે. સ્પિનચ પ્રોટીન પુષ્કળ પ્રમાણમાં ઉમેરે છે, પરંતુ જો તમે પ્રોટિન બુસ્ટમાં તે વધુ આપવા માગતા હો, તો તમે થોડી કડક શાકાહારી શણ પ્રોટીન પાઉડર ઉમેરી શકો છો અથવા તો માત્ર શણ બીજ અથવા શણ હૃદયની મદદરૂપ થઈ શકો છો.
નોંધ કરો કે ઘણા શણગાર વાનગીઓમાં વિપરીત, આ કોઈ પણ મીઠાશ માટે નથી કહેતો, જેમ કે ઘટકો તમામ કુદરતી અને બિનપ્રોસાયેલા સંપૂર્ણ ખોરાક છે. જો તમે તેને ઉમેરવા માટે કંઈક ઍડ કરવા માંગો છો, તો હું આ તારીખને ભલામણ કરું છું (તેને પાણીમાં થોડું થોડું હટાવી દેવું) અથવા સ્ટુઆડિયાની ચપટીને તંદુરસ્ત અને શક્ય તેટલું બિનપ્રોસાયકેસ તરીકે રાખવી.
આ બ્લુબેરી સ્પિનચ સુપરફૂડની સુગંધી લીલા ચૂસી પેકેજમાં કાચી કડક શાકાહારી સુપરફૂડ ભોજન છે અને તે શાકાહારી, કડક શાકાહારી, ડેરી ફ્રી, કાચા-કડક શાકાહારી અથવા ઓછી ચરબીવાળી ખોરાક પર કોઈપણ માટે યોગ્ય છે.
લીલા સોડામાં નવા? શોધવા માટે હું શા માટે ગ્રીન સોડામાં પ્રેમ અને ભલામણ કરું છું: ગ્રીન સોડામાં વિશેની તંદુરસ્ત (સ્વસ્થ!) સત્ય
તમને જરૂર પડશે
- 1 બનાના
- 4 બરફ સમઘનનું
- 1/2 કપ તાજા બ્લૂબૅરી
- 1/4 કપ પ્રવાહી (નીચે રેસીપી નોંધ જુઓ)
- 1 કપ સ્પિનચ (તાજા)
તે કેવી રીતે બનાવો
રેસીપી નોંધ: જો તમે કાચા ખાદ્ય આહાર ખાતા હોવ તો, પાણી અથવા અન્ય કાચા પ્રવાહીનો ઉપયોગ કરો, જેમ કે કાજુ દૂધ અથવા તાજા સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસ કે જે તમારી પાસે છે. જો તમે કાચા ખાવાથી ચિંતિત નથી, તો સફરજનના રસ અથવા નારંગીના રસને આ લીલા શણગારની વાનગીમાં અજમાવી જુઓ. નાળિયેર દૂધ, બદામનું દૂધ અથવા સોયા દૂધ જેવા પાણી, અથવા કોઈ પણ પ્રકારનું દૂધનું અલબત્ત માત્ર દંડ હશે.
- સરળ સુધી કેળા, બરફ સમઘન, બ્લૂબૅરી અને પ્રવાહીને ભેળવી દો. સ્પિનચ ઉમેરો અને સંપૂર્ણપણે સરળ અને મલાઈ જેવું સુધી ફરીથી મિશ્રણ.
- આ રેસીપીમાં કોઈ મીઠાશની જરૂર નથી, કારણ કે બ્લૂબૅરી સ્વાદને વહન કરે છે અને તેના પર પુષ્કળ મીઠાઈ હોય છે, પરંતુ જો તમે આ ચૂનોને થોડો વધુ સૌમ્ય ગણી શકો તો, રામબાણનો અમૃતના સ્પર્શને થોડી વધુ ઝિંગ આપવાનો પ્રયાસ કરો.
વધુ ખાદ્ય, અસુરક્ષિત કડક શાકાહારી ખોરાકને તમારા આહારમાં ઉમેરવા માટે વધુ નાસ્તો વિચારો શોધી રહ્યાં છો? તમે કદાચ આ કાચા કડક શાકાહારી નાસ્તો વિચારો તપાસવા માંગતા હોઈ શકો છો, અથવા, જો તમે શંકાસ્પદ છો કે લીલા સોડામાં તે બધા જ નકામા છે, તો તમે આ લેખ સાથે આ મુદ્દે મારી લેવા માંગો છો: લીલા સોડામાં શું છે? લીલા સોડામાં વિશે સ્વસ્થ સત્ય
આ પણ જુઓ: શ્રેષ્ઠ 4 Superfoods પ્રયાસ કરો