હું શરત કરું છું કે તમારા નવા કાચા કડક શાકાહારી ખાદ્ય આહારમાં ઠંડા શિયાળાના મહિનાઓમાં સેટ થઈ જાય તે પછી થોડી વધારે ભયાવહ લાગે છે. જ્યારે લીલા સોડામાં અને કાચા સલાડ જમીનમાંથી મહાન વિપુલતામાં પૉપ આઉટ થાય છે ત્યારે જીવન સારું છે. પરંતુ તમે કેવી રીતે તે બધા નબળા મહિનામાં બગાડ કરી શકો છો જ્યારે ટોપીઓ અને સ્કાર્વો તમારા કપડા પર પ્રભુત્વ ધરાવે છે અને ઠંડા પૃથ્વી આવા સુસાંજનો મોં-પ્રાણીઓની પાણી પીવાની પેદાશો મેળવે છે નહીં / અહીં ગ્રહની દૂર સુધી પહોંચે છે, જ્યાં કાચા foodists ખરેખર છે રહેવું અને, હકીકતમાં, શોધવા માટે કે તેમના શરીરમાં આઉટડોર આબોહવા માટે તદ્દન સારી રીતે અનુકૂળ આવે છે.
કાચા કડક શાકાહારી ખોરાક ઘણાં બધાં પણ તમારી રોગપ્રતિકારક તંત્રને ઠંડી અને ફલૂ સિઝન દરમિયાન સમૃદ્ધ બનાવશે જ્યારે મિત્રો અને કુટુંબીજનો દિવસ દૂર જાય છે.
હૂંફાળો ખાદ્ય ખાય છે, કોલ્ડ ફૂડ નથી
અમને મોટાભાગના કાચા ખાદ્યને ઠંડા, રેફ્રિજિએટેડ અને ઠંડી ખોરાક પણ ગણી શકાય છે. પરંતુ શિયાળા દરમિયાન આ કેસ હોવો જરૂરી નથી. ઓરડાના તાપમાને ખોરાક ખાવું, અથવા તેને સ્પર્શ સુધી ગરમ થાય ત્યાં સુધી તે ગરમ પણ થાય છે, ઠંડા સિઝનમાં તમારા સેનીટીને રાખવા માટેના મહાન માર્ગ છે. મોટાભાગના લોકો આ બિંદુએ ખાવું તે પહેલાં આ બિંદુએ ખોરાકને ઠંડું કરવાની મંજૂરી આપે છે. તમે જાણો છો કે ખોરાક સરસ અને ગરમ છે 115 ° ફે
આ પણ જુઓ: 8 ફોટા સાથે સરળ કાચા ખોરાક સૂપ વાનગીઓ
હીટિંગ ફુડ્સ અને મસાલાઓ ખાઓ
કાયેન મરી, આદુ, લસણ અને કાળા મરી ઘટકોના બધા ઉદાહરણો છે જે તમને અંદરથી ગરમ કરી શકે છે. પીણાં અને ભોજનમાં તેમનો ઉપયોગ કરો અને તમારી આંતરિક આગમાં સ્ટુક્ડ રાખો. ગરમ પીણાં એ મીઠા તૃષ્ણાને સંતોષવા તેમજ શરીરને મસાલા આપવાનું ઉત્તમ માર્ગ છે.
આ પણ જુઓ: લાલ થાઈ સાથે નારિયેળ સૂપ લાલ મરચું
તે Carbs વિશે બધા છે
થોડું વધારે ચરબી અને પ્રોટીનની જગ્યાએ, જેમ કે આપણે બધા આ પ્રકારની વસ્તુઓમાં વ્યસ્ત રહે છે, જે તમારા શરીરને ઠંડાથી સામે લડવા માટે વધુ જરૂર છે કાર્બોહાઈડ્રેટ. તમારા ચયાપચયની ક્રિયા ઠંડા વાતાવરણમાં વધે છે, જે તમને તે મૂલ્યવાન ગાદી ગુમાવે છે.
તેથી જો તમને આશ્ચર્ય થાય છે કે શા માટે તમારા કચુંબરને તે જ અપીલ નથી કે તે થોડા અઠવાડિયા પહેલા જ કર્યું છે, તે કારણ છે કે શાકભાજીમાં બહુ ઓછા કેલરી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છે. તમારા ખોરાકમાં તેમજ તમારા કચુંબર ડ્રેસિંગમાં ફળ ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો. તમને આશ્ચર્ય થશે કે થોડી ઊર્જા તમને કેવી રીતે હૂંફાળું કરી શકે છે લોકપ્રિય ગેરસમજ વિપરીત, પ્રોટીન તમને ઊર્જા આપતું નથી, ઓછામાં ઓછા, એક વાસ્તવિક આંતરિક વર્કઆઉટ વગર નહીં, અને ચરબી વધુ કાર્યક્ષમ નથી, તે કાર્બોહાઈડ્રેટ છે જે તમને ખવડાવે છે.
નિર્જલીકૃત અલ્પાહાર અને સારવાર
હંમેશની જેમ, કાચા ખાદ્ય આહાર પર લોકોને ખાવા માટે રાખવાનું ખૂબ જ સરળ છે. ફ્લેક્સ ફટાકડા , કાચા ગ્રાનોલા, કૂકીઝ, વેગી ક્રિસ્પ્સ અને કાચા બ્રેડ બધા કોઈ પણ ખોરાક છે જે પેટને ખુશ રાખે છે અને મનને દિલાસો આપે છે.
આ પણ જુઓ: Dehydrator વાનગીઓ અને વિચારો
જીવનશૈલી ભલામણો
ઘણા રેસ્ટોરન્ટ્સ પહેલેથી જ જાણે છે, તમારા પ્લેટ્સ, મગ અને બાઉલ્સને ગરમ કરવાથી ખરેખર સરસ સંપર્ક છે અને તમારા ખોરાકને વધુ લાંબા સમય સુધી રાખવામાં આવે છે. હોટ બાથ લેવાથી ગરમ રાખવા માટેની બીજી સારી ટિપ છે. દેખીતી રીતે સરસ ગરમ સ્તરો અને સારા મોજા પહેર્યા, પણ ઘરની આસપાસ, તમે ગરમ અને toasty રાખશે. કાચા કડક શાકાહારી આહાર દ્વારા સમય પસાર થાય છે, શરીરને હૂંફાળું કરવા માટે ઓછું ઊર્જા ખર્ચવા અથવા તમે તેને મૂકતા ખોરાકને ઠંડું પાડવા સાથે, તમે જ્યારે તાપમાન બહાર નીકળ્યા ત્યારે અનુકૂલિત થઈ શકશો.