એક કડક શાકાહારી ricotta એક કડક શાકાહારી manicotti રેસીપી માટે ભરવા ચીઝ શોધી રહ્યાં છો? એક tofu "પનીર" ભરવા સાથે આ સુપર સ્વાદિષ્ટ કડક શાકાહારી manicotti પ્રયાસ કરો. આ મનિકોટ્ટીની વાનગીમાં ભરવાનું કહેવું એ રિકોટ્ટા નથી અને તકો છે કે તેઓ ક્યારેય ટોફુની શંકા નહીં કરે! આ મનિકોટ્ટી રેસીપી બંને શાકાહારી અને કડક શાકાહારી છે
આ પણ જુઓ: વેગન ricotta પનીર અવેજી રેસીપી
તમને જરૂર પડશે
- 1 પાઉન્ડ મનિકોટ્ટી
- 2 પાઉન્ડ પેઢી અથવા નરમ tofu, શુષ્ક અને છૂંદેલા patted
- 2 લવિંગ લસણ, નાજુકાઈના
- 1/2 કપ સોયા દૂધ
- 2 tbsp ઓલિવ તેલ
- 2 tbsp લીંબુનો રસ
- 1 tbsp ખાંડ
- મીઠું અને મરી સ્વાદ
- 2 tbsp તાજા નાજુકાઈના સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
- 1 કપ અદલાબદલી તાજા સ્પિનચ (વૈકલ્પિક)
- 4 કપ સ્પાઘેટ્ટી ચટણી
તે કેવી રીતે બનાવો
- પેકેજ દિશાઓ મુજબ manicotti તૈયાર. ધીમેધીમે નૂડલ્સ ડ્રેઇન કરો અને કોગળા.
- 350 ડિગ્રી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી પૂર્વ ગરમી.
- મોટા મિશ્રણ વાટકીમાં, છૂંદેલા tofu, લસણ, સોયા દૂધ, ઓલિવ તેલ, લીંબુનો રસ, ખાંડ, મીઠું, મરી, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને સ્પિનચ એકઠું કરો.
- સ્પાઘેટ્ટી ચટણીના 2 કપ સાથે 9x13 ઇંચનો પકવવાનો પટ્ટી રેખા કરો. દરેક મનિકોટ્ટીમાં ધીમેથી ચમચી tofu મિશ્રણ ત્યાં સુધી તેઓ બધા સંપૂર્ણ છે. સ્પાઘેટ્ટી સૉસની ટોચ પર એક સ્તરમાં ભરેલા મણિકોટ્ટી નૂડલ્સ મૂકો.
- સ્ટફ્ડ નૂડલ્સ પર બાકીના ચટણી રેડો. 30 મિનિટ સુધી અથવા ચટણી પરપોટા સુધી એલ્યુમિનિયમ વરખ સાથે અને ગરમીથી પકવવું સાથે પૂર્ણપણે કવર કરો.
આ રહેમિયત કૂક કુકબુક પાસેથી પરવાનગી સાથે ફરીથી છાપવામાં
વધુ શાકાહારી અને વેગન ઇટાલિયન રેસિપિ:
વેગન તોફુ મેનિકટ્ટી
મલાઈ જેવું સ્પિનચ ચટણી સાથે ત્રણ બીન પાસ્તા
એન્જલ હેર પાસ્તા Primavera
નીચા ફેટ વેગન એગપ્લાન્ટ Lasagna રેસીપી
ઇટાલિયન ત્રણ બીન સલાડ
લઘુતમ સૂપ
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 526 |
| કુલ ચરબી | 15 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 2 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 6 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 97 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 68 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 6 જી |
| પ્રોટીન | 34 ગ્રામ |