સ્પાઘેટ્ટી, લીન્ગિન, અથવા સમાન પાસ્તા સાથે આ સરળ ચિકન કેસીસિયેટરની સેવા આપો. તે ધનુષ ટાઈ પાસ્તા સાથે સારી છે (farfalle) તેમજ
કલ્પિત કૌટુંબિક ભોજન માટે એક બ્રોકોલી કચુંબર અથવા સરળ લીલા કચુંબર અને કર્કશ લસણ બ્રેડ ઉમેરો.
સૅકિસિયેટર ચિકન ભાગો સાથે અથવા બધા ચિકન જાંઘ અથવા સંપૂર્ણ પગ સાથે ઉપયોગ કરી શકાય છે. નકામા ચિકનના સ્તનો વધુ ઝડપથી રસોઇ કરે છે, તેથી તેમને સ્વયંચાલિત બનો પછી ગરમ રાખો અને રસોઈના સમયના લગભગ અડધો કલાક ટમેટા સોસમાં ઉમેરો.
આ પણ જુઓ
હન્ટર ચિકન ટોમેટોઝ અને મશરૂમ્સ સાથે
તમને જરૂર પડશે
- 1 કપ સમારેલી ડુંગળી
- 1 કપ અદલાબદલી લીલા ઘંટડી મરી
- 3 માધ્યમ લવિંગ લસણ નાજુકાઈના
- 3 ચમચી
- વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ
- 2 કેન (14.5 ઔંસ દરેક)
- બાફવામાં ટમેટાં
- 2 teaspoons પર્ણ oregano, ભૂકો
- 2 ચમચી મીઠું
- 1/2 ચમચી તાજી જમીન કાળા મરી, અથવા સ્વાદ
- 1 પત્તા
- 1 ચિકન, લગભગ 3 પાઉન્ડ, કાપી
- 3/4 કપ સૂકા લાલ વાઇન
તે કેવી રીતે બનાવો
- એક મોટા દાંતાળું મધ્યમ ગરમી પર ઓલિવ તેલ ગરમી. લગભગ 10 મિનિટ ગરમ તેલમાં તમામ બાજુઓ પર બ્રાઉન ચિકન.
- ચિકન દૂર કરો અને વધુ મહેનત દૂર કરો, એક ચમચી અથવા બે છોડીને
- અદલાબદલી ડુંગળી, લીલા મરી, અને નાજુકાઈના લસણને ગરમ કપમાં ઉમેરો; કોઈ વસ્તુ નથી જ્યાં સુધી ડુંગળી નરમ હોય.
- ટમેટાં, વાઇન, ઓરગેનો, મીઠું, મરી અને ખાડી પર્ણમાં જગાડવો.
- ચિકન પાછા ચટણી ઉમેરો અને બોઇલ પર લાવો. આશરે 45 મિનિટ માટે ગરમી, આવરણ અને સણસણવું ઘટાડો, અથવા ચિકન ટેન્ડર છે ત્યાં સુધી.
- ખાડીના પાંદડા કાઢી નાખો અને ગરમ રાંધેલા સ્પાઘેટ્ટી અથવા અન્ય પાસ્તા સાથે સેવા આપો.
6 કામ કરે છે
ટિપ્સ અને ભિન્નતા
- સ્પાઇસીસ ચટણી માટે, કચડી લાલ મરીની ટુકડાઓમાં 1/2 ચમચી ઉમેરો.
તમને ધીમી કૂકર ચિકન કેસીટીઆટોર અથવા લસણ અને ટામેટાં સાથેની આ ચિકન ઓરેગેનો માટે આ જ પ્રકારની રાંધણ ગમશે.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 690 |
| કુલ ચરબી | 38 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 9 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 17 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 190 મિ.ગ્રા |
| સોડિયમ | 967 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 18 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
| પ્રોટીન | 63 જી |