01 ની 08
બ્રેડ્ડ બેકડ ચિકનડેવિડ રોથ / ગેટ્ટી છબીઓ બ્રેડ્ડ શેકવામાં ચિકન માટેની આ વાનગી તળેલી ચિકન કરતાં ઝડપી, સરળ, સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત છે. કોઈ બીજું શું રેસીપી એક પૂછો શકે? તમારા બાળકો રાત્રિભોજનમાં આવવા માટે ખુશી થશે જ્યારે તમે બટાટા અને તાજા લેટીસ કચુંબર સાથે આ સેવા કરશો.
08 થી 08
સરળ શાકભાજી ચીઝ Lasagnaટુવીફા / ગેટ્ટી છબીઓ તમે આ શાકભાજી ચીઝ લેસગ્નાને દરેક વખતે સિઝન, પ્રાઈસ અને ડીનરની પસંદગીઓ અનુસાર કયા શાકભાજીને સમાવવા તે પસંદ કરીને તેને બનાવી શકો છો. તેથી તમે અઠવાડિયામાં એક વાર લસગ્ના તૈયાર કરવાની ટેવ મેળવી શકો છો, પરંતુ તમારા પરિવાર તેનાથી ક્યારેય ટાયર નહીં કરે.
03 થી 08
સ્પિનચ અને ચીઝ પાસ્તાફ્રીઝફ્રેમ / ગેટ્ટી છબીઓ આ સ્પિનચ અને ચીઝ પાસ્તા અમારા ઘરે નિયમિત ભોજનનો ડિનર બન્યો છે. તે ફક્ત 10 મિનિટમાં સરળતાથી તૈયાર થઈ શકે છે, અને તેમાં સ્ટાર્ચ, પ્રોટિન અને લીલા વનસ્પતિનો સમાવેશ થાય છે. ઉપરાંત, પાસ્તા-સ્પિનચ-ચીઝ મિશ્રણ એટલું સ્વાદિષ્ટ છે કે જે લોકો પાસ્તાના ઉત્સાહીઓ ન હોય તેઓ પણ તે ગમશે.
04 ના 08
બાળકો પ્રિય ફ્રાઇડ રાઇસસ્ટીવન માર્ક નિધામ / ગેટ્ટી છબીઓ આ ફ્રાઇડ રાઇસ મારા પરિવારના પ્રિય ડિનર છે. તે એક વાનગીમાં રાત્રિભોજન માટે જરૂરી બધું ધરાવે છે - ચોખાના કાર્બોઝ, ઇંડામાંથી પ્રોટીન અને શાકભાજીમાંથી પોષક તત્વો. અને આ સ્વાદિષ્ટ ભાતનો વાનગી તૈયાર કરવો સરળ છે પછી તમે અપેક્ષા રાખશો
05 ના 08
ટુના પાસ્તા સલાડપોલ પોપ્લીસ / ગેટ્ટી છબીઓ તંદુરસ્ત અને સરેટિંગ કચુંબર માટે કે જે તમારા બાળકોને ખાવાની શક્યતા છે, આ પ્રકાશ, રંગબેરંગી અને સ્વાદિષ્ટ ટુના પાસ્તા સલાડ પ્રયાસ કરો. આ 5-સ્ટાર રેસીપી તૈયાર કરવા માટે 10-15 મિનિટ લે છે.
06 ના 08
મીટબોલ્સફ્લાવીિઓ માઝારી / ગેટ્ટી છબીઓ આજે મારા જીવનમાં હું જે પડકારોનો સામનો કરી રહ્યો છું તે એક છે જે મારા હંમેશા-ભૂખ્યા, 13 વર્ષના પુત્રની ભૂખને સંતોષવા માટે. મેં તાજેતરમાં શોધી કાઢ્યું છે કે મેટબોલ્સ સ્થળને હિટ કરે છે. હું તેમને એઝેઝ લેઝી મેટબોલ્સ કહીશ, કારણ કે તેઓ મારા પુત્રને પોતાને માટે બનાવવા માટે પૂરતી સરળ છે તેથી હું રાત્રે અથવા બે રાત્રિભોજન માટે આળસુ હોઈ શકું છું.
07 ની 08
સ્લોપી જૉલૌરીપેટરસન / ગેટ્ટી છબીઓ તે Sloppy જૉ દોષ છે એક દિવસ શાળામાંથી ઘરે પાછા ફર્યા બાદ, મારા 15 વર્ષના પુત્ર સ્લપ્પી જૉ દ્વારા શુભેચ્છા પાઠવવામાં આવી હતી. તેમનો પેટ ચીમળવાનું શરૂ થયું અને તેના મુખ પાણીમાં શરૂ થઈ, અને પછી મારા પુત્ર, બે વર્ષનો શાકાહારી, એક માંસભક્ષક બન્યા. મારા પુત્રને રૂપાંતરિત કરવા અને કુટુંબની રસોઇયા સરળ તરીકે મારા જીવનને બનાવવા માટે હું આ વિજેતા રેસીપીનો આભાર માનું છું.
08 08
ચિકન સલાડબોબ્લીન / ગેટ્ટી છબીઓ શાબાટમાંથી ડાબા ઓવર ભઠ્ઠી ચિકન સાથે શું કરવું? તે કાપો, લેટસ, ટમેટા, કાકડી અને માટીમાં રહેલા સેન્દ્રિય પદાર્થનાં રજકણ લાકડીઓ એક કચુંબર માટે ઉમેરો. ક્યાં તો બ્રેસમિક મધ અથવા ક્રીમી લસણ કચુંબર ડ્રેસિંગ સાથે કચુંબર ટૉસ. અને તમે એક મહાન સન્ડે લંચ બનાવી દીધું છે.
કોશર કૌટુંબિક ડિનર
અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે બાળકો તેમના પરિવારો સાથે રાત્રિભોજન ખાય છે તેઓ વધુ પોષક રીતે ખાય છે, ઓછા તણાવ અનુભવે છે, અને વધુ સારું પ્રદર્શન કરે છે. તેમ છતાં, દૈનિક માંગણીઓ ઘણી વાર કામના સપ્તાહ દરમિયાન ટેબલ પર ભોજનની યોજના, ખરીદી અને ભોજન કરવા મુશ્કેલ બનાવે છે, અમારા સમય અને ઊર્જાને સપડાવે છે. કૌટુંબિક ડિનર માટે આ સરળ કોશર બનાવટ તમને તમારા બાળકોને પોષણ, આરામ અને ટેકો આપવાની જરૂર છે.