તમને જરૂર પડશે
- 1/2 કપ અદલાબદલી લીલા
- સિમલા મરચું
- 1/2 કપ સમારેલી ડુંગળી
- 2 ચમચી માખણ
- 2 ચમચી
- વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ
- 1/2 પાઉન્ડ દુર્બળ
- જમીન ગોમાંસ
- 1 કપ ટમેટા રસ
- 1/2 કપ પાસાદાર ભાત બટેટા
- 1/2 કપ પાસાદાર ભાત ગાજર
- 1 1/2 ચમચી મીઠું
- 2 tablespoons માખણ
- 2 ચમચી લોટ
- 2 કપ દૂધ
તે કેવી રીતે બનાવો
- મધ્યમ ઓછી ગરમી પર skillet માં 2 teaspoons માખણ અને ઓલિવ તેલ હીટ; સોફ્ટ લીલા ઘંટડી મરી અને અદલાબદલી ડુંગળી સુધી સોફ્ટ. ભૂરા બીફ અને કૂક , છંટકાવ અને તોડીને, નિરુત્સાહિત સુધી. અધિક ચરબી દૂર ડ્રેઇન કરે છે.
- ટમેટા રસ, બટેટાં, ગાજર અને મીઠું ઉમેરો. આવરે છે અને 20 મિનિટ સણસણવું, અથવા શાકભાજી ટેન્ડર છે ત્યાં સુધી.
- મધ્યમ-ઓછી ગરમી પર માધ્યમ શાક વઘારવાનું તપેલું માં માખણ ઓગળે; સરળ અને શેમ્પેન સુધી લોટમાં મિશ્રણ. કૂક, stirring, 2 મિનિટ માટે. ધીમે ધીમે દૂધ માં જગાડવો અને રસોઇ, સતત stirring, લીડમાં સુધી.
- આ કપડાથી માંસ અને વનસ્પતિ મિશ્રણ સાથે મિશ્રણ ચટણી. ગરમીથી અને સેવા આપે છે
વધુ રેસિપિ
પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
---|---|
કૅલરીઝ | 433 |
કુલ ચરબી | 24 ગ્રામ |
સંતૃપ્ત ફેટ | 11 જી |
અસંતૃપ્ત ચરબી | 9 જી |
કોલેસ્ટરોલ | 83 મિલિગ્રામ |
સોડિયમ | 1,348 મિલિગ્રામ |
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 31 જી |
ડાયેટરી ફાઇબર | 4 જી |
પ્રોટીન | 24 ગ્રામ |