16 નું 01
ફૂલકોબી બે વખત ગરમીમાં બટાકા રેસીપી
ફૂલકોબી બે વખત ગરમીમાં બટાકા માર્ક થોમસ / ગેટ્ટી છબીઓ શાકભાજીના બાળકોને રજૂ કરવા માટે મારી એક સ્ટાન્ડર્ડ વ્યૂહરચનાઓ પહેલેથી જ ગમે તેવા અન્ય ખોરાકવાળા બાળકો સાથે શાકભાજીનો સંયોજન કરે છે. આ ફૂલકોબી બે વાર ગરમીમાં બટાટામાં નિયમિત બમણું બેકડ બટાકાની બધી ક્રીફીલીઅર હોય છે, જેમાં છૂંદેલા બાફેલા ફૂલકોબીના ઉમેરા સાથે. લસણ અને બેકોન આ લોકપ્રિય બાળકો વનસ્પતિ રેસીપી માટે સ્વાદ વધારાના સ્તરો ઉમેરો.
16 થી 02
સોયા ચટણી અને મગફળી સાથે શેકેલા બ્રોકોલી
સ્ટોકફૂડ / ગેટ્ટી છબીઓ એક શાકભાજી બાળકો કહે છે કે તેઓ શ્રેષ્ઠ બ્રોકોલી છે પરંતુ તમારા બાળકો બ્રોકોલીના પ્રશંસકો છે કે નહીં, તેઓ આ વનસ્પતિ સાઇડ ડૅશને પસંદ કરશે. તાજા બ્રોકોલીને ઓલિવ તેલ અને સોયા સોસમાં શેકેલા શેકેલા કરવામાં આવે છે, ત્યારબાદ મગફળીના વાવેતર થાય છે. સોયા સોસ અને મગફળીના ખારાશ ખરેખર આ બ્રોકોલીમાં સુખદ સ્વાદ લાવે છે.
16 થી 03
ફ્રાઇડ બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ રેસીપી
sf_foodphoto / ગેટ્ટી છબીઓ તમે કદાચ બાળકો માટે શાકભાજીની સૂચિ પર એક બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ રેસીપી શોધી શકશો નહીં, પરંતુ આ તળેલું બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ રેસીપી મારા બાળકોની પસંદીદા શાકભાજીમાંથી એક છે. એકવાર તમે તેને અજમાવી જુઓ, તમને શા માટે ખબર પડશે તેઓ કડક અને સુવર્ણ છે અને હા, તે વાસ્તવમાં ખૂબ તંદુરસ્ત છે.
04 નું 16
શાકભાજી સાથે પોટેટો ક્રોક્વેટસ
માઈકલ રાયોલ્ટ - madfire@gmail.com/ ગેટ્ટી છબીઓ મોટા ભાગના ક્રોક્વેટ્ટ્સની જેમ, આ બટાટા ક્રોક્વેટસ તળેલા છે, જે તે શાકભાજીઓમાંથી એકને આપમેળે આપોઆપ પસંદ કરે છે. પરંતુ આ ક્રોક્વેટસ પણ શુદ્ધ વટાણા અને ગાજર સાથે બનાવવામાં આવે છે, જે આ વનસ્પતિ સાઇડ ડિશમાં પોષક તત્વોનો સારો ભાગ ઉમેરે છે.
05 ના 16
કડક કાલે રેસીપીઇના સિટિવિચ / ગેટ્ટી છબીઓ આ મારા બાળકોની પ્રિય વનસ્પતિ સાઇડ ડિશ છે. કાલે વિટામિન્સ, ખનિજો, પ્રોટીન અને ફાઈબર સાથે લોડ થાય છે, અને તે શેકવાની માટે સારી રીતે રહે છે. આ વનસ્પતિની વાનગી સાથેનો યુક્તિ એ રોસ્ટિંગ વખતે વારંવાર તપાસવાનું છે. તમે કાલે ખૂબ નિરુત્સાહિત મેળવવા માંગતા નથી, માત્ર કડક. દરિયાઇ મીઠું સાથે ઝડપી ટૉસ આ બાળક મૈત્રીપૂર્ણ વનસ્પતિ રેસીપી માટે અકલ્પનીય સ્વાદ ઉમેરે છે.
16 થી 06
Butternut સ્ક્વૅશ Casserole રેસીપીઝુસુસન્ના બેકેફી / ગેટ્ટી છબીઓ આ વનસ્પતિ સાઇડ ડિશ બાળકોને અંદરથી હૂંફાળુ કરશે. છૂંદેલા બટેકા કેસ્સોલની જેમ, બટ્ટનટ સ્ક્વોશ સાથે બનાવવામાં આવે છે, આ વનસ્પતિની વાનગી વિટામીન, કેલ્શિયમ અને પ્રોટીનથી ભરેલી છે. બાળકોને તે માટે તેમના માટે સારું છે તે પણ જાણશે નહીં.
16 થી 07
શેકેલા લીલા કઠોળનાઇટ એન્ડડાઈ છબીઓ / ગેટ્ટી છબીઓ Roasting શાકભાજી કુદરતી મીઠાશ બહાર લાવે છે, બાળકો 'સ્વાદ કળીઓ માટે તેમને વધુ ખુશી બનાવે છે. જો તમારા બાળકો ખાસ કરીને લીલા કઠોળ માટે પ્રતિકૂળ છે, આ રેસીપી માટે તેલ પર ભારે જાઓ. આ દાળો શેકીને દરમિયાન કેટલાક તેલ સૂકવવા આવશે, અને જ્યારે તમે સમુદ્ર મીઠું સાથે તેમને જીત્યાં, તેઓ લગભગ લીલા ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ (સારી રીતે, જો તમારી પાસે સારી કલ્પના છે) જેવા સ્વાદ પડશે.
08 ના 16
સ્વીટ પોટેટો Marshmallow casserole રેસીપી
ફ્રાન્સિસ Twitty / ગેટ્ટી છબીઓ આ થેંક્સગિવિંગ સુધી આ બાળક મૈત્રીપૂર્ણ વનસ્પતિ સાઇડ ડિશ સેવા શા માટે રાહ જુઓ? બાળકોને આ મીઠી બટાકાની કેસ્સોલનો પ્રેમ છે, અને ભલે તે ખાંડ અને માખણના ખાદ્યપદાર્થો છે, તેમાં શક્કરીયા છે, જે વિટામિન એ, વિટામીન સી, લોહ, કેલ્શિયમ અને ફાઈબર સાથે લોડ થાય છે.
16 નું 09
બેકોન સાથે બ્રોકોલી સલાડ
જેણે કહ્યું હતું કે બેકોન તમામ સ્વાદને વધુ સારી રીતે બનાવે છે તે માનવ તાળવું વિશે એક અથવા બે વસ્તુ જાણતા હતા. આ બ્રોકોલી કચુંબર બાળકોને ખાસ કરીને અપીલ કરે છે, કારણ કે બ્રોકોલી કાચી અને ભચડિયું છે, તે રસદાર દ્રાક્ષ અને બેકોનથી ભરાઈ જાય છે, પછી મીઠો અને ક્રીમી ડ્રેસિંગમાં સ્નાન કરે છે. હું વારંવાર પક્ષો માટે આ વનસ્પતિ સાઇડ ડિશ બનાવવા, અને કોઈપણ નાનો ક્યારેય છે!
16 માંથી 10
ઓવન ફ્રાઇડ Zucchini રેસીપીઓવન ફ્રાઇડ ઝુચીની સ્ટેફની ગલાઘર પંકો બ્રેડના ટુકડા અને પરમેસન પનીરની પ્રકાશની બ્રેડિંગ, આ ઝુચીની વાનગીમાં સંપૂર્ણ પોત અને સ્વાદને ઉમેરે છે જેનાથી તે બાળકો માટે એક ઓગળેલા ઈન-તમારી-મુખ વનસ્પતિ બનાવે છે.
11 નું 16
બ્રોકોલી છૂંદેલા બટાકા રેસીપી
બ્રોકોલી છૂંદેલા બટાકા સ્ટેફની ગલાઘર ફૂલકોબીની જેમ બેવડા બટાકાની સાથે, આ વનસ્પતિ સાઇડ ડિશ શાકભાજીને એકબીજાની સાથે જોડે છે - જેમ કે છૂંદેલા બટાકાની. તમારા સ્વાદને સમાયોજિત કરવા માટે વધુ કે ઓછું માખણ અને મીઠું ઉમેરવા માટે મફત લાગે
16 ના 12
સફરજન સાથે ગાજર સલાડ
પોપ્પી બારચ / ગેટ્ટી છબીઓ બાળકો માટે શાકભાજીની વાત આવે ત્યારે સામાન્ય રીતે સાધારણ શ્રેષ્ઠ હોય છે. આ ગાજર કચુંબર મૂળભૂત રીતે ક્રીમી દહીં-આધારિત ડ્રેસિંગમાં ફરેલા ઘાસ અને સફરજન છે. તે તાજુ અને સુગંધી છે અને બધાં બાળકોને પહેલેથી જ ગમે તેવા બે ખોરાકને જોડે છે.
16 ના 13
સ્ટ્રોબેરી સ્પિનચ સલાડ રેસીપીનાઇટ એન્ડડાઈ છબીઓ / ગેટ્ટી છબીઓ કેટલીક શાકભાજી કુદરતી રીતે કડવાશ હોય છે, અને બાળકોના સ્વાદ કળીઓ માત્ર કડવા ખોરાકને સ્વીકારી શકતા નથી. બાળકો માટે શાકભાજી મીઠું બનાવવા માટે ખાંડ ઉમેરીને સામનો કરવાની એક રીત છે. આ સ્ટ્રોબેરી સ્પિનચ કચુંબર માસ્ક સ્ટ્રોબેરી, ચમકદાર પેકન્સ અને મીઠી અને ક્રીમી ડ્રેસિંગ સાથે સ્પિનચના ક્યારેક કડવા સ્વાદ. પરિણામ એ એક સ્વાદિષ્ટ કચુંબર છે જે બન્ને બાળકો અને વયસ્કોનો આનંદ માણે છે.
16 નું 14
અખરોટ અને બ્રાઉન્ડ માખણ સાથે લીલા બીજ
કર્ટવિલ્સન / ગેટ્ટી છબીઓ માખણ અદ્ભૂત મીંજવાળું અને મીઠી જ્યારે તે browns નોંધાયો, અને તે આ વનસ્પતિ રેસીપી જેથી બાળકો માટે આકર્ષક બનાવે છે. જો તમારા બાળકો અખરોટને પસંદ નથી કરતા, તો તેના બદલે પેકન્સ અથવા મગફળીનો ઉપયોગ કરો.
15 માંથી 15
શક્કરિયા કડક ફ્રાઈસ રેસીપી
સ્વીટ પોટેટો કડક ફ્રી સ્ટેફની ગલાઘર શક્કરીયા વિટામિન્સ, ફાયબર અને ખનીજ સાથે ભરેલા છે. તેઓ આસપાસ સ્વાસ્થ્યપ્રદ શાકભાજી પૈકી એક છે. આ શક્કરિયા ફ્રાઈસ બહારની અને નરમ અંદરની બાજુમાં કડક હોય છે. બાળકો આ વનસ્પતિ પ્રેમ કરશે!
16 નું 16
ફૂલકોબી આ ગ્રિન રેસીપી
રોબર્ટ લિનન / ગેટ્ટી છબીઓ બાળકો માટે શાકભાજી તૈયાર કરવા માટે ઘણા માતાપિતા "પનીર સાથે આવરી" નિયમ દ્વારા જાય છે. હું વધુ સારી રીતે વિચાર કરી શકતો નથી, અને આ ફૂલકોબી ગ્રેટિન પ્રમાણમાં નરમ વનસ્પતિ લેવા અને ક્રીમી, છટાદાર ખોરાક સનસનાટીભર્યા માં દેવાનો એક આદર્શ ઉદાહરણ છે.
બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ Veggie સાઇડ ડીશ
જ્યારે શાકભાજી બનાવતી વખતે, બાળકોની ચાહતા ઘણી વખત માતાપિતાના ધ્યાનમાં છેલ્લા વસ્તુ હોય છે. સામાન્ય રીતે બાળકોને શાકભાજી બનાવવા કરતાં શાકભાજી કેવી રીતે કરવી તે અંગે અમે વધુ સમય વિતાવવો. આ વનસ્પતિ સાઇડ ડીશ બધાં બાળકોના સ્વાદના કળીઓને લલચાવવા માટે રચાયેલ છે. આમાંની કેટલીક શાકભાજી તમારા બાળકોને અપીલ કરશે; કેટલાક નહીં છોડશો નહીં. શાકભાજીની વાનગી બનાવવાનું ચાલુ રાખો, તમારાં બાળકોની શાકભાજી પ્રદાન કરો અને સમય જતા (આ વર્ષો હોઈ શકે છે), તમારા બાળકો શાકભાજી માટે સ્વાદ વિકસાવશે. હુ વચન આપુ છુ!