કાચો ફુડ્સ વિશેષ માટે સ્વયંને અને તમારી કિચન તૈયાર કેવી રીતે
આશ્ચર્ય કેવી રીતે કાચી જવા માટે? એક કાચા કડક શાકાહારી ખોરાક અપનાવવામાં પ્રથમ પગલું શું છે ? તમે કાચા ખોરાકને એક અઠવાડીયા અથવા આજીવન આપતા હોવ, કાચા ખોરાકના રસોડાનાં સાધનો , શિક્ષણ અને ખોરાકને સંતોષવા માટે તમારી જાતને મજબૂત બનાવતા હોવ તો તમને પાછા રાંધેલા અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સમાં રાખવામાં આવશે. નવાં તમામ વસ્તુઓ સાથે, પ્રથમ સમયે થોડો વધારે સમય લે છે. તમારી પાસે નવી તકનીકો, નવા ઘટકો, નવી ભાષા, કદાચ કેટલીક નવી ગેજેટ્સ પણ છે ટૂંક સમયમાં જ, તે બધા બીજા પ્રકૃતિ હશે.
સૌથી વધુ કાચા foodists કહે છે સૌથી અવરોધો રેસ્ટોરાં અને સામાજિક દબાણ ઉપલબ્ધ કાચા કડક શાકાહારી વિકલ્પો અભાવ છે. તમારી રસોડામાં (તેમજ તમારા નિશ્ચય પ્રમાણે) મજબૂતીથી, કાચા ખાદ્ય પદાર્થો સાથે શરૂઆત કરતી વખતે તમે આ રમતથી ઘણા પગલાં આગળ વધશો.
તમારા નવા કાચા કડક શાકાહારી પ્રવાસ પર પ્રારંભ કરવામાં તમારી સહાય માટે કેટલીક ટીપ્સ અહીં છે.
01 ના 07
કાચો વેગન એસેન્શિયલ્સ સાથે તમારા પેંટ્રી સ્ટોક
બીટરોટ કચુંબર સાર્સમી / ગેટ્ટી છબીઓ જ્યારે નવા કાચા કડક શાકાહારી આહાર સાથે પ્રારંભ કરવામાં આવે છે, ત્યારે ફક્ત ખાદ્યપદાર્થોના ખોરાકની સરખામણીએ વધુ મહત્વનું શું હોઈ શકે? હવે તમે ઘરે ઘણાં બધાં ખાદ્ય બનાવવાના છો, તેથી તમારે તમારા પૅંન્ટરીને તમારા જીવનના તમામ નવા ઘટકો સાથે સ્ટોક કરવા માટે બજારમાં ખાસ સફર કરવાની જરૂર પડશે. નામા શૂયુ , વાકામે અને રામબાણનો અમૃત જેવા તમામ નવા આકર્ષક શબ્દો માટે તમારા નવા કાચા રેસીપી પુસ્તકોને દુરુપયોગ કરો. સમય જતાં તમે તમારા મસાલા, બદામ, અને બીજનો સંગ્રહ કરી શકો છો. આ તમારા નવા કાચા ખાદ્ય જીવનશૈલીમાં રોકાણો છે જે તમને ઘણા પારિતોષિકોનો પાક લગાવે છે અને તમને લાગણીના હતાશાથી દૂર લઈ જાય છે, જેમ કે કાચા ખાદ્ય પદાર્થો માટે નવું 'ખાવા માટે કશું' નથી. કેટલાક કાચા કોકો અને ચૉકલેટ જેમાંથી મળે છે !
07 થી 02
તંદુરસ્ત અને મનોરંજક કાચા કડક શાકાહારી વાનગીઓ પુષ્કળ પ્રયાસ કરો!કાચો કડક શાકાહારી લેટીસ ડાના હોફ / ગેટ્ટી છબીઓ દ્વારા ફોટો આવરણમાં જ્યારે તમે નક્કી કરો કે તમે વધુ કાચી કડક શાકાહારી ખોરાક શરૂ કરવા માગો છો, તો ખાતરી કરો કે તમે તે કરી રહ્યા હોવ ત્યારે પણ ફન હોવો જોઈએ! પ્રયાસ કરવા માટે ચિત્રો સાથે સુંદર કાચા કડક શાકાહારી વાનગીઓ પુષ્કળ છે, અથવા, કેટલાક સરળ કાચા કડક શાકાહારી સૂપ વાનગીઓ , સર્જનાત્મક લીલા smoothie વિચારો દ્વારા બ્રાઉઝ, અને, આ કાચા કડક શાકાહારી ચોકલેટ વાનગીઓમાં થોડા પ્રયાસ કેટલાક સમય બચાવવા માટે ખાતરી કરો અને કેટલાક વધુ કાચા કડક શાકાહારી મીઠાઈઓ
03 થી 07
લાઇવ જતાં પહેલાં ખોરાક તૈયાર કરો
કિમ્ચી 4 કેોડીયાક / ગેટ્ટી છબીઓ તમે સંપૂર્ણ રીતે ડાઇવ કરો તે પહેલાં, સમય પહેલાં કેટલાક ખોરાક તૈયાર કરીને જાતે શરૂ કરો. શણના ફટાકડાની જેમ કેટલાક સ્વાદિષ્ટ કાચા ખાદ્ય મન્ચીસ રાખવાથી, કાચા ગ્રાનોલા અથવા નિર્જલીકૃત ફળો જીવન બચતકર્તાઓ હોઈ શકે છે જ્યારે તમને પકડી રાખવાની જરૂર હોય ત્યારે. કેટલાક કાજુ ચીઝ, કીમ ચી અથવા સાર્વક્રાઉટ સાથે સંવર્ધનમાં જાઓ આસપાસ એક અથવા બે કાચા ખાદ્ય pates રાખવાથી હંમેશા સારી બાબત છે. તમે તેને સલાડમાં ઉમેરી શકો છો, તાજા veggies માટે એક બોળવું અથવા કાચા કામળો અથવા કાચા કડક શાકાહારી પીત્ઝા માટે સ્પ્રેડ તરીકે તેમને ઉપયોગ. દેખીતી રીતે, હાથ પર કેટલાક કાચા કડક શાકાહારી ખોરાક મીઠાઈઓ એક શ્રેષ્ઠ છે, અને alas સૌથી સરળ, તમે કાચા ખોરાક માટે હજુ પણ નવા છો જ્યારે તમારી કાચી હોડી તરતું રાખવા માટેની રીતો.
04 ના 07
મીલ પ્લાનિંગ અને સિટીટીંગ સબસ્ટીટ્યુશન્સ
જ્યારે કાચા ખાદ્ય સાથે પ્રારંભ થવો, ભોજન યોજના બનાવવી, પછી ભલે તમે તેને માત્ર ઢીલી રીતે અનુસરી શકો, તે દૈનિક દબાણમાંથી કેટલાકને રાહત આપી શકે છે જે નવા આહાર અને જીવનશૈલી સાથે આવી શકે છે. તે તમને બજાર પર સમય બચાવવા સાથે સાથે રસોડામાં ઉભા રહેલા સમયને બચાવે છે, તમે આશ્ચર્ય પામો છો કે તમે મૂડમાં શું છો. તમારા દિવસો દરમિયાન છાંટવામાં આવેલાં નાસ્તા અને વસ્તુઓ માટેના નવા અવેજીકરણ માટે યોજના ઘડવા માટે સૌથી મહત્વની ઘોંઘાટ છે. શું તે કોફી બ્રેક્સ, જન્મદિવસ કેક, મધરાત નાસ્તા અથવા બીચ પર એક દિવસ છે, તમે તમારી જાતને આ પરિસ્થિતિમાં શોધી શકતા નથી કે જ્યાં દરેકને તમારી સિવાય કોઈ થોડું થોડુંક સારવાર છે! તેથી આગળની યોજના બનાવો અને રસોડામાં શેડ્યૂલમાં તમારા કેટલાક મનપસંદ બાકોલોનો સમાવેશ કરો.
05 ના 07
સ્વયં અને અન્યને શિક્ષિત કરો
હીરો છબીઓ / ગેટ્ટી છબીઓ કાચા કડક શાકાહારી ખોરાકની જાગૃતતા ઝડપથી વધી રહી છે, તેમ છતાં હજુ પણ એવા ઘણા લોકો છે, જેમણે ક્યારેય પણ તેના પહેલાં ક્યારેય સાંભળ્યું નથી. કાચા કડક શાકાહારી આહાર વિશે જેટલું તમે કરી શકો તે જાણો . પોષણ અંગેના કેટલાક પ્રશ્નોના જવાબ આપવા માટે પોતાને તૈયાર કરો, જ્યાં તમને તમારી કાચા કડક શાકાહારી પ્રોટીન મળે છે અને તમે રાત્રિભોજન માટે શું ખાવ છો એવા સમયે પણ હોઈ શકે છે જ્યારે તમને લાગે કે તમારે તમારી પસંદગીઓનો બચાવ કરવો પડશે. તૈયાર સમયે તમામ યોગ્ય માહિતી રાખવાથી તમે તમારા ભોજન પસંદ કરો તેમ તમારા દિવસોમાં તમને માર્ગદર્શન આપશે, અને તે તમને ખોરાક પર જે રીતે દેખાય છે તે કાયમી ધોરણે બદલશે.
06 થી 07
એક મજબૂત સપોર્ટ સિસ્ટમ બનાવો
ડોગલ વોટર્સ / ગેટ્ટી છબીઓ સંપૂર્ણપણે કાચા કડક શાકાહારી આહાર ખાવા માટે નવા માટે કોઈ પણ વ્યક્તિ માટે એક મજબૂત મજબૂત સપોર્ટ સિસ્ટમ આવશ્યક છે. કારણ કે તમે હંમેશા કાચા foodists એક સ્થાનિક જૂથ શોધી શકતા નથી, તે અમારી પાસે ઇન્ટરનેટ જેવી સારી વાત છે. અન્ય કાચા foodists અને સમુદાયો સાથે જોડાવા માટે તે દરરોજ સરળ છે જ્યારે વારાફરતી એ જ માર્ગ પર અન્ય લોકો માટે સપોર્ટ અને માન્યતા પ્રદાન કરે છે. જો તમે સ્થાનિક નેટવર્કમાં જોડાવા અથવા બનાવી શકો છો, અથવા તો કાચા ખાદ્ય રેસ્ટોરન્ટ્સની પણ ઍક્સેસ કરી શકો છો, તો તમે સંખ્યામાં મજબૂતાઈના લાભો અનુભવો છો. આશ્ચર્યજનક રીતે, મોટાભાગના લોકો એ પણ જોશે કે તમે શું ખાતા નથી, અથવા ખાવું નથી, જ્યાં સુધી તમે તેને નિર્દેશ ન કરો જ્યાં સુધી તમે તમારા કાચા ફુટ પર થોડો વધુ સ્થિર લાગતા નથી ત્યાં સુધી તમને તમારી પસંદગી ખાનગી રાખવા માટે તે શરૂઆતમાં સૌથી સરળ લાગે છે.
07 07
ઇનામ પર તમારી આંખો રાખો
તમારા કાચા ખાદ્ય આહાર પસંદગીનો ધ્યેય વજન નુકશાન, સુધરેલા સ્વાસ્થ્ય અને તંદુરસ્તી અથવા તીવ્ર સ્થિતિનું નિવારણ છે, તમારું ધ્યાન પરિણામો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે સતત આગળ વધવા માટે તમને પ્રેરણા આપે છે. તમારા રેફ્રિજરેટર પર ચિત્રો, છબીઓ અથવા પ્રેરણાદાયક શબ્દો તમારા રસોડામાં, બાથરૂમમાં અથવા બેડરૂમમાં અટકી. આ દિવસોમાં વિઝ્યુલાઇઝેશન બોર્ડ તમામ ગુસ્સો છે. રસદાર, રસદાર કાચા ફળો, ગતિશીલ શાકભાજીઓ, લીલુંછમ અને લીલાં ઝાડ, તેજસ્વી સ્મિત ધરાવતા લોકો અને ઝગઝગતું ચામડી અને અન્ય કાચા foodists અથવા હસ્તીઓ પ્રેરણાદાયી અવતરણ છબીઓ સાથે ભરવામાં એક બનાવવા પ્રયાસ કરો. તમારી લક્ષ્ય હાંસલ કરવા અને જીવનશક્તિ, શક્તિ અને મનની શાંતિથી ભરપૂર લાગણીની કલ્પના કરો. તે માત્ર સમયની બાબત છે!