શું કાચા ખોરાક રજા મેનુ- થેંક્સગિવિંગ, નાતાલ અથવા કોઈપણ ખાસ પ્રસંગ-છૂંદેલા બટાકાની વગર સંપૂર્ણ હશે? પર્સનલ્સની કાચા ક્રીમી દેવતા ફૂલની સાથે સારી રીતે મિશ્રિત કરે છે જેથી તમને સૌથી પ્રિય રજા ક્લાસિક રેસીપીની કાચી કડક શાકાહારી પ્રસ્તુતિ મળી શકે. તમારા કાચા કડક શાકાહારી કાચા ખાદ્ય મશરૂમ ગ્રેવી અને ફણગાવેલાં Quinoa સલાડ સાથે "છૂંદેલા બટાકાની" સેવા આપે છે. કાચા કોળું પાઇ ભૂલી નથી!
તમને જરૂર પડશે
- 1 1/2 કપ ફૂલકોબી (સમારેલી)
- 1 1/2 કપ પર્સનેસ (અદલાબદલી)
- 1/4 કપ
- ઠંડા દબાવવામાં ઓલિવ તેલ
- 3 ચમચી
- પોષણ આથો
- 1 ચમચી સમુદ્ર મીઠું
- 1/2 ચમચી કાળા મરી (અથવા સ્વાદ)
- 1/2 ચમચી
- નામા શોયુ (અથવા સ્વાદ)
તે કેવી રીતે બનાવો
- તમામ ઘટકોને S-Blade અને 30 સેકંડની પ્રક્રિયા સાથે ફીટ પ્રોસેસરમાં મૂકો અને જ્યાં સુધી તમે સુસંગતતા સુધી પહોંચશો નહીં જ્યાં સુધી તમે ખુશ છો.
- તરત જ કામ કરો અથવા ઓરડાના તાપમાને કોરે સુયોજિત કરો. જો રેફ્રિજરેશન હોય, તો તમે પીરસતાં પહેલાં ઓછી ગરમીથી વધારે મસાલાવાળી ફૂલકોબી અને પર્સનલ્સ ગરમ કરવા માંગો છો.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 123 |
| કુલ ચરબી | 10 ગ્રામ |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 7 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 39 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 8 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 2 જી |
| પ્રોટીન | 1 જી |