અમને કેટલા લાગે છે કે કોળું ફક્ત પાઇમાં જ આવે છે? હજુ સુધી કોળું પ્યુ અદ્ભૂત સર્વતોમુખી છે અને ઘણી મીઠાઈ અને રસોઇમાં સોડમ લાવનાર બંને માટે સારી છે. અહીં તૈયાર કોળુંના તમારા સ્ટોર્સનો ઉપયોગ કરવા માટે 10 ઓછી ચરબી રીત છે.
વધુ પડતી મીઠી નથી, આ સ્વાદિષ્ટ કોળું ક્રેનબૅરી muffins એક મહાન નાસ્તા અથવા બ્રંચ તક આપે છે. તેઓ શ્રેષ્ઠ ગરમ પીરસવામાં આવે છે, પરંતુ તેઓ પણ સારી રીતે સ્થિર છે.
જો તમને પૅનકૅક્સ ગમે, તો તમે કોળું પેનકેકને પસંદ કરશો. કેટલાક અદલાબદલી સફરજન, અથવા થોડાક કિસમિસ અથવા કેટલીક અદલાબદલી ક્રાનબેરીમાં ફેંકી દો જો તમને ગમે. ગરમ મેપલ સીરપ સાથે આનંદ માણો.
09 ની 03
કોળુ ઓટમેલ કોળુ ઓટમેલ ફિયોના હેન્સ હોટ ઓટમીલ એ થોડા ઓછી ચરબીવાળા નાસ્તો ખોરાકમાંના એક છે જે મને બપોરના ભોજન સુધીમાં બનાવવા માટે પૂરતી શક્તિ આપે છે. કેટલાક દિવસો હું ફક્ત મારા પ્રિય સંગ્રહનો પીરસવાનો મોટો ચમચો ઉમેરીશ; અન્ય દિવસોમાં હું મેપલ સીરપના એક ઘૂમરાતો અથવા તજનું છંટકાવ ઉમેરું છું. પરંતુ આ પાનખર અને શિયાળાનો સમય છે જ્યારે હું આ સુગંધિત કોળું ઓટમૅલ બનાવીને વિશેષ વિશેષ બનાવે છું.
04 ના 09
કોળુ બનાના બ્રેડ કોળુ બનાના બ્રેડ ફિયોના હેન્સ બનાના બ્રેડ લગભગ દરેકના મનપસંદ ઝડપી બ્રેડ છે એક કોળું બનાના બ્રેડ બનાવીને મોસમી ટ્વિસ્ટ ઉમેરો તે એક મહાન પતન સારવાર છે, કે જે તમારી રસોડામાં અદભૂત સુવાસ સાથે ભરો કરશે. તે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માંથી ગરમ અને વરાળ સફરજન સીડર એક પ્યાલો સાથે સેવા આપે છે.
વિકેટનો ક્રમ એ સ્ટોકસ્પોટને બહાર લાવવા અને વોર્મિંગ સૂપ્સ બનાવવાનો સંપૂર્ણ સમય છે. કોળું સૂપની આ ઓછી ચરબી ક્રીમ ઠંડા પતન દિવસ પર અથવા થેંક્સગિવીંગ રાત્રિભોજન માટે ઍપ્ટેઝર તરીકે સંપૂર્ણ છે. સાદા નીચા ચરબીવાળા દહીંના એક ચમચીને પીરસતાં પહેલાં જ વહી જઇ શકાય છે.
06 થી 09
ગરમીમાં કોળુ પાસ્તા લોરેન્સ મૌટોન / કેનોપી / ગેટ્ટી ઇમેજો આ સ્વાદિષ્ટ બેકડ કોળું પાસ્તા વાની સાથે મેક અને પનીરની ટેવ બહાર નીકળો. પાનખર અથવા શિયાળામાં માટે યોગ્ય છે, આ કોળું પાસ્તા ઠંડી સાંજે એક મહાન કુટુંબ સપ્તાહના ભોજન બનાવે છે. હું પણ આ વાનગી મારા અન્યથા veggie- વિરુદ્ધ બાળકો માટે કેટલાક કાતરી અથવા અદલાબદલી શાકભાજી માં sneaking માટે યોગ્ય છે કે જે શોધી.
07 ની 09
ક્રસ્ટલેસ કોળુ પાઇ
ક્રસ્ટલેસ કોળુ પાઇ ફિયોના હેન્સ
કોળાની વાનગીમાં મોટા ભાગની ચરબી પોપડોમાં રહે છે. તેથી જો તમે કોળાની વાનગીનો સ્વાદ શોધી રહ્યા છો પરંતુ ઓછા કેલરી અને ઓછી ચરબી સાથે, અહીં એક મહાન નો-પોપડો, કોઈ-ગરમીથી પકવવું કોળું ડેઝર્ટ વિકલ્પ છે. આ થેંક્સગિવીંગ માટે એક મહાન ઓછી ચરબી મીઠાઈ બનાવે છે
હું પનીરકૅક પ્રેમ કરું છું, પરંતુ કોઇ ફેરફાર વિના તે ખૂબ ઊંચી ચરબી, ઉચ્ચ કેલરી મીઠાઈ છે. આ ઘટાડો ચરબી કોળું પનીર કેક હળવા ક્રીમ ચીઝ અને ફેટ ફ્રી ક્રીમ ચીઝ અને કોલેસ્ટ્રોલ ફ્રી ઇંડા અવેજીનો ઉપયોગ કરે છે , જે વધુ નમ્ર હજી સુધી સ્વાદિષ્ટ કોળું પનીર બનાવે છે.
09 ના 09
કોળુ સ્ક્વેર્સ જેમ્સ પોલ્સ / ઇ / ગેટ્ટી છબીઓ તદ્દન એક ભૂત, આ ઓછી ઓછી ચરબી કોળું ચોરસ એક આહલાદક હેલોવીન સારવાર કરો. આખા ઘઉંનો પેસ્ટ્રી લોટ બનાવટમાં આ કોળુંના ચોરસ પ્રકાશ બનાવે છે; ભુરો ખાંડ અને, અલબત્ત, કોળું, તેમને સરસ અને ભેજવાળી બનાવે છે. ચૉકટીલી સ્વાદ ફેલાવવા માટે મિની ચોકલેટ ચિપ્સ છંટકાવ કરો.