બાળકો માટે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત પાકકળા

ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાકમાં બાળકો માટે પાકકળાની જરૂર છે તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે ખાસ પ્લાનિંગ અને સંભાળની જરૂર છે કે તેઓ બધા પોષક તત્ત્વો મેળવવામાં આવે છે જેમાં તેમને વૃદ્ધિ અને ઉભરવાની જરૂર છે. ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત જંક ફૂડને બદલીને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત જંક ફૂડ, અલબત્ત, બાળકો માટે સારું નથી.

સંશોધન બતાવે છે કે કેલિયક રોગ ધરાવતા બાળકો પોષક તત્ત્વોની ખામીઓ માટે ઉચ્ચ જોખમ હોય છે. સ્વસ્થ વિકાસ અને વિકાસ માટે પૌષ્ટિક ખોરાક વિવિધ છે.

ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કિડ્સ માટે પાકકળા જ્યારે આગળ યોજના

• તમારા બાળકને ખાવું છે કે કયા ખોરાક તેમને ખાવા માટે સુરક્ષિત છે અને કયા ખોરાકમાં ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય અને બંધ-મર્યાદા છે આ ચર્ચાની ઊંડાઈ તમારા બાળકની ઉંમર પર આધારિત હશે- જો તમે તમારા બાળકને સલામત અને અસુરક્ષિત ખોરાકની ખ્યાલને સમજવા માટે મદદની જરૂર હોય તો વિઝ્યુઅલ એડ્સનો ઉપયોગ કરો.
• તમારા બાળકને તેમના મનપસંદ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાકને નોટબુકમાં અથવા રૅસિસ ફાઇલમાં લખવામાં સહાય કરો. નાસ્તા, લંચ, રાત્રિભોજન, નાસ્તા અને "ઘરેલુ ખોરાકથી દૂર" વિભાગોમાં ફાઇલને વિભાજિત કરો. આનાથી તમારા બાળકને તે ખાવા માટે સલામત છે તે સમજવામાં તમારા બાળકને મદદ કરશે અને જ્યારે તમને ભોજન વિચારોની જરૂર હોય ત્યારે તે તમને "જાઓ" ફાઇલ આપશે.

સેફ અને અસુરક્ષિત અનાજ અને ફ્લોર્સની સૂચિ
પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સની સૂચિ, જે વારંવાર ગ્લુટેન ધરાવે છે
ન્યૂ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કૂક્સ માટે ટિપ્સ

બાળકો ખરેખર શું ગમે છે

• ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત આહાર પરના બાળકો કુદરતી રીતે ખોરાકને ખાવું છે કે જે ખોરાકને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક પર મૂકવામાં આવે તે પહેલાં તેઓ ખાવાથી ખોરાક લેતા હોય છે. ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત સ્પાઘેટ્ટી, આછો કાળું કપડું, અને ચીઝ, પિઝા, કૂકીઝ, મફિન્સ અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત બ્રેડ કે જે "સામાન્ય" મદદ કરે છે તે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાકમાં સંક્રમણને ઓછું આઘાતજનક બનાવવા માટે કિડ-ફ્રેંડલી વાનગીઓ . વધુ અને વધુ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક, હોમમેઇડ અને સ્ટોરમાંથી ખરીદેલી બંને અત્યંત "સામાન્ય" - પણ બ્રેડ અને પીઝા

• કિડ્સ અન્ય બાળકો શું ખાઈ રહ્યા છે તે ખાય છે, સ્કૂલ કે પાર્ટીઓ પર, કૌટુંબિક કોષ્ટકની આસપાસ શું જો બીજું દરેક પિઝા ખાતું હોય, તો પછી આગળ આયોજન કરવાની અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત પિઝા સેવા પણ મહત્વનું છે.

કિડ-પ્રિય ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત સ્પાઘેટ્ટી રેસીપી
ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત Macaroni અને ચીઝ રેસીપી
વધુ કિડ ફ્રેન્ડલી ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત રેસિપિ

બાળકોને કુતરાને મદદ કરવા દો

• તમારા બાળકોને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક તૈયાર કરવામાં આવે છે અને તેઓ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ઘટકો વિશે અને તેમને કેવી રીતે વાપરવું તે વિશે બધા શીખશે. ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત બાળકો માટે આ અમૂલ્ય જીવન-કૌશલ્ય છે!
• સાથે શરૂ કરવા માટે સરળ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત વાનગીઓમાં ચોકલેટ ચિપ કુકીઝ , ચોખાના કડક બાર અને પેનકેકનો સમાવેશ થાય છે. બાળકો આ ખોરાકને પ્રેમ કરે છે - જે પ્રારંભિક રસોઈ અનુભવોને વધુ મજા બનાવવો જોઈએ.

ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ચોકોલેટ ચિપ મિન્ટ કૂકી રેસીપી
ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ચોખા Krispie સ્ક્વેર રેસીપી
ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત શેક્સ મિક્સ
બાળકો સાથે પાકકળા માટે ટિપ્સ

જ્યારે તમારા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત બાળક ઘર દૂર છે

આ સંભવિતપણે સૌથી વધુ આઘાતજનક મુદ્દાઓ પૈકી એક છે જે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત બાળકોના માતા-પિતા સાથે વ્યવહાર કરે છે. દાદા દાદી, સ્લીપ ઓવર, જન્મદિવસની પાર્ટીઓ, સ્કૂલ લંચ રૂમ અને રમતની ઇવેન્ટની મુલાકાત બધા સંભવિત સ્થાનો જ્યાં તમારા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત બાળક અજાણતા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય માટે છતી કરી શકે છે.

• પરિવાર, મિત્રો, શિક્ષકો, શાળા સંચાલકો, કોચ, બેબીસિટેટર અને ડે-કેર પ્રદાતાઓને જણાવો કે તમારું બાળક શું ખાઈ શકતું નથી સલામત અને અસુરક્ષિત ખોરાકની સૂચિ છાપો અને તમારા બાળકની સંભાળ માટે જવાબદાર કોઈપણ અને બધા લોકોને આ માહિતી આપો.
• ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત આહારો ના આહાર પ્રતિબંધો વિશે આ જ લોકો સાથે વાત કરો અને તેઓ પાસે કોઈપણ પ્રશ્નોના જવાબ આપવા માટે સમય કાઢો.

• ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય માટે આકસ્મિક સંપર્કમાં સાથે સંકળાયેલ આરોગ્ય જોખમો તણાવ.
• તમારા બાળક સાથે તંદુરસ્ત, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત શાળા બપોરના, મુસાફરી અને નાસ્તો ખોરાક મોકલો જ્યારે તેઓ ઘરેથી દૂર રહેવાની યોજના ધરાવે છે

કેવી રીતે હેલ્થ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત શાળા બપોરના પૅક કરવા માટે
તમારા પોતાના ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત યાત્રા અલ્પાહાર બનાવો

હકારાત્મક અને સહાયક રહો

• તમારું બાળક જીવન માટે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક પર છે તે બાળકોને બતાવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક મહાન સ્વાદ, સામાન્ય જોવા અને તેઓ હજી પણ તેમના મનપસંદ ખોરાક ખાય શકે છે.
• આગળ યોજના ઘડી, તમારા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત બાળક, કુટુંબ, મિત્રો, શિક્ષકો અને સંભાળ રાખનારાઓ સાથે વાતચીત કરો, સારી રીતે ભરેલા ગ્લુટેન ફ્રી કોન્ટ્રેરી જાળવી રાખો અને સરળ, પોષણયુક્ત સંતુલિત ભોજનની સેવા આપો. ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત જીવનશૈલી માટે સંક્રમણ તમારા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત બાળક માટે અને તમારા માટે પણ સરળ બનશે.

સૂચવેલ વાંચન

• યુએસડીએ - બાળકો માટે પોષક ભલામણો