સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક સ્પેનિશ ડીશ
એવી દલીલ કરી શકાય છે કે લગભગ તમામ સ્પેનિશ ફૂડ સ્વસ્થ છે. તે તાજા, તંદુરસ્ત ઘટકો ધરાવે છે, માખણ પર ઓલિવ તેલ પસંદ કરવા માટે વપરાય છે, અને થોડા ઉમેરવામાં મસાલાઓનો ઉપયોગ કરે છે - પણ, તેમ છતાં, તે હંમેશાં તંદુરસ્ત તરીકે એવું લાગે છે નથી. સ્પેનિયાર્ડો તેમની મીઠાઈઓ, તેમની રોટલી , અને પોર્કની ચરબીને પ્રેમ કરે છે. રજાઓ ક્રીમી ચરબીયુક્ત કૂકીઝ જેવી કે મૅન્ટેકૉડોઝથી ભરવામાં આવે છે, અને ફેબડા જેવી સ્ટૉઝ ડુક્કરના ચરબીની મોટી સ્લેબ વિના પૂર્ણ થશે નહીં.
પરંતુ, સદભાગ્યે, તંદુરસ્ત સ્પેનિશ વાનગીઓમાં ખૂબ જ સરળ છે. બીન સૂપથી સીફૂડ (ફેટી મેટ્સને બદલે) ઠંડા સ્પેનિશ સૂપ્સ કે જે વ્યવહારીક ડોકટરો દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે તે દર્શાવતા હોય છે, સ્પેન નિરંતર તંદુરસ્ત વાનગીઓના વાજબી હિસ્સા માટે ઘર છે.
જો તમે નવા વર્ષ માટે તંદુરસ્ત વાનગીઓ શોધી રહ્યા હોવ, તો તમારી શોપિંગ સૂચિમાં આમાંની અમુક સ્પેનિશ મનપસંદોને ઉમેરવાનું નિશ્ચિત કરો!
01 ના 10
કોલ્ડ લેન્ટિલ સલાડ રેસીપી (એન્સ્લાદા દ લેન્ટેજસ)લોરેન અલોઇસ હોટ સ્ટ્યૂઝ અને ઠંડા સલાડ બંને માટે દાળ સ્વસ્થ અને હાર્દિક પસંદગી છે. અહીં તેઓ એક પ્રેરણાદાયક અને ભરવા સ્વાસ્થ્યપ્રદ સ્પેનિશ વાનગી માટે ટમેટાં, ગાજર, હાર્ડ બાફેલા ઇંડા અને ઓલિવ સાથે જોડાયેલા છે.
10 ના 02
સ્પેનિશ સાલસા સાથે બેકડ બર્મ (ડોરાડા કોન પિકડાલો)લોરેન અલોઇસ આ સ્વાદિષ્ટ માછલી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં સંપૂર્ણ તૈયાર છે, પછી ઠંડુ અને આ તેજસ્વી સલાડ માટે flaked. મરી, ડુંગળી અને ટામેટાંના પિકાલ્લો તૈયાર કરવા માટે ઝડપી અને સરળ છે.
10 ના 03
ઝેસ્ટી શેકેલા લાલ મરી સલાડ રેસીપીલોરેન અલોઇસ લોકપ્રિય સ્પેનિશ ટેપા, આ શેકેલા લાલ મરી તેલ અને સરકો સાથે ટોચ પર છે તેઓ સરળ છે, પરંતુ અનફર્ગેટેબલ છે તેઓ સ્ટાર્ટર, સાઇડ ડીશ માટે એક સરસ પસંદગી છે અથવા તેઓ ટોચ પર કેટલાક ટ્યૂના સાથે પણ મુખ્ય કોર્સ બની શકે છે.
04 ના 10
શાકાહારી ફ્રેન્ડલી સ્પેનિશ બીન સ્ટયૂલોરેન અલોઇસ જ્યારે સ્પેનમાં ઘણા બીન સ્ટ્યૂટ્સ માંસથી ભરવામાં આવે છે, તો આ સંસ્કરણ વિનાનો છે. તે સ્પેનિશ ચિયોરિઝો જેવી જ અસર મેળવવા માટે પીવામાં સ્પેનિશ પૅપ્રિકાનો ઉપયોગ કરે છે, અને એક સ્વાદિષ્ટ અને તંદુરસ્ત સ્પેનિશ સ્ટયૂમાં પરિણમે છે.
05 ના 10
તરબૂચ મિન્ટ ગાઝ્પાચોલોરેન અલોઇસ સ્પેનના ઉત્તમ નમૂનાના ગાઝ્કાચો રેસીપી પર ટ્વીસ્ટ, આ સંસ્કરણ સહેજ ફળદ્રુપ પરિણામ માટે તરબૂચ અને ટંકશાળનો ઉપયોગ કરે છે. તમે માત્ર એક ગ્લાસ પર રોકવામાં સમર્થ થશો નહીં, અને ગૅઝ્પાચોને વાસ્તવિક આહાર કહેવામાં આવે છે, તેમના ખોરાકમાં વધુ ફળો અને veggies ઉમેરવા માટે જોઈ કોઈને માટે યોગ્ય છે!
10 થી 10
કાકડી અને દાડમ સલાડ રેસીપીસ્વિટલાના પાવેલકો / આઈઈએમ / ગેટ્ટી છબીઓ આ સુંદર શિયાળામાં કચુંબરમાં કાકડી, દાડમ અને ગારબનોઝ બીન ભેગા થાય છે. વાનગી સરળ અને સ્વાદિષ્ટ બનાવે છે, અને રજાના ટેબલ પર સુંદર લાગે છે.
10 ની 07
સ્પેનિશ પ્રકાર શાકાહારી સ્ટ્ફ્ડ મરીલોરેન અલોઇસ મીઠી મરીમાં બર્ગર ઘઉં, ડુંગળી અને મશરૂમ્સ સાથે ભરવામાં આવે છે અને હોમમેઇડ ટમેટા સૉસની ટોચ પર સેવા અપાય છે તે આ સરળ મરીના મશરૂપ રેસીપીના પરિણામો છે. તમે અહીં માંસ ચૂકી નહીં.
08 ના 10
વેરાક્રુઝ ચટણી રેસીપીરોબિન ગ્રાસ આ ચટણી ખૂબ મસાલેદાર હોવાનો ઈરાદો નથી; થોડો હળવા ચિલી ગ્યુરો અથવા જાલેપિનો મરી જેને પીક્વિન્સી માટે સ્વાદ કરતાં વધુ માટે કહેવામાં આવે છે. રેસીપીમાં જાલેપિનોનો ઉપયોગ દુપણી યોગ્ય છે, તેના નામ વેરાક્રુઝ રાજ્યની રાજધાની જલાપા પરથી ઉતરી આવ્યું છે. તે લંચ કે ડિનર માટે તંદુરસ્ત માછલી અથવા ચિકન વાનગીઓ માટે એક વિચિત્ર ચટણી છે.
10 ની 09
ટામેટા ચટણી રેસીપી સાથે સરળ ચિકન સ્તનગેટ્ટી છબીઓ પર ivanmateev સ્પેનિશ રસોડામાં સૌથી સરળ વાનગીઓ પૈકી એક, ટમેટા સોસ રેસીપી સાથે આ ચિકન એક ચપળ લીલા કચુંબર પછી સંપૂર્ણ સેવા અપાય છે.
10 માંથી 10
ફ્લેમેંકો ઇંડા રેસીપી: શાકભાજી સાથે શેકવામાં સ્પેનિશ ઇંડાજોફ લી / ગેટ્ટી છબીઓ સ્પેનીયાર્ડ્સ તેમના ઈંડાની વાનગીને પ્રેમ કરે છે, અને લંચ અને રાત્રિભોજન માટે ઇંડા ખાય છે. આ રેસીપી તાજી સાટુ શાકભાજીના પલંગ પર ઈંડાનો ઉપયોગ કરે છે. તે એક સંતોષતા સ્પેનિશ આરામદાયક ખોરાક છે જે દિવસના કોઈપણ સમયે સ્વાદિષ્ટ છે.