સરળ શાકાહારી અને વેગન Tempeh રેસિપિ

શેકવામાં, તળેલું અથવા તેના પોતાના પર, tempeh સૂપ માંથી જગાડવો-ફ્રાઈસ માટે વિવિધ વાનગીઓમાં એક મહાન માંસ અવેજી બનાવે છે. અહીં પ્રયાસ કરવા માટે સૌથી વધુ લોકપ્રિય (અને સરળ!) શાકાહારી અને કડક શાકાહારી tempeh વાનગીઓમાં થોડા છે.

• 01 ની 08

  શાકાહારી ટેમ્પો ટાકોસ

  ટેમ્પ્સ, જેમ કે શાકાહારી ટેકોઝ જેવા મૂળભૂત વાનગીઓમાં એક મહાન માંસ અવેજી બનાવે છે! આ શાકાહારી tempeh ટેકો રેસીપી એ સરળ રેસીપી છે, જે મેક્સીકન સ્વાદો જેમ કે જીરું અને પીસેલામાં ઝડપી તૈયારી સાથે tempeh ઉગાડવામાં આવે છે. બાકીના ટેકો ફિક્સિંગ ઉમેરો, અને તમારી જાતને સરહદની દક્ષિણે તમારી પાસે માર્જરિટાને ભેળવી દો, કોલેસ્ટ્રોલ ફ્રી તહેવાર

• 08 થી 08

  Tempeh ફ્રાઈસ!

  ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસની જેમ? Tempeh ફ્રાઈસ પ્રયાસ કરો! આ સરળ રેસીપી માં, tempeh breaded છે અને થોડું ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ માટે ભચડ - ભચડ અવાજવાળું ઉચ્ચ પ્રોટીન વિકલ્પ માટે ફ્રાઇડ, જે ખાસ કરીને શાકાહારી અને કડક શાકાહારી બાળકો માટે મહાન છે! આ વાનગી કડક શાકાહારી કરી-મેયોનેઝ ચટણીમાં તમારા તળેલું ટેમ્પીયાની લાકડીને ડૂબવાનું સૂચવે છે, પણ તમે કેચઅપ, સોયા સોસ અથવા તો બરબેકયુ સોસ સાથે પણ આ પ્રયાસ કરી શકો છો.

• 03 થી 08

  મીઠી અને સૌર ટેમ્પેહ

  અહીં, tempeh એક ચિની રેસ્ટોરન્ટ મનપસંદ એક તંદુરસ્ત શાકાહારી અને કડક શાકાહારી આવૃત્તિ રૂપાંતરિત છે - મીઠી અને ખાટા tempeh . ટેન્પેઝ, ટાન્ગી સરકો અને ખાંડના સરળ હોમમેઇડ સૉસમાં અનાનસ અને મરી સાથે ઉકળતા. કોઈપણ પ્રકારની વાનગીઓમાં માંસ માટે અવેજી તરીકે tempeh ના વર્સેટિલિટીનું અન્વેષણ કરવા માટે આ એક સરસ રીત છે. અહીં, એક મીઠી અને ખાટા tempeh એક પૌષ્ટિક ભોજન માટે ઇઝરાયેલી કૂસકૂસ એક પલંગ પર ઢંકાયેલું બતાવવામાં આવે છે.

• 04 ના 08

  ટેમ્પે "ચિકન" સલાડ

  મોટા ભાગના શાકાહારીઓ મોક ચિકનનો સ્વાદ ભોગવે છે, અને આ tempeh રેસીપી કોઈ અપવાદ નથી. તેમાં પરંપરાગત ચિકન સલાડ ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે - મેયોનેઝ (અથવા વેજનેઝ) , સેલરી અને ક્રી પાઉડરનો સ્પર્શ - ચિકનને બદલે tempeh સાથે. તે લેટીસના પલંગ પર, અથવા ચિકન સલાડ સેન્ડવીચ માટે થોડું toasted બ્રેડ વચ્ચે સેવા આપે છે. આ તે વાનગીઓમાંની એક છે જે સમયથી આગળ શ્રેષ્ઠ બનાવશે, તેથી તે રેફ્રિજરેટરમાં ઠંડું કરવા માટે ઘણો સમય હોય છે, જે ટેમ્પેહને બધા સ્વાદોને સૂકવવા માટે પરવાનગી આપે છે.

• 05 ના 08

  સરળ બાર્બેક ગરમીમાં Tempeh

  જો તમે પ્રયાસ કરવા માટે એક સરળ શાકાહારી અને કડક શાકાહારી tempeh રેસીપી શોધી રહ્યા છો, તો તે આ કરતાં વધુ સરળ નથી. પૂર્વ-વધેલા tempeh બરબેક્યુ સૉસથી બરાબર બ્રશ કરવામાં આવે છે અને ટેન્ગી પૂર્ણતાને કડક બનાવે છે. તે સરળ ન મળી શકે એક શાકાહારી સેન્ડવિચ ભરવા માટે આ સરળ બરબેકયુ ગરમીમાં ટેમ્પેઝ રેસીપીનો ઉપયોગ કરો, અથવા દક્ષિણ પ્રેરિત આરામ ખોરાક ભોજન માટે તેને આછો કાળો રંગ અને પનીર અને કૉલે સ્લેપની બાજુમાં ખૂંટો.

• 06 ના 08

  શાકાહારી Tempeh મરચાંના

  એવું લાગે છે કે તમને પ્રોટીન બુસ્ટની જરૂર છે? શાકાહારી મરચું હંમેશાં ઉચ્ચ પ્રોટીન વાની હોય છે , પરંતુ tempeh ઉમેરીને તે વધુ આવું બનાવે છે. Tempeh ના ચૂકી પોત પણ કોઈપણ મરચું રેસીપી માં માંસ માટે એક સ્ટેન્ડ-ઇન તરીકે સારી રીતે આપે છે, તેથી તમારા મનપસંદ મરચું માં કેટલાક જીત્યાં, અથવા, દાળો ઘણાં મસાલા, અને ઘંટડી મરી સાથે આ tempeh મરચું રેસીપી પ્રયાસ કરો. જો તમને માંસ વિનાની મરચું ગમે છે, તો અહીં બીજી શાકાહારી ટેમ્પાઈચ મરચાંની વાનગીનો પ્રયત્ન કરો.

• 07 ની 08

  ટેમ્પે ટામેટા અને શાકભાજી સૂપ

  તાજા ગાજર ખાદ્યપદાર્થો સાથે બનાવવામાં આવે છે અને થોડું તળેલું ટેમ્પેફ સાથે ટોચ પર રહ્યું છે, આ ટમેટા સૂપ એક મહાન પ્રકાશ ભોજન છે. તેને કકરું લીલા કચુંબર અને કર્કશ લસણ ટોસ્ટ સાથે જોડી દો, અથવા, બાળકો માટે, તેને શાકાહારી શેકેલા પનીર સેન્ડવીચ માટે ડુક્કર તરીકે ઉપયોગ કરો.

• 08 08

  Tempeh Teriyaki જગાડવો-ફ્રાય

  ટેરીકી-આધારિત ચટણીમાં ઘંટડી મરી અને ડુંગળી સાથે એક સરળ tempeh જગાડવો-ફ્રાય . સંપૂર્ણ ભોજન માટે ચોખા, નૂડલ્સ, ક્વાનોઆ અથવા અન્ય આખા અનાજની સાથે જોડી દો, અથવા જો તમે ઉતાવળમાં હોવ તો તાત્કાલિક ચોખા અથવા ઝડપી-રસોઈ ચોખાના નૂડલ્સનો ઉપયોગ કરો.