દરેક પતન, વધુ અને વધુ વસ્તુઓ કોળામાં મળે છે, અને જો તમે કોળું અને કોળાની મસાલાનો ઉપયોગ કરો છો તો તમને નાસ્તો, લંચ, રાત્રિભોજન અથવા નાસ્તો માટે તંદુરસ્ત શાકાહારી અને કડક શાકાહારી કોળાની વાનગીઓનો આ સંગ્રહ ગમશે. લોકપ્રિય તંદુરસ્ત શાકાહારી અને કડક શાકાહારી કોળું વાનગીઓ તમારા હેલોવીન અથવા થેંક્સગિવિંગ અથવા કોઈપણ સમયે ભોજન SPRUCE. આ તંદુરસ્ત કોળુંના વાનગીઓ તમારા પતન ટેબલમાં રંગ, સ્વાદ અને પોષણ ઉમેરશે. આ કોળાના વાનગીઓમાંની દરેક શાકાહારી છે, અને મોટાભાગની (જોકે તમામ નથી) કડક શાકાહારી છે
09 ના 01
ફેટ ફ્રી વેગન કોળુ બ્રેડrtyree1 / ગેટ્ટી છબીઓ તેલની જગ્યાએ લીફ્ટોવર અથવા કેન્ડ્ડ કોળું અને સફરસસૉસનો ઉપયોગ કરીને, આ ચરબી રહિત કડક શાકાહારી કોળું બ્રેડ રેસીપીમાં ખાદ્યપદાર્થો સ્વાદ, પતન મસાલા અને ભેજ હોય છે, પરંતુ ઉમેરવામાં ચરબી અને કેલરી વગર. કડક શાકાહારી ક્રીમ ચીઝ સાથે તમારા કડક શાકાહારી કોળાની બ્રેડ ફેલાવો, અથવા તે એક શાકાહારી અને કડક શાકાહારી કોળાની બ્રેડ ભરણમાં ફેરવો.
09 નો 02
જાદુઈ વેગન કોળુ કેક મિક્સ કૂકીઝસુપર સમય પર ટૂંકા પરંતુ કોળું ઝડપી કંઈક કરવાની જરૂર છે? આ રેસીપી જવાબ છે. કેટલાક તૈયાર કોળું, કેક મિક્સ અને કેટલાક ચોકલેટ ચિપ્સ ચૂંટો અને તમે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી ડિઝીટલ ઝડપી કેટલાક કડક શાકાહારી કોળું કૂકીઝ હોઈ શકે છે. આ 3 ઘટક કોળું કૂકીઝ ખરેખર જાદુઈ છે!
09 ની 03
શાકાહારી કોળુ પાસ્તાતાનિયા મેટિઓલો / ગેટ્ટી છબીઓ દ્વારા કોળુ પાસ્તા સ્વાદિષ્ટ અને સુગંધિત, આ શાકાહારી અને કડક શાકાહારી કોળું અને ઋષિ પાસ્તા ચટણી રેસીપી અન્ય કોળું પાસ્તા સોસ વાનગીઓ કરતાં ચરબીમાં કુદરતી રીતે ઓછી છે, અને પાનખર અથવા કોઈપણ સમયે અસામાન્ય (અને સ્વાદિષ્ટ!) મુખ્ય વાની માટે સંપૂર્ણ છે.
04 ના 09
સરળ શાકાહારી કોળુ સૂપસાન્દ્રા ઓક્લેઇર / ગેટ્ટી છબીઓ કોળુ સૂપ ખૂબ જ ભરવા કરી શકાય છે, જેથી તમે તેને તંદુરસ્ત અને હળવા મુખ્ય વાનગી તરીકે સેવા આપવાનું વિચારી શકો. હું કેટલાક તળેલું tofu અને થોડું થોડુંક ભાંગેલું ઋષિ એક શાકાહારી કોળું સૂપમાં થોડુંક વધારાના સ્વાદ અને પોત માટે ઉમેરું છું. તમે પણ કોળું અને નાળિયેર સૂપ માટે આ ઝડપી અને સરળ રેસીપી પ્રયાસ કરવા માંગો છો શકે છે. તે તૈયાર કોળું અને નાળિયેર દૂધ મદદથી શાકાહારી અને કડક શાકાહારી કોળું સૂપ રેસીપી છે.
05 ના 09
કોળુ રિસોટ્ટોતાનિયા મેટિઓલો / ગેટ્ટી છબીઓ ક્લાસિક ઇટાલિયન રિસોટ્ટો પર એક શાકાહારી અને કડક શાકાહારી ટ્વિસ્ટ - કોળું! કેમ નહિ? કોળુ પતન, થેંક્સગિવિંગ, અથવા કોઈપણ સમયે સંપૂર્ણ માટે એક મીઠી અને અનન્ય સ્વાદ ઉમેરે છે. આ ઇટાલિયન કોળું રિસોટ્ટો રેસીપી બંને શાકાહારી અને કડક શાકાહારી છે, જ્યાં સુધી તમે એક કડક શાકાહારી માર્જરિન ઉપયોગ
06 થી 09
કોળુ લેસગ્નાઝરીના ઇવેચેન્કો / મોમેન્ટ ઓપન / ગેટ્ટી છબીઓ તમારા અખરોટ ભોજનમાં કેટલાક પતન કોળુંના સ્વાદને ઉમેરવાની બીજી એક અનિશ્ચિત રીત છે? કોળુ લાસગ્ના! આ ત્રણ ચીઝની કોળું લાસગ્નની વાનગી રિકોટ્ટા, મોઝેરેલ્લા અને પરમેસન ચીઝ સાથે બનેલી હોય છે જે તળેલું મશરૂમ્સ અને ડુંગળીને કોળું અને ઋષિ ક્રીમ સોસમાં લગાવે છે.
07 ની 09
કોળુ ઓટમેલ મફિન્સકોળુ ઓટ મફિન્સ ચિત્ર પેંટ્રી / એલોય / ગેટ્ટી છબીઓ તંદુરસ્ત અને ફાયબરમાં ઊંચી, આ કોળું અને ઓટમૅલ મફિન્સ સદ્ગુણ માટે આભારદર્શક ઉત્સવ પછી સવારે માટે સંપૂર્ણ પ્રકાશ નાસ્તો છે! એક બગડેલી સૂર્યમુખી બીજનો ટોપિંગ ઉમેરવાનો અર્થ એ છે કે આ મફિન્સમાં એક પ્રોટીન પણ છે, જે તેમને શાકાહારીઓ માટે યોગ્ય બનાવે છે. જો તમે ઇંડા-મુક્ત અને ડેરી-ફ્રી વિઝનનો પ્રયાસ કરવા માગો છો, તો અહીં પ્રયાસ કરવા માટે એક કડક શાકાહારી કોળું મફિન રેસીપી છે.
09 ના 08
કોળુ કેકના ટુકડાસ્ટોકફૂડ / ગેટ્ટી છબીઓ આ ભેજવાળી કોતરણીવાળા કોળાના રસોડામાં અદભૂત સુગંધથી રસોડામાં ભરી જશે. એક પતન સવારે માટે એક સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો. સ્વાદના પરીક્ષકોએ આ કેકને "સ્વર્ગીય", "ફ્લફી", "અતિસુંદર" અને "માત્ર અધિકાર" તરીકે ઓળખાવ્યા છે. મને લાગે છે કે તમે સંમત થશો, તેથી તેમને અજમાવી જુઓ! કારણ કે તેઓ કડક શાકાહારી છે, તેઓ બીજો વધુ તંદુરસ્ત છે અને અન્ય સ્કાઇન્સ કરતાં ચરબીમાં નીચું છે.
09 ના 09
ઝડપી અને સરળ કોળુ પુડિંગસ્ટૌડર્સ સ્ટુડિયો / ગેટ્ટી છબીઓ જો તમને 15 મિનિટ મળ્યા હોય, તો તમને આ ઝડપી અને સરળ કોળું મીઠાઈ જવા માટે પૂરતો સમય મળ્યો છે. થોડા સરળ ઘટકોમાંથી બનાવવામાં આવે છે, આ ભવ્ય કોળું ડેઝર્ટને સેવા આપવા માટે અસામાન્ય રસ્તો છે