ફૂલકોબીનો આનંદ માણવા માટે 12 ગ્રેટ રીતો

13 થી 01

ટોચના 12 ફૂલકોબી રેસિપિ

ફૂલકોબી, તેના નિકટના સંબંધી બ્રોકોલી, કાલે અને કોબી જેવા, ઘણા પોષક તત્વો અને આરોગ્ય પ્રોત્સાહન સંયોજનો પૂરા પાડે છે. અને 1 કપમાં માત્ર 5 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ સાથે, ફૂલકોબી પણ નીચા કાર્બ આહાર માટે ઉત્તમ વિકલ્પ છે.

રસોઈ ફૂલકોબી માટેની શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિઓમાં શેકેલા, શેકીને અથવા તળેલું, થોડું બાફવું, અથવા માઇક્રોવેવિંગનો સમાવેશ થાય છે. ફૂલકોબી બાફેલી કરી શકાય છે, પરંતુ તે કેટલાક પોષક લાભોને ઘટાડે છે અને ફ્લૉરેટ્સને નરમ બનાવે છે.

સૂપ્સ અને કાસ્સરોથી શેકેલા ફૂલકોબી અને સરળ સંયોજનોથી, તમે આ ફેવરિટ્સમાંથી એક રેસીપી શોધી શકશો.

આ વાનગીઓ જોવા માટે તીર અનુસરો.

13 થી 02

શેકેલા ફૂલકોબી અને ક્વિનો સલાડ

શેકેલા ફૂલકોબી અને વટાણા આ સરળ quinoa કચુંબર અપ liven. એક સરળ તાજા લીંબુનો રસ, કચુંબરને સ્વાદમાં ડ્રેસિંગ કરે છે અને જ્યારે બદામ તેને કેટલાક સરસ તંગી અને પોત આપે છે.

રેસીપી: શેકેલા ફૂલકોબી અને ક્વિનો સલાડ

03 ના 13

શૅડડર સૉસ સાથે શેકેલા ફૂલકોબી

આ ફૂલકોબીનો આનંદ માણો, અને તે તૈયાર કરવા માટે એક સુપર સરળ વાનગી છે.

આ ફૂલકોબીને આશરે 25 મિનિટમાં શેકવામાં આવે છે જ્યારે તમે ઝડપી અને સરળ એક પ્રકારનું પનીર ચટણી કરો છો. દરરોજ કુટુંબ ભોજન સાથે સાઇડ ડીશ તરીકે સેવા આપો, અથવા રજા રાત્રિભોજન બાજુ તરીકે સેવા આપે છે

રેસીપી: શેહેડ ચટણી સાથે શેકેલા ફૂલકોબી

04 ના 13

બ્રોકોલી અને ફૂલકોબી કાસેરોલ

પરમેસન પનીર સાથે મૂળભૂત સફેદ ચટણી આ બ્રોકોલી અને ફૂલકોબી કાજરોલને સ્વાદિષ્ટ સાઇડ ડિશ બનાવે છે.

આ વાની કોઈ પણ રોજિંદા કૌટુંબિક ભોજન માટે યોગ્ય છે, અને તે હોલીડે ટેબલ અથવા પોટલક માટે પૂરતી ખાસ છે.

રેસીપી: બ્રોકોલી અને ફૂલકોબી casserole

05 ના 13

એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ સાથે ફૂલકોબી અને ફુલમો રોસ્ટ

આ એક સ્વાદિષ્ટ વાનગીનું મિશ્રણ છે, અને તે તૈયાર કરવા માટે ગોઠવણ છે. સોસેજ અને ડુંગળી થોડા સમય માટે બંધ કરવામાં આવે છે, પછી તેઓ અનુભવી ફૂલકોબી સાથે ભરાઈ જાય છે અને સંપૂર્ણતા માટે શેકેલા છે. તીક્ષ્ણ એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ ટોપિંગ વાનગી સમાપ્ત સુંદર.

એક સંતોષતા કુટુંબ ભોજન માટે વાટેલને કાપીને સૉર્ટ અથવા કાતરી ટામેટાં સાથે સેવા આપો.

રેસીપી: ફુધર ચીઝ સાથે ફૂલકોબી અને ફુલમો રોસ્ટ

13 થી 13

છૂંદેલા ફૂલકોબી

કપ દીઠ માત્ર 5 carbs સાથે, આ છૂંદેલા ફૂલકોબી ઉચ્ચ carb છૂંદેલા બટાકાની માટે એક મહાન રિપ્લેસમેન્ટ બનાવે છે.

વધારાના સ્વાદ માટે ફૂલકોબી, ચટણી, અને ખાટા ક્રીમ ઉમેરો.

રેસીપી: છૂંદેલા ફૂલકોબી

13 ના 07

શેકેલા ફૂલકોબી સૂપ

આ કરી-મસાલેદાર શેકેલા ફૂલકોબી સૂપ ક્રીમી અને સ્વાદિષ્ટ છે. એક સુખદ તાંગ માટે, ચૂનો રસ થોડો ઉમેરો અને પીસેલા અથવા લીલા ડુંગળી સાથે ટોચ.

સેન્ડવિચ સાથે આ એક લંચ લંચ સૂપ બનાવે છે, અથવા મોટી ભોજન અથવા રજા તહેવાર સાથે સૂપ કોર્સ તરીકે સેવા આપે છે.

રેસીપી: શેકેલા ફૂલકોબી સૂપ

08 ના 13

ચીઝ ચટણી સાથે ફૂલકોબી

એક મલાઈ જેવું એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ સોસ સાદા ઉકાળવાથી ફૂલકોબીને એક અનિવાર્ય બાજુ વાનગીમાં પરિવર્તિત કરે છે.

વાનગીને તૈયાર અને રાંધવા માટે 15 મિનિટ જેટલો સમય લાગે છે, તે વ્યસ્ત દિવસ માટે સંપૂર્ણ બનાવે છે.

રેસીપી: ચીઝ ચટણી સાથે ફૂલકોબી

13 ની 09

પરમેસન ચીઝ સાથે શેકેલા ફૂલકોબી

આ શેકેલા ફૂલકોબી તાજા ફૂલકોબીનો આનંદ લેવાનો એક સ્વાદિષ્ટ અને સરળ રસ્તો છે. ફૂલકોબીની ફ્લોરીટ લસણ અને પીમેસન પનીરની રસોઈમાં રસદાર મિશ્રણ સાથે ફસાઈ જાય છે જે પછી સંપૂર્ણતા માટે શેકેલા હોય છે.

આ સરળ શેકેલા ફૂલકોબીને દરરોજ પારિવારિક ભોજન સાથે સાઇડ ડૅશ તરીકે સેવા આપો અથવા તેને રજાના રાત્રિભોજન અથવા પોટલાક માટે બનાવો.

રેસીપી: પરમેસન ચીઝ સાથે શેકેલા ફૂલકોબી

13 ના 10

એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ સાથે ફૂલકોબી અને પોટેટો સૂપ

આ સ્વાદિષ્ટ સૂપ સમૃદ્ધ અને મલાઈ જેવું છે, ફૂલકોબી, બટાટા અને તીક્ષ્ણ એક પ્રકારનું પનીર ચીઝથી ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે. થોડું જાયફળ અને લાલ મરચું આ હાર્દિક સૂપની સીઝન માટે વપરાય છે.

જડીબુટ્ટીઓ સાથે સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી અથવા શેકેલા લાલ મરી પ્યુરી અથવા સુગંધની ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઓલિવ તેલ

રેસીપી: એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ સાથે ફૂલકોબી અને પોટેટો સૂપ

13 ના 11

ફૂલકોબી અને ચીઝ ગરમીથી પકવવું

આ સરળ અને સ્વાદિષ્ટ કૈસરોલ ફૂલના ફૂલનો સ્વાદ માણવાનો ઉત્તમ રસ્તો છે, અને તે ડિનર ટેબલ પર એક અદ્ભુત ઉમેરો કરે છે.

ઉકાળવાથી કોબીજને ડીજોન મસ્ટર્ડ સ્વાદવાળી એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ ચટણી સાથે ભેળવવામાં આવે છે, પછી તેને બટરરી બ્રેડ કાગળની ટોપિંગ સાથે શેકવામાં આવે છે.

રેસીપી: ફૂલકોબી અને ચીઝ ગરમીથી પકવવું

12 ના 12

કરી શેકેલા ફૂલકોબી

કરી પાઉડર અને પીસેલા આ સરળ શેકેલા ફૂલકોબી રેસીપી માટે સ્વાદ ઉમેરો. આ ફૂલકોબીને સાઇડ ડૅશ તરીકે સેવા આપવા અથવા તંદુરસ્ત નાસ્તા માટે બનાવવા. તે ઝડપી અને સરળ છે, અને દરેકને તે પ્રેમ કરશે!

રેસીપી: કરી શેકેલા ફૂલકોબી

13 થી 13

ફૂલકોબી casserole રેસીપી

લીલા ડુંગળી, પનીર અને લાલ ઘંટડી મરી, તેને રજાના ભોજન અથવા કુટુંબના રાત્રિભોજન માટે એક તહેવારની અને સ્વાદિષ્ટ પસંદગી બનાવે છે. કઠોળના બ્રેડના ટુકડાઓ આ કૈસરોલ પર ભચડિયાંવાળી ટોપિંગમાં ઉમેરવામાં આવે છે.

રેસીપી: ફૂલકોબી casserole રેસીપી