બાળકો માટે વેગન અલ્પાહાર

વેગન પુખ્ત વયસ્કો જાણતા હોય છે કે તેઓ કયા પ્રતિબંધો માટે સાઇન અપ કરી રહ્યાં છે, પરંતુ કડક શાકાહારી બાળકોના માતાપિતા માટે ભોજન અને નાસ્તો જે સંતુષ્ટ કરશે તે શોધવા માટે તે વધુ મુશ્કેલ લાગશે. સારા સમાચાર: સંભવત: તમને લાગે છે તેટલું મુશ્કેલ નથી! નીચે કેટલાક મનપસંદ નાસ્તા છે કે બાળકો, કડક શાકાહારી અથવા નહીં, પ્રેમ કરશે. કેટલાક તૈયાર કરવા માટે થોડો સમય લે છે - જેમ કે નરમ પ્રેટઝેલ્સ અને બ્રેડ - જ્યારે કેટલાકને માત્ર થોડી મિનિટોમાં ચાબુક મારવામાં આવે છે.

• 01 ની 08

  ફન ફિંગર ફુડ્સ

  ફિંગર ફૂડ વિવિધ ઉંમરના બાળકો માટે શાળા પછી અને શાળા નાસ્તાને સરસ બનાવે છે, અને તેઓ મજા છે; શું બાળક તેના હાથ સાથે ખાવું પસંદ નથી? હોમમેઇડ બેગલ ચિપ્સથી મોક-છટાદાર પોપકોર્નથી ટોફુ આંગળીઓ સુધી, થોડુંક vegans સાથે શેર કરવા માટે મારી કેટલીક પ્રિય મજા આંગળી ખોરાક છે:

  • બેગલ ચીપ્સ
  • ડેરી ફ્રી Nachos
  • કાલે ચીપ્સ
  • મશરૂમ Wontons
  • Quinoa કોર્ન ભજિયા
  • એક બ્લેન્કેટ માં પિગ
  • પ્રેટ્ઝેલ ડોગ્સ
  • શેકેલા મેપલ બદામ
  • સોફ્ટ પ્રેટ્ઝેલ બાઇટ્સ
  • મસાલેદાર હોમમેઇડ લૅ
  • ટોફુ આંગળીઓ
  • ઝુચિની પાટિસ

• 08 થી 08

  સ્વસ્થ અલ્પાહાર

  બાળકોને તંદુરસ્ત ખાવું તે ખરેખર મુશ્કેલ નથી કારણ કે લોકોને લાગે છે; માત્ર તંદુરસ્ત વસ્તુઓ સારી લેવા (અને સારા વસ્તુઓ થોડી તંદુરસ્ત બનાવવા)! અહીં કેટલાક તંદુરસ્ત નાસ્તા છે જે બાળકો, કડક શાકાહારી અથવા નહીં, પ્રેમ કરશે:

  • ચોકલેટ-આવૃત્ત પ્રેટઝેલ્સ
  • સ્વસ્થ ચોકોલેટ ચિપ કૂકીઝ
  • સ્વસ્થ અંજીર બાર્સ
  • સ્વસ્થ કોળુ કૂકીઝ
  • હોમમેઇડ સૂકાં પીચીસ
  • કાચો ગાજર કેક
  • કાચો તારીખ કૂકીઝ

• 03 થી 08

  હોમમેઇડ ગ્રાનોલા બાર્સ

  ઘર પર તમારી પોતાની ગ્રાનોલા બાર બનાવીને માત્ર કડક શાકાહારી બાળકો માટે જ સરસ નથી કારણ કે ગ્રેનોલા બાર તંદુરસ્ત અને સ્વાદિષ્ટ છે પણ બાળકો પણ તેમને સરળતાથી બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તેનો પ્રયાસ કરો; બાળકોને તેમના તંદુરસ્ત વસ્તુઓ ખાવાની મજા આવે છે અને પછી તેમને વધુ ખાવાથી આનંદ થાય છે! અહીં કેટલીક કડક ફેવરિટ છે:

  • ચૂઈ ગ્રાનોલા બાર્સ
  • ચોકલેટ એનર્જી બાર્સ
  • Muesli Bars
  • પીનટ બટર પ્રોટીન બાર

• 04 ના 08

  Veggies, ક્રેકરો, અથવા પિટા સાથે Hummus

  હૂમસ એ બાળકો અને માબાપ માટે સમાન નાસ્તા છે; તે ખાદ્ય પ્રોસેસર અથવા બ્લેન્ડરમાં કોઈ પણ સમયની આગળ લઈ જાય છે, તે ચરબીમાં પ્રમાણમાં ઓછું હોય છે અને પ્રોટિનમાં ઉંચુ હોય છે, અને તે સરળતાથી અન્ય આરોગ્ય ખોરાક જેવા કે વેજીઝ વડે વસ્ત્ર કરી શકે છે

  • તલ તેલ સાથે Hummus
  • વેગન વ્હાઇટ બીન Hummus

• 05 ના 08

  કંઈપણ પર પીનટ બટર

  આ એક નો-બ્રેનર છે જ્યારે તમે બાળક હોવ ત્યારે મગફળીના માખણ બધું જ જાય છે! તે સફરજન, સેલરિ, ગાજર, ક્રેકરો, બ્રેડ, કેળા પર ફેલાવો ... આ યાદી ચાલુ છે અને ચાલુ છે. તે તંદુરસ્ત નાસ્તા છે (ખાસ કરીને જો તમે બધા કુદરતી મગફળીના માખણ ખરીદી શકો છો) જે બાળકોને પ્રોટીન અને ઉર્જા સાથે પ્રદાન કરે છે

  અને, અલબત્ત, તમે હંમેશા મગફળીના માખણ અને જેલી સાથે અર્ધ-સેન્ડવીચ બનાવી શકો છો અથવા આમાંથી એક શ્રેષ્ઠ મગફળીના માખણ સેન્ડવીચ રેસિપિનો અડધો સેન્ડવીચ બનાવી શકો છો.

• 06 ના 08

  સોફ્ટ પ્રેટઝેલ્સ

  સોફ્ટ પ્રેટઝેલ્સ દ્વેષપૂર્ણ લાગે છે, બંને કારણ કે આસ્તિકના કણકમાં સમય વધે છે અને સિનેમા-શૈલી પ્રેટઝેલ્સને માખણમાં લાવવામાં આવે છે, પરંતુ નમ્ર પ્રેટઝેલ્સ વાસ્તવમાં ખૂબ સરળ છે અને બાળકો માટે ખૂબ તંદુરસ્ત ઉપાય બનાવે છે.

  આ સોફ્ટ પ્રેટઝેલ્સ સામાન્ય રીતે શરૂ થતાં લગભગ 1 કલાક અને અડધા સમય લે છે, તે સમયે માત્ર 20-30 મિનિટ સક્રિય તૈયારીની રચના કરે છે, જે વ્યસ્ત સપ્તાહ દરમિયાન પણ યોગ્ય છે. અને, મજા માણો - બાળકોને તેમના પ્રેટઝેલ્સને આકાર આપવા દો! તેમને રાઈ, હર્મસ, મગફળીના માખણ, અથવા અન્ય સ્વાદિષ્ટ ડીપ્સ સાથે સેવા આપે છે.

• 07 ની 08

  ટોફુ આંગળીઓ

  ટોફુ આંગળીઓ તળેલી ખોરાક ખાવા માટે મારા પ્રિય બહાનું છે, તેથી જો તેઓ વિશ્વમાં તંદુરસ્ત નાસ્તો નથી, તેઓ સારા છે. હું તમને કહું છું: તેઓ સારા છે. અને તેઓ બાળકો માટે જબરદસ્ત છે, જે તેમને ચિકન આંગળીઓ સાથે જ ખાય છે - તેમને બરબેકયુ ચટણી, રામબાણનો, રાઈ, અથવા અન્ય મસાલેદાર માં ડૂબકી.

• 08 08

  વેગન બ્રેડ રેસિપિ

  ઝડપી બ્રેડ અને યીસ્ટ બ્રેડ બંને તંદુરસ્ત રમત છે જ્યારે તે snacking માટે આવે છે; કાઉન્ટર પર બેઠા બ્રેડની ગરમ અને તાજા રખડુને સાથની જરૂર નથી - તે તેના પોતાના પર સારી છે! પરંતુ, અલબત્ત, જો તમે કોઈ ખાસ કરીને તમારી રોટલીની સેવા કરવા માંગતા હોવ, તો તેને વેગન ચોકલેટ હેઝલનટ સ્પ્રેડ જેવા હોમમેઇડ સ્પ્રેડ સાથે સેવા આપો જેથી બાળકો જંગલી થઈ જશે.

  અહીં કેટલાક કડક શાકાહારી બ્રેડ રેસીપી ફેવરિટ છે:

  • વેગન બનાના બ્રેડ
  • વેગન ચોકોલેટ બાકા
  • વેગન આઇસ્ડ બનાના બ્રેડ
  • વેગન લેમન સોડા બ્રેડ
  • વેગન કોળુ બ્રેડ
  • વેગન ઝુચિની બ્રેડ