તાજા ટમેટાં, ઘંટડી મરી અને લીલા મરચાંનો ઉપયોગ કરીને શાકાહારી સ્પેનિશ ચોખા માટે સરળ રેસીપી. તેમ છતાં આ સ્પેનિશ ચોખા રેસીપી ઘંટડી મરી માટે કહે છે, તમે પણ કેટલાક ગાજર પાસા રમવા અથવા મિશ્રણ કેટલાક વટાણા અથવા મકાઈ ઉમેરી શકે છે. તાજા પાસાદાર ભાતની કેલન્ટાનો બીજો સ્પેનિશ ભાત સાથે પણ સારી રીતે ચાલે છે. પહેલાં ક્યારેય સ્પેનિશ ચોખા બનાવી નથી? ચીંતા કરશો નહીં. આ સંસ્કરણ વ્યવહારીક છુપાવી શકાય તેવું છે. ત્યાં કોઈ પણ ચીજવસ્તુ નથી, અને ખરેખર આ વાનગીમાં ફક્ત એક જ પગથિયું છે: ફક્ત તમારા ઘટકોને જ તૈયાર કરો, પછી ચોખાને પૂરેપૂરું રાંધવામાં આવે ત્યાં સુધી બધું એકસાથે સણસણવું.
આ સરળ હોમમેઇડ સ્પેનિશ ચોખા સાથે શું કરવું તે સુનિશ્ચિત નથી? અહીં કેટલાક વિચારો છે. તમે તેને સરળ મેક્સીકન-આધારિત નાસ્તો માટે તળેલું ઇંડા (અથવા કડક શાકાહારી tofu scramble) અને સાલસા સાથે સેવા આપી શકે છે, કોઈ પણ પ્રકારના વિશે કેટલાક બીજને રાંધવા અને શાકાહારી burritos બનાવવા માટે આ સરળ સ્પેનિશ ચોખા ઉપયોગ, અથવા, તે સાથે સેવા આપે છે કોઇ પણ મેક્સીકન-આધારિત એંટર્રી - ટેનીકોસ, ક્ઝેડિડેલસ, બર્ટોસ, ટાકોસ અથવા ફિઝિટસ - વિશે વધુ સંપૂર્ણ કૌટુંબિક ભોજન (એક તંદુરસ્ત બાજુ લીલા કચુંબર સાથે, અલબત્ત).
તમે આ સરળ મેક્સીકન ચોખા રેસીપી અથવા crockpot માં સ્પેનિશ ચોખા આ સરળ કડક શાકાહારી આવૃત્તિ પ્રયાસ કરવા માંગો છો શકે છે. કંઈક વધુ સર્જનાત્મક માંગો છો ? સાચા તાજ-આનંદી માટે, આમાંની ચાર હોમમેઇડ શાકાહારી પૈેલા વાનગીઓમાં એક અથવા શાકાહારી જામ્બલાયનો પ્રયાસ કરો .
આ રેસીપી બંને શાકાહારી અને કડક શાકાહારી છે જો તમને તેની સાથે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કરવાની જરૂર હોય તો, ફક્ત હોમમેઇડ અથવા વનસ્પતિથી ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત વનસ્પતિ સૂપ ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો, કારણ કે આ એકમાત્ર જગ્યા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય આ રેસીપી માં છુપાવી શકો છો. ચોખા, શાકભાજી અને મરચાં સહિત બાકીના ઘટકો, બધા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે.
તમને જરૂર પડશે
- 1 1/2 કપ કચડી ટમેટાં
- 2 લવિંગ લસણ, નાજુકાઈના
- 1 નાની ડુંગળી, અદલાબદલી
- 2 1/3 કપ વનસ્પતિ સૂપ
- 2 tbsp વનસ્પતિ તેલ
- 1 કપ ચોખા
- 1/4 કપ અદલાબદલી લીલા ઘંટડી મરી
- 1/4 કપ અદલાબદલી લાલ ઘંટડી મરી
- 1 4 ઔંશ લીલા મરચાં કરી શકે છે
તે કેવી રીતે બનાવો
- પ્રથમ, ખાદ્ય પ્રોસેસર અથવા બ્લેન્ડરમાં, કચડી ટમેટાં, નાજુકાઈના લસણ, અદલાબદલી ડુંગળી અને વનસ્પતિ સૂપના 1/3 કપ સુધી સરળ બનાવો. આ મિશ્રણ એકાંતે સેટ કરો
- આગળ, મધ્યમ ગરમી પર મોટા શાક વઘારવાનું તપેલું માં વનસ્પતિ તેલ ગરમી. ચોખામાં ઉમેરો અને તેને જગાડવો જ્યાં સુધી ચોખા તેલ સાથે સારી રીતે કોટેડ નથી.
- ચોખામાં ટમેટા, લસણ અને ડુંગળીનું મિશ્રણ જગાડવો. બાકીની વનસ્પતિ સૂપ, કવર, અને ઓછી ગરમી પર કૂક કરો જ્યાં સુધી પ્રવાહી ગ્રહણ કરવામાં ન આવે ત્યાં સુધી ઉમેરો અને ચોખા ટેન્ડર છે, લગભગ 25 મિનિટ, માત્ર એક કે બે વાર stirring.
- અદલાબદલી લીલા ઘંટડી મરી, લાલ ઘંટડી મરી અને લીલા મરચાંમાં જગાડવો. તેમાંથી ગરમી અને તરત જ સેવા આપો.
વધુ શાકાહારી અને કડક શાકાહારી ભાત વાનગીઓ જોઈએ છીએ? જો તમે બજેટ પર રસોઇ કરી રહ્યાં છો (અને જો તમે ન હોવ તો પણ) અને તમે ચોખા અને કઠોળ બનાવવા માટે વધુ રીતો શોધી રહ્યાં છો, તો અહીં શાકાહારી ચોખા સૂપ, કડક શાકાહારી ક્યુબન બ્લેક ચોખા સહિત ચોખા અને કઠોળ બનાવવા માટે 8 સર્જનાત્મક રીત છે. અને કઠોળ, અનેનાસ સાથે ભુરો ચોખા, અને વધુ. તમે ધાસસસ પર ઘણા શાકાહારી શાકાહારી ચોખા પાલા વાનગીઓ અને શાકાહારી રિસોટ્ટો વાનગીઓ , વનસ્પતિ તળેલું ચોખા , એશિયન ચોખા કચુંબર અને કઢી તૈયાર કરેલા ભાત અને દાળ સહિતના ઘણા વધુ શાકાહારી ચોખા વાનગીઓ અહીં મેળવી શકો છો. આનંદ માણો!
આ શાકાહારી સ્પેનિશ ચોખા રેસીપી ની પરવાનગી સાથે ફરીથી છાપવામાં આવી છે આ રહેમિયત કૂક કુકબુક.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 325 |
| કુલ ચરબી | 8 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 5 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 469 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 56 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
| પ્રોટીન | 8 જી |