ઠીકરું પોટ ભારતીય શાકભાજી કરી રેસીપી

ઠીકરું પોટ વનસ્પતિ કઢી એક પોટ ભોજન છે જે તમે સવારમાં તૈયાર કરી શકો છો અને સમગ્ર દિવસ સુધી ભારતીય મસાલાની સુગંધથી તમારું ઘર ભરી શકો છો. આ વનસ્પતિ કરીની રેસીપી શાકાહારી, કડક શાકાહારી, ચરબી રહિત અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે. જો જરૂરી હોય તો ચોખાની ઉપર સેવા આપો.

તમને જરૂર પડશે

• 3 બટેટાં, અદલાબદલી
• 1 ફૂલકોબી, અદલાબદલી
• 1 1/2 કપ લીલા વટાણા
• 3 ટામેટાં, અદલાબદલી
• 3/4 ચમચી હળદર
• 1/2 ચમચી મરચું પાવડર
• 1 1/2 ચમચી જીરું
• 1 tsp કરી
• 1 કપ પાણી

તે કેવી રીતે બનાવો

બરણીના પોટ અથવા ધીમી કૂકરમાં તમામ ઘટકો મૂકો. 5 થી 6 કલાક માટે ઓછી પર કુક.

6 ચરબી રહિત પિરસવાનું બનાવે છે

પોષણ માહિતી (કેલરી કાઉન્ટથી):
કૅલરીઝ: 125, ફેટના કેલરી: 6
કુલ ચરબી: 0.6 જી, 1% આરડીએ
કોલેસ્ટરોલ: 0 એમજી, 0%
સોડિયમ: 23 એમજી, 1%
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ: 26.4 ગ્રામ, 9%
ડાયેટરી ફાઇબર: 6.1 જી, 24%
પ્રોટીન: 5.0 જી
વિટામિન એ 18%, વિટામિન સી 92%, કેલ્શિયમ 4%, આયર્ન 11%

વધુ સરળ શાકાહારી ઠીકરું પોટ રેસિપિ

શાકાહારી ઠીકરું પોટ મરચાંના
શાકભાજી મિનિસ્ટ્રોન સૂપ
સરળ ઠીકરું પોટ સ્પેનિશ રાઈસ
મેક્સીકન
ઠીકરું પોટ મસૂરનો સૂપ
બાર્બેક ટોફુ
સ્પ્લિટ પેં સૂપ
Tofu અને સ્પિનચ વેગન Lasagna
શાકાહારી જવ મરચાં
ઝડપી ઠીકરું પોટ એપલ Cobbler
મીઠી અનેનાસ બેકડ દાળો
સરળ ઠીકરું પોટ લીલા બીન casserole
કઢી તૈયાર કરવી ચોખા અને મસૂર
શાકાહારી શેકવામાં દાળો
ઠીકરું પોટ રાઇસ પુડિંગ

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ	242
કુલ ચરબી	1 જી
સંતૃપ્ત ફેટ	0 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી	0 જી
કોલેસ્ટરોલ	0 એમજી
સોડિયમ	80 એમજી
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	53 જી
ડાયેટરી ફાઇબર	8 જી
પ્રોટીન	8 જી

(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)