વેગન ઠીકરું પોટ બાર્બેક Tofu રેસીપી

હા, તમે તમારા crockpot અથવા ધીમી કૂકર માં tofu તૈયાર કરી શકો છો! સ્ટીકી-મીઠી હોમમેઇડ બરબેકયુ સૉસમાં ટોફુની સંપૂર્ણ ધીમી કૂકર tofu વાનગી બનાવવાનો એક માર્ગ છે.

સૌથી ધીમી કૂકર વાનગીઓની જેમ, આ શાકાહારી ક્રેક પોટ બરબેકયુ tofu રેસીપી સુપર સરળ છે. સવારમાં બરછટ વાસણમાં બધુ જ ડમ્પ કરો અને જ્યારે તમે રાત્રે ઘરે આવો છો ત્યારે રાત્રિભોજન કરો છો! જો તમને બે વધારાના મિનિટ મળી જાય, તો એક ડુંગળીને ચપકાવી દો અને તેને ત્યાં ઉપર ઉમેરો.

સેવા આપવા માટે, તમે બ્રેડ કોઈપણ પ્રકારની મદદથી sloppy-joe જેવા hoagie સેન્ડવિચ કરી શકો છો. ફ્રેન્ચ બ્રેડ, અથવા લેટસ, પનીર અને અથાણાં સાથેની નિયમિત હેમબર્ગર બન્સ પણ જો તમે ઇચ્છતા હોવ તો તેને પીતાં કરો. અથવા, ચોખા અથવા આખા અનાજ અને સંપૂર્ણ ભોજન માટે વનસ્પતિ સાઇડ ડૅશ સાથે જોડી દો. તે કડક શાકાહારી આછો કાળો રંગ અને પનીર અને collard ઊગવું સાથે જોડીને અથવા સંપૂર્ણ સંપૂર્ણ ભોજન માટે, તે collard ઊગવું અને ચોખા માટેસરળ રેસીપી સાથે જોડી દ્વારા દક્ષિણ-આધારિત રાખો.

તમને જરૂર પડશે

તે કેવી રીતે બનાવો

  1. પ્રથમ, તમારા tofu તૈયાર સૌથી વધુ કડક શાકાહારી tofu રેસિપીઝની જેમ, જો તમે ટોફુને પ્રથમ દબાવશો તો આ શ્રેષ્ઠ સ્વાદ લેશે. શા માટે? ટોફુ સ્પોન્જ જેવી છે - વધુ પાણી તમે ધીમેથી તેને બહાર દબાવો, સ્વાદિષ્ટ બરબેકયુ સોસ ફ્લેવરો વધુ marinate તે સૂકવવા કરી શકો છો!
  2. Tofu કેવી રીતે દબાવવું તે ચોક્કસ નથી? આ સરળ પગલું-દર-પગલા માર્ગદર્શિકા જુઓ: tofu કેવી રીતે દબાવો
  3. એકવાર તમારા tofu સારી દબાવવામાં આવે છે, તેને વિભાજીત માં વિનિમય કરો, અને તમારા tofu એક બરણી પોટ અથવા ધીમી કૂકર બાકીના ઘટકો સાથે ભેગા.
  1. આવરે છે અને 5-6 કલાક માટે નીચા પર રાંધવા.

વધુ સરળ શાકાહારી ઠીકરું પોટ રેસિપિ:

પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ)
કૅલરીઝ 170
કુલ ચરબી 5 જી
સંતૃપ્ત ફેટ 1 જી
અસંતૃપ્ત ચરબી 1 જી
કોલેસ્ટરોલ 0 એમજી
સોડિયમ 916 મિલિગ્રામ
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ 27 ગ્રામ
ડાયેટરી ફાઇબર 1 જી
પ્રોટીન 9 જી
(અમારા વાનગીઓ પરની પોષણની માહિતીને ઘટક ડેટાબેઝનો ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે અને તેને એક અંદાજ ગણવામાં આવે છે. વ્યક્તિગત પરિણામો બદલાઈ શકે છે.)