દરેક જણ જાપાનીઝ ખોતરુ સૂપનો બાફવું ગરમ કપ પ્રેમ કરે છે, તે નહીં? સૌમ્ય અને હળવા સ્વાદ સાથે, માસુ સૂપ પ્રકાશ અને "બ્રધર" છે, સૂપનો પ્રકાર જે તેના પોતાના પર ભોજન નથી (છતાં કેટલાક લોકો, મારી શામેલ છે, તે નાસ્તા માટે આનંદ માણે છે), તેથી તમારા હોમમેઇડ દુભાષા સૂપને એક તરીકે સેવા આપો. મુખ્ય ભોજન પહેલાં appetizer
Miso સૂપ એક ઝડપી, સરળ અને પ્રકાશ સૂપ છે અને જાપાનીઝ રાંધણકળા એક મુખ્ય છે. આ મૂળભૂત રેસીપી ક્લાસિક miso સૂપ તમે માત્ર વિશે બધું સાથે જાપાનીઝ રેસ્ટોરાં અને સુશી રેસ્ટોરાં માં સેવા મળશે મળશે એક સરળ શાકાહારી અને કડક શાકાહારી આવૃત્તિ છે.
જો તમે માત્ર એક મૂળભૂત, જાપાનીઝ ખોળા સૂપ ઉપરાંત કંઈક શોધી રહ્યાં છો, તો હાર્દિક સૂપ માટે આ શાકભાજ્ય મિઝો સૂપની રેસીપી અજમાવી જુઓ, અથવા આ સરળ લસણ મિસો સૂપ અજમાવી જુઓ, અથવા, આ શાકાહારી (અને કડક શાકાહારી!) જાપાનીઝ ખોરાકની વાનગીઓ તપાસો જે તમારા માટે ઘરે બનાવવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં છે, અથવા વધુ શાકાહારી સૂપ વાનગીઓમાં પ્રયાસ કરવા માટે નીચે સ્ક્રોલ કરો
આ રેસીપી બંને શાકાહારી અને કડક શાકાહારી છે અમુક પ્રકારના ખોટા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત હોય છે અને કેટલાક પ્રકારના નથી, તેથી ખાતરી કરો કે તમારી પાસે આ રેસીપીની જરૂર છે તેમજ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત હોવું જોઈએ, અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત તમારી અથવા નામા શૂયુ માટે સોયા સોસને સ્વેપ અથવા ફક્ત ભૂલી જશો તે બધા સાથે મળીને. જો તમે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત રસોઈ કરવા માંગો છો, તો તમે કદાચ વધુ ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત કડક શાકાહારી સૂપ વાનગીઓ તપાસ કરવા માંગો છો શકે છે .
તમને જરૂર પડશે
- 4 કપ પાણી
- 1 tbsp કાપલી નર્સિ (અથવા
- વાકેમ સીવીડ )
- 1/3 કપ
- miso
- 3 લીલા ડુંગળી (ઉર્ફે સ્કેલેઅન્સ, અદલાબદલી)
- 1/2 બ્લોક પેઢી
- મુલાયમ tofu (1-ઇંચ સમઘનનું કાપી)
- વૈકલ્પિક: આડંબર સોયા સોસ (એક ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત સૂપ માટે ભૂલી જવું)
તે કેવી રીતે બનાવો
- ધીમા સણસણવું પાણી લાવો અને સીવીડ ઉમેરો. સીવીડને ઓછામાં ઓછા 5 થી 6 મિનિટ સુધી સણસણવાની મંજૂરી આપો. લાંબા સમય સુધી તમે સીવીડને સણસણખોરી કરો છો , તે મીઠિ મશ્કરીનો સ્વાદ ઓછો હશે, તેથી તે ધ્યાનમાં રાખો.
- ખૂબ ઓછી ગરમી ઘટાડવા અને કાચા બાકીના ઉમેરો. મિસૂ સારી રીતે વિસર્જન થાય ત્યાં સુધી જગાડવો. દુષ્ટોને ઉકાળીને શ્રેષ્ઠ નથી, કારણ કે આ તેના કેટલાક તંદુરસ્ત ગુણધર્મોને તોડી નાખશે તેમજ સૂપનો સ્વાદ બદલશે.
- બસ આ જ! દુરુપયોગની સુગંધ એટલી સરળ છે કારણ કે દુષ્ટોમાંથી વિચિત્ર સ્વાદ તમારા માટે તમામ કામ કરે છે. તમારા શાકાહારી અને કડક શાકાહારી miso સૂપ આનંદ.
વધુ શાકાહારી અને કડક શાકાહારી સૂપ વાનગીઓ જોઈએ છીએ? તમે કેટલાક ભીડ-ખુશી સર્જનાત્મક શાકભાજી સૂપ્સ બ્રાઉઝ કરી શકો છો, અથવા જો તમે થોડી તંદુરસ્ત કંઈક કરવા માંગો છો, તો આ નવ ચરબી-મુક્ત કડક શાકાહારી સૂપમાંથી એકને અજમાવી જુઓ અથવા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત અને વેગન સૂપ રેસિપિ પુષ્કળ દ્વારા બ્રાઉઝ કરો. થોડી અસામાન્ય કંઈક કરવા માંગો છો? કેવી રીતે શતાવરીનો છોડ સૂપ એક વેગન ક્રીમ અથવા મજા શાકાહારી મગફળીની સૂપ વિશે . આનંદ માણો!
પોષણ હકીકતો:
એક સેવા પૂરી પાડે છે:
કૅલરીઝ: 91, ફેટમાંથી કૅલરીઝ: 32
કુલ ચરબી: 3.5g, 5%, સંતૃપ્ત ચરબી: 0.5g, 3%
કોલેસ્ટરોલ: 0 એમજી, 0%
સોડિયમ: 882 એમજી, 37%
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ: 8.6g, 3%
ડાયેટરી ફાઇબર: 1.6 જી, 6%
ખાંડ: 2.1 જી, પ્રોટીન: 6.8 ગ્રામ, વિટામિન એ 3%, વિટામિન સી 4%, કેલ્શિયમ 5%, આયર્ન 8%, 2000 કેલરી આહાર પર આધારિત છે.
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 240 |
| કુલ ચરબી | 9 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 2 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 911 એમજી |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 30 જી |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 4 જી |
| પ્રોટીન | 16 ગ્રામ |