સરળ ડેરી ફ્રી અને કડક શાકાહારી નાની કકરી ગળી રોટી રેસીપી શોધી રહ્યાં છો? પ્રયાસ કરવા માટે અહીં એક છે આ કડક શાકાહારી ગળી રોટી ઓછી ચરબી (લગભગ ચરબી રહિત, વાસ્તવમાં છે!) અને ઘઉંના લોટ સાથે બનાવવામાં આવે છે. વેલ, અડધો ઘઉંનો લોટ ઓછામાં ઓછો! તેઓ તેલની જગ્યાએ સફરજનનો ઉપયોગ કરે છે, તેથી તેઓ લગભગ ચરબી રહિત હોય છે, જો કે સોયા દૂધમાં કુદરતી ચરબીનું તુચ્છ પ્રમાણ ઉમેરવામાં આવે છે.
સંપૂર્ણ કડક શાકાહારી નાની કકરી ગળી રોટી થોડી પ્રપંચી હોઇ શકે છે, કારણ કે ત્યાં નાટક ઘણા બધા પરિબળો છે. વેગન રોટી ચોંટતા માટે કુખ્યાત છે. તેનું કારણ એ છે કે માખણ અને ડેરી દૂધ સાથે બનાવવામાં આવેલી રોટી કરતાં ઓછી ચરબી હોય છે, અને આ કડક શાકાહારી વાફેલ રેસીપી, જે કોઈ તેલ, માખણ કે માર્જરિન નથી, તેમાં સૌથી વધારે રેસિપીઝ કરતાં પણ ઓછી ચરબી હોય છે. તેથી તમારે ખાતરી કરવી જરૂરી છે કે તમારી વૅબ્લૅલ આયર્ન સારી રીતે ચોકસાઈ સાથે કોઈ સમસ્યા ટાળવા માટે greased છે.
ઘર પર સંપૂર્ણ કડક શાકાહારી ગળી રોટી બનાવવા માટે અન્ય ઝડપી મદદ? ધીરજ રાખો, અને તમારા રોટીને લોહને સંપૂર્ણ અને સમાનરૂપે ગરમી માટે પૂરતો સમય આપો. Crepes (અને ખાસ કરીને કડક શાકાહારી crepes ) તે ક્યારેક તમે બનાવવા waffles પ્રથમ બેચ જેવી લાગે છે હંમેશા થોડું બોલ છે, અને આ ઘણી અસમાન રસોઈ સપાટી તાપમાન સાથે શું કરવું છે, તેથી ધીરજ રાખો! સંપૂર્ણ હોમમેઇડ કડક શાકાહારી નાની કકરી ગળી રોટી રાહ વર્થ છે!
પ્રયાસ કરવા માટે વધુ કડક શાકાહારી નાસ્તો વિચારો અને હોમમેઇડ રોટી શેકવાની વાનગીઓ માટે નીચે સરકાવો.
તમને જરૂર પડશે
- 1/2 કપ સફેદ લોટ
- 1/2 કપ ઘઊંનો લોટ
- 2 tbsp બેકિંગ પાવડર
- 1/4 ચમચી મીઠું
- 1 કપ સોયા દૂધ (અથવા અન્ય
- બિન ડેરી દૂધ અવેજી )
- 1/2 કપ સફરજનના
તે કેવી રીતે બનાવો
પ્રથમ, પૂર્વ-ગરમીની ખાતરી કરો અને તમારા વૅફલ આયર્નને હળવેથી ગ્રીન કરો (હું પૅનકૅક્સ અને રોટી બનાવવા માટે નાળિયેર તેલના રસોઈ સ્પ્રેનો ઉપયોગ કરવા માંગું છું કારણ કે તે રસોઈયા તરીકે આકર્ષક લાગે છે). તમારા વૅફલ્સ માટે એક પણ રસોઈ તાપમાનને સુનિશ્ચિત કરવા માટે તમારા વૅફલ આયર્નને પુષ્કળ સમય આપો.
એક મધ્યમ કદના વાટકીમાં, લોટ, ઘઉંના લોટ, પકવવા પાવડર અને મીઠું ભેગા કરો, સારી રીતે ભેગા કરવા માટે stirring.
આગળ, સોયા દૂધ (અથવા અન્ય કડક શાકાહારી દૂધ અવેજી) અને સફરજનના સૂકા ઘટકોને ઉમેરો અને મિશ્રણ સુધી સારી રીતે મિશ્રણ કરો.
તમારા રોટલી ગ્રીસ (અને હોટ!) નાની કકરી ગળી રોટી લોખંડ અને તમારા waffles થોડું સોનારી બદામી છે ત્યાં સુધી તમારા રોટી શેકવાની સખત મારપીટ રેડો.
તે સરળ નહોતું? તમારા હોમમેઇડ સમગ્ર ઘઉં ડેરી ફ્રી અને કડક શાકાહારી waffles આનંદ માણો!
ખાતરી કરો કે તેમની સાથે ટોચ પર શું છે? મેપલ સીરપ પરંપરાગત છે, અલબત્ત, જો તમે શુદ્ધ ખાંડ ટાળવા માંગતા હોવ તો, એગવેઇટ અમૃત કે બ્રાઉન ચોખા સીરપ સારી હશે, અથવા, ફળની ફળની ચીકણાઓનો પ્રયાસ કરો અથવા થોડુંક તંદુરસ્ત કંઈક માટે માત્ર ફળો સાચવે છે.
વધુ શાકાહારી અને વેગન બ્રેકફાસ્ટ રેસિપીઝ:
- ફેટ ફ્રી વેગન એપલ કેળાના મફિન્સ
- કેવી રીતે Tofu ભાંખોડિયાંભર થઈને બનાવો
- બ્રોકોલી અને સ્વિસ ચીઝ બહુધા સ્વાદિષ્ટ પૂરણવાળી ખુલ્લી કચોરી રેસીપી
- મસાલેદાર Tofu ભાંખોડિયાંભર થઈને રેસીપી
- વેગન બ્રોકોલી બહુધા સ્વાદિષ્ટ પૂરણવાળી ખુલ્લી કચોરી
- ઓછી ચરબી વેગન બનાના બ્રેડ
- વેગન ઝુચિની બ્રેડ
- પોટેટો અને ડુંગળી ટોફુ ફ્રિટાટા
- સરળ વેગન પેનકેક રેસીપી
- વેગન બ્લુબેરી પેનકેક
- વેગન લેટક્સ
- વેગન કોળુ કેકના ટુકડાં દોરીથી
| પોષક માર્ગદર્શિકા (સેવા આપતા દીઠ) | |
|---|---|
| કૅલરીઝ | 162 |
| કુલ ચરબી | 5 જી |
| સંતૃપ્ત ફેટ | 1 જી |
| અસંતૃપ્ત ચરબી | 2 જી |
| કોલેસ્ટરોલ | 0 એમજી |
| સોડિયમ | 1,070 મિલિગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 27 ગ્રામ |
| ડાયેટરી ફાઇબર | 3 જી |
| પ્રોટીન | 4 જી |