સુગર ફ્રી ડાયેટ માટે ફ્રીજ અને ફ્રીઝર સ્ટેપલ્સ

તમારા ફ્રિઝર અને ફ્રિજમાં આવશ્યક સ્ટેપલ્સ હોવા છતા એક અદ્દભૂત તંદુરસ્ત, ખાંડ મુક્ત ખોરાક શરૂ થાય છે. તમને બધું એક જ સમયે ખરીદવાની જરૂર નથી પરંતુ થોડુંક પરંતુ દર અઠવાડિયે તમારા ફ્રિઝર અને ફ્રિજમાં થોડા વધુ વસ્તુઓ ઉમેરો. તમારી નવી જીવન શૈલીનો સૌથી વધુ ઉપયોગ કરવા માટે જરૂરી બધી વસ્તુઓની અહીં મારી સૂચિ છે તમે આ તમામ સાપ્તાહિક સ્ટેપલ્સને હાથમાં રાખો છો ત્યારે તમે જીવનને એક સંપૂર્ણ ઘણું સરળ બનાવશે જ્યારે તમે નવી વાનગી બનાવવા અથવા કુટુંબના મનપસંદ ખાંડને મફતમાં બનાવવા માંગો છો.

તે સંપૂર્ણ યાદી જેવું લાગે શકે છે પરંતુ જો તમારી પાસે બાળકો સાથેનું કુટુંબ છે, તો આ સૂચિ તમારા માટે તંદુરસ્ત, હોમમેઇડ નાસ્તા અને તંદુરસ્ત ભોજન આપવા માટે આવશ્યક છે. જો તમે ઘરે જ છો, તો સાપ્તાહિક મેનૂ પ્લાનને ધ્યાનમાં લો અને તમે તે પ્રયાસો માટે તમારી ખરીદીની સૂચિ બનાવી શકો છો, જે તમે પ્રયત્ન કરવા માગો છો. સાપ્તાહિક ભોજન આયોજન એ તમારી નવી સાકર મુક્ત જીવન શૈલીને વળગી રહેવું અને ભોજન લઈને વાહન ચલાવવા માટે શિકાર ન થવું તેની ખાતરી કરવા માટે એક બીજું કી સાધન છે.

રેફ્રિજરેટર

ડેરી ઉત્પાદનો

• માખણ
• એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ
• કોટેજ ચીઝ
• મલાઇ માખન
• ભારે ચાબુક મારવાની ક્રીમ
• હ્યુમસ
• Mozzarella પનીર
• પરમેસન ચીઝ
• રિકૌટા પનીર
• ખાટી મલાઈ
• દહીં, સાદા, unsweetened

તાજા શાકભાજીઓ

• ગાજર
• ફૂલકોબી
• કાકડી
• લીંબુ
• લાઈમ્સ
• મશરૂમ્સ
• ડુંગળી
• રોમેને લેટ્યુસ
• સ્કેલેઅન્સ
• શેલોટ્સ
• સ્પિનચ
• સ્વીટ મરી
• ટોમેટોઝ
• ઝુચિની

તાજા ફળ:

• એવેકાડોસ
• બ્લૂબૅરી
• ચેરીઓ
• દ્રાક્ષ
• નારંગી
• નેક્ટરિન
• પીચીસ
• નાશપતીનો
• ફલમો

અન્ય:

• એલમન્ડ દૂધ
• નાળિયેર દૂધ

• બેકોન
• ડેલી માંસ
• ઇંડા
• લસણ
• ગ્રાઉન્ડ બીફ, ટર્કી
• મેયોનેઝ
• સરસવ
• ઓલિવ્સ
• અથાણાં
• સાલસા
• સુગર ફ્રી સલાડ ડ્રેસિંગ
• સુગર ફ્રી કેચઅપ

ફ્રોઝન

• ફ્રોઝન બેરી (સ્ટ્રોબેરી, બ્લૂબૅરી, રાસબેરિઝ, બ્લેકબેરિઝ)
• ફ્રોઝન લીલી પાંદડાવાળી શાકભાજી (સ્પિનચ, કાલે, સ્વિસ ચર્ડ)
• ફ્રોઝન બ્રોકોલી, ફૂલકોબી, ગાજર
• તુર્કી અને / અથવા બીફ અને વેગી બર્ગર

• નિમ્ન કાર્બ ફ્રોઝન બ્રેડ, બેગેલ્સ, વેફલ્સ, ટોર્ટિલસ
• ફ્રોઝન શેકેલા ચિકન સ્તનો
• ફ્રોઝન માછલી fillets

શું તમારી પાસે તમારી પેંટ્રી સ્ટેપલ્સ છે? દર અઠવાડિયે તમારા પૅનન્ટી માટે ઘણી વસ્તુઓ શામેલ કરવાની ખાતરી ન કરો તો તમારી પાસે તમારા અને તમારા પરિવાર માટે અદ્ભુત વાનગીઓ બનાવવાની જરૂર પડશે.

અહીં કેટલાક સરળ અનુસરવા અને આ ખૂબ જ મહત્ત્વના મદદથી કલ્પિત વાનગીઓ યાદી છે!

બ્રેકફાસ્ટ રેસિપીઝ

1. સ્ટ્રોબેરી કેકના ટુકડાં દોરીથી
2. કોઈ ગરમીથી પકવવું રેફ્રિજરેટર ઓટ્સ
3. વિટામિન સી પ્રોટીન Smoothie
4. એવોકેડો લીલા પ્રોટીન Smoothie
5. રાસ્પબેરી ચિયા કૂકી
6. સુગર ફ્રી ધીમો કૂકર ઓટમેલ

બપોરના / ડિનર રેસિપિ

1. સ્પિરલાઇઝ્ડ ઝુચિની નૂડલ સલાડ
2. મેયો ફ્રી ડેવિટેડ ઇંડા
3. મલાઈ જેવું બ્રોકોલી સૂપ
4. કાલે પિઅર વોલનટ સલાડ

ડેઝર્ટ રેસિપિ

1. ચોકલેટ ચિપ કૂકી મગ કેક
2. સુગર ફ્રી ચોકલેટ પીગળેલા લાવા કેક
3. બે માટે ગાજર કેક
4. સુગર ફ્રી રાસ્પબરી બટરક્રીમ કેન્ડી