આખા અનાજ શું છે? 11 આખા અનાજનો પ્રકાર

અસંખ્ય અભ્યાસો ફાઇબરમાં વધારે ખોરાક ખાવાથી અને તંદુરસ્ત આખા અનાજની તુલનામાં તે ફાઇબર મેળવવા માટે કયા સ્થળે ફાયદા દર્શાવે છે? અહીં વિવિધ પ્રકારના આખા અનાજની સૂચિ છે જે તમે તમારા ખોરાકમાં સામેલ કરી શકો છો.