11 સ્વસ્થ આહાર પ્રેરણા માટે બ્રેકફાસ્ટ બાઉલ્સ

તે કોઈ રહસ્ય નથી કે સવારે-ખાસ કરીને સપ્તાહ દરમિયાન-સળંગ બની શકે છે અલબત્ત, આપણે બધા જાણીએ છીએ કે નાસ્તો દિવસનો સૌથી મહત્વનો ભોજન છે, પરંતુ કામ માટે તૈયાર થવા અને બાળકોને બારણું બહાર લઈ જવા વચ્ચે, તંદુરસ્ત અને હાર્દિક કંઈકને ચાબુક મારવા માટે ઘણો સમય નથી.

આપણામાંના ઘણાં લોકો માટે, અમારું જતું એક બરબાદીનું પટ્ટી છે અથવા બટેલું લૅટલસ્ટર અનાજનું વાટકી છે. અથવા ખરાબ, અમે એકસાથે નાસ્તો અવગણો. પરંતુ તે તે રીતે હોવું જરૂરી નથી. ઝડપી, સરળ અને સંતોષકારક વાનગીઓ અસ્તિત્વમાં છે. અને અમે તે સાબિત કરવા માટે સવારે ભોજન પ્રેરણા મેળવ્યા છે. નાસ્તાના બાઉલને હેલો કહો!

સુપરચાર્જ્ડ ઓટ્સથી ઉષ્ણકટિબંધીય સોડામાં , આ બાઉલ પ્રકૃતિના બક્ષિસ ફળો, veggies, અનાજ, બીજ અને બદામથી ભરપૂર છે - આગળના દિવસ માટે તમને ઇંધણ આપે છે. અને કોઈ ચુકાદો જો તમે ખોદવું પહેલાં થોડા ફોટા સ્નેપ કરવાનું નક્કી કરો. બધા પછી, તે તે ખૂબ સુંદર છે. 10 વાનગીઓ માટે સ્ક્રોલ કરો તમે તમારી સવારે નિયમિત STAT માં ઍડ કરવા માંગો છો.

• 01 ના 11

  બેરી અક્યુઆઇ Smoothie બાઉલ

  ચાલો ટ્રાયલ-એન્ડ- સાઈટ પ્રિય, એસી બાઉલ સાથે વસ્તુઓને દૂર કરીએ. ફક્ત લકીટાથી આ ખૂબ જ બેરી સંસ્કરણ બનાના, મિશ્ર બેરી, અસાઈ, અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ ગ્રીક દહીં છે. અંતિમ સ્પર્શ? વધુ બેરી, ચિયા બીજ , નાળિયેર ટુકડા, કાતરી બદામ, અને તાજા ફુદીના .

  ફક્ત લકીટાથી તેજસ્વી બેરી Acai Smoothie બાઉલ

• 11 ના 02

  બ્લુબેરી વેનીલા ક્વિના બાઉલ

  ત્યાં ઘણી બધી વસ્તુઓ છે કે જે તમે કિવિઆ સાથે કરી શકો છો, અને આ 5-ઘટક નાસ્તાની બાઉલ તે સાબિત કરે છે. આ સરળ અને સંપૂર્ણ સ્વાદિષ્ટ વાટકી માટે મીઠી બ્લૂબૅરી, વેનીલા અને થોડો મધ આવે છે.

• 11 ના 03

  ચણા બ્રેકફાસ્ટ Burrito બાઉલ

  સેવોરી, મસાલેદાર, અને ઓહ આથી સંતોષકારક છે, યૉપથી આ નાસ્તો બર્ટો બાઉલ વેગન છે, તે તળેલું ચણા, કાળા ચોખા, મસૂર, ક્વિનો, ગુઆકામોોલ , કોબી અને કેરી સાલસાથી બને છે. એક ડંખ અને તમે hooked કરવામાં આવશે.

  યીપ વેગનથી ચીપા બ્રેકફાસ્ટ બર્ટ્રીઓ બાઉલ

• 04 ના 11

  ચિયા અને ફ્લેક્સ સીડ બ્રેકફાસ્ટ બાઉલ

  AM માં સમય માટે દબાવવામાં? આ સ્વાદિષ્ટ બનાવવા-આગળ ચિયા અને શણ ખીર પ્રયાસ કરો. સાંજે, ચિયા અને શણ બીજ અને નાળિયેરનું દૂધ એક મેશન બરણીમાં ભેગું કરો અને રાતોરાત ઠંડુ કરો. અને તે સવારે સેવા આપવા માટે તૈયાર છે જાઝ, તે અદલાબદલી પરપો , નારિયેળ, કાતરી કરેલી કિવિ, અને બદામથી -અથવા ગમે તે ટોપિંગ્સ તમારી પાસે છે.

  વેલનેસથી ચિયા અને ફ્લેક્સ સીડ બ્રેકફાસ્ટ બાઉલ ટેરન સાથે

• 05 ના 11

  કેરી-પિઅર Smoothie બાઉલ

  આ પ્લાન્ટ આધારિત નાસ્તો તારો ચોક્કસપણે કેરી છે આ ટાન્ગી ખજાનોમાં ફળો, પેકન્સ, નાળિયેર, બદામનું દૂધ, અને ચિયા બીજના સૌમ્ય સૌંદર્યનો સૌમ્યોક્તિ છે . તમે ચોક્કસપણે તમારા સવારના મેનૂમાં આ સુગંધી વાટકી ઉમેરશો.

  પ્લેન્સથી પ્લેટોમાં કેરી-પિઅર સ્મ્યુફી બાઉલ

• 06 થી 11

  વેગન બનાના સ્પ્લિટ બ્રેકફાસ્ટ બાઉલ

  એક બનાના નાસ્તા માટે વિભાજિત ?! આ મીઠાઈથી પ્રેરિત વાનગી કડક શાકાહારી , ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત, અને સંપૂર્ણ કુટુંબ-મંજૂર છે. ચિંતા કરશો નહીં, તે ડેરી ફ્રી દહીંના મૂળ-સૌજન્ય, કારામેલાઇઝ્ડ કેળા, તાજું બેરી, કોકોઆ , અને અનાજ-મુક્ત ગ્રાનોલાની બધી ક્ષતિપૂર્ણ મીઠાસને પહોંચાડે છે.

  બર્ડ ફૂડ ખાવુંથી વેગન બનાના સ્પ્લિટ બ્રેકફાસ્ટ

• 11 ના 07

  મરમેઇડ સ્પિરુલીના સુઘી બાઉલ

  Create.Nourish.Love માંથી આ અંડર-ધ-સી-પ્રેરિત સોડામાં વાટકી સાથે તમારા આંતરિક મરમેઇડને ચૅનલ બનાવો. સુપરફૂડ સ્પિર્યુલિના (વાદળી લીલો શેવાળ) - વિટામિન્સ, આયર્ન, મેંગેનીઝ, બીટા-કેરોટિન અને પ્રોટીનનો ઉત્તમ સ્રોત- એક સુંદર સીફૉમ રંગ અને પોષણ લાભોનો વિપુલ પ્રમાણ.

  મરમેઇડ સ્પિરુલીના સુફીના બાઉલ બનાવો. પોષવું લવ

• 08 ના 11

  બ્લુબેરી ઓટમેલ સુપર ફૂડ પ્રોટીન બાઉલ

  ઓટમીલને કોણ પસંદ નથી કરતું? તે હૃદયની તંદુરસ્ત અને ફાઇબરથી ભરપૂર છે જે તમને સવારે સવારે નાસ્તાની તાણથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. આ સુપરફૂડ ઓટમીલ વાટકી પ્રોટીન, શણ બીજ અને બદામ માખણના સૌજન્યથી લોડ થાય છે. પ્લસ, એન્ટીઑકિસડન્ટ પંચ માટે બ્લૂબૅરી.

  તાજા ફીટ કિચનમાંથી બ્લુબેરી ઓટમેલ સુપર ફૂડ પ્રોટીન બાઉલ્સ

• 11 ના 11

  પીચીસ અને ક્રીમ Smoothie બાઉલ

  રસદાર પીચીસ પ્રેમ કરો છો? ઓહ માય વીગેઝે તેમને વર્ષ રાઉન્ડનો આનંદ માણવાનો રસ્તો શોધી કાઢ્યો. ટોચ તાજગી જાળવવા માટે સ્લાઇસ અને ફ્રીઝ. જયારે તમે ઉનાળાના સ્વાદ માટે ઝંખતા હોવ ત્યારે, ફક્ત નારિયેળના દૂધ સાથે મિશ્રણ કરો - ગંભીર ક્રીમી સોડા માટે અને વધુ પીચીસ, ​​બદામ, અને રાસબેરિઝ સાથે ટોચ.

  પીચ અને ક્રીમ Smoothie બાઉલ્સ ઓહ મારા Veggies માંથી

• 11 ના 10

  પીબી એન્ડ જે ક્વિનો બાઉલ

  પીબી એન્ડ જો પ્રેમ કરો છો? કેલી ગર્લ રિસાઈંગ આ નોસ્ટાલ્જિક બાળપણ ક્લાસિક એક ઉગાડેલા અપ નવનિર્માણ આપે છે. પ્રોટીન-પેક્ડ ક્વિનોઆ , સુગંધિત કાજુ દૂધ, મધ, મગફળીના માખણ , સ્ટ્રોબેરી જાળવણી, કાતરી બનાના અને સ્લાઈવ્ડ બદામનું સંયોજન તમારા સ્વાદના સ્વાદને ખુશીથી અને તમારા દિવસમાં કૂદવાનું બાંયધરી આપે છે .

  કેબી ગર્લ પાકકળા માંથી પીબી એન્ડ જોહાન ક્વિનો બાઉલ

• 11 ના 11

  ચણા ભાંખોડિયાંવાળું બુદ્ધ બાઉલ

  જો તમે tofu રખાતા ગમે છે, તો તમે આ ચણા ચઢાઇને પ્રેમ જઈ રહ્યાં છો. આ નાસ્તામાં તે વિશેષરૂપે સ્વાદિષ્ટ ઉપરાંત છે, કોઈ પણ સમયના દિવસે, બુદ્ધના વાટકાને ભૂલવું- હળદર , દાડમના બીજ, મીઠી બટાટા , તલ-ક્રસ્ટેડ એવોકાડો અને શેકેલા ફૂલકોબી .

  કાલે મેરીથી કાચા ચમચી બુદ્ધ બાઉલ