તમારા ધીમા કૂકર માટે લો ફેટ અને લો-સોડિયમ રેસિપિ
શું તમે નોંધ્યું છે કે ઘણા crockpot વાનગીઓમાં તૈયાર કન્ડેન્સ્ડ સૂપ, સૂપ અને કચુંબર ડ્રેસિંગ મિક્સ, અને માંસ મોટા હિસ્સામાં ઉપયોગ કરે છે? તે તમામ ઘટકો અલબત્ત, સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ બનાવે છે, પરંતુ તમારા ભોજન માટે સોડિયમ અને ચરબીમાં ઘણો ઉમેરો કરશે. તંદુરસ્ત ઠીકરું પોટ રિસેપ્ડ કે જે ઓછી સોડિયમ, પોષક દ્રવ્યો, અને ઓછી ચરબી ધરાવતા હોય તેને સારી પસંદગી આપવી તે ફક્ત તમારા પરિવાર માટે જ સારું રહેશે નહીં, પરંતુ તમને વધુ સારી રસોઇ બનાવશે.
તંદુરસ્ત રહેવા માટે તમારી નિયમિત ધીમી કૂકર વાનગીઓને સુધારવા માટે તમે જે વસ્તુઓ કરી શકો છો જો તમે તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલાં તૈયાર સૂપ ઠંડું કરો તો, ચરબી ટોચ પર એક સ્તરમાં કાપી નાખશે જેથી તેને રેસીપીમાં ઉમેરતા પહેલાં દૂર કરી શકાય. પણ, ઓછી સોડિયમ અને ઓછી ચરબી ઘટકો વાપરો, અને રાંધવા પહેલાં ચરબી અને માંસ માંથી ત્વચા ટ્રિમ. તમે અઠવાડિયામાં એકવાર શાકાહારી વાનગીઓનો પ્રયાસ કરી શકો છો, અથવા કોઇપણ ક્રેકપોટની રિસાઇટે ઘણાં બધાં શાકભાજી ઉમેરી શકો છો - કોઈપણ તાજી શાકભાજીનો ઉપયોગ કરતા કોઈપણ પ્રોસેસ પ્રોસેસ્ડ ઘટકો સાથે તંદુરસ્ત હશે.
16 નું 01
શાકભાજી સાથે ધીમા કૂકર પોર્ક રોસ્ટઆ સ્વાદિષ્ટ વાનગી વાનગીની વાનગીમાં ડુક્કરના સૉલ્લોઇન ભઠ્ઠીમાં ઘણા બધા શાકભાજી, મસાલાવાળી, હર્બરદિશ અને સફરજનના માખણ સાથે જોડાયેલું છે. મીઠી અને રસોઇમાં સોડમ લાવનારનો (થોડો ડંખથી) એક અનન્ય અને સંતોષ વાની માટે બનાવે છે. અને હજુ સુધી શ્રેષ્ઠ, ડુક્કરનું માંસના ટુકડા બિસ્કિટ ગોમાંસ કરતાં વધુ પાતળું હોય છે, અને સંપૂર્ણ એકોર્ન સ્ક્વોશ અને બે શક્કરીયાના ઉમેરાથી વિટામિન સી અને બી 6 માં આ વાનગી વધારે હોય છે.
16 થી 02
Crockpot જવ Casseroleજવ ચીલી અને મીંજ્ય છે અને તમારા માટે સારું છે. આ સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ crockpot રેસીપી એક શાકાહારી મુખ્ય વાનગી અથવા સાઇડ ડિશ તરીકે સેવા આપી શકાય છે. ડુંગળી, લસણ, મરી અને મશરૂમ્સ જેવા તાજા શાકભાજીથી ભરેલી ચૉક, તેમજ વનસ્પતિની પુષ્કળ ખાદ્યપદાર્થો, આ વાનગી હાર્દિક અને ભરણ છે. અંતે પાઈન નટ્સ છંટકાવ માત્ર યોગ્ય ભચડ ભચડ થતો અવાજ ઉમેરે છે
16 થી 03
Crockpot સરળ બીફ સ્ટયૂઆ સરળ રેસીપી ફક્ત થોડા ઘટકોનો ઉપયોગ કરે છે, છતાં તે તંદુરસ્ત છે અને તેટલા સારા સ્વાદ છે. બટાટામાં કુદરતી ક્રીફીરીઅરનો ઉમેરો થાય છે, અને તૈયાર ટમેટાં અને ફ્રોઝન બેલ મરી અને ડુંગળીએ સ્ટયૂમાં પોષક તત્વો અને સ્વાદ લાવે છે.
04 નું 16
ધીમો કૂકર બીફ ફઝીટા સ્ટયૂઆ સરળ અને તંદુરસ્ત ક્રોકપોટ બીફ સ્ટયૂ પ્રોટીન, ફાઇબર અને વિટામિન સીમાં ઊંચી છે. આ રેસીપી કાં તો સ્ટોરની ખરીદેલી પૅજિસ્ટિંગ (ઓછી સોડિયમ વર્ઝન), અથવા તમારા પોતાના હોમમેઇડ ફઝિટા સીઝનિંગ મિશ્રણ માટે કહે છે , જેનાથી તમે તેને નિયંત્રિત કરી શકો છો. મીઠું જથ્થો
05 ના 16
સાઉથવેસ્ટ Crockpot સ્ટીક અને બીજતમારા crockpot માં પાકકળા ટુકડો ટુકડો સૌથી ટેન્ડર, રસદાર, અને flavorful માંસ બનાવે છે. એકવાર રાંધવામાં આવે છે, ખાતરી કરો કે તમે શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે અનાજ સામે માંસ કાપી. પોષક શાકભાજી અને કઠોળના આ સ્વાદિષ્ટ સ્ટયૂમાં દક્ષિણપશ્ચિમમાં સાલસા અને મરચું પાવડર ઉમેરવામાં આવે છે.
16 થી 06
ક્રોકપોટ ચિકન અને સફરજનખાટું સફરજન, સફરજનના રસ, કરી પાવડર, અને લસણ એક અનન્ય અને સ્વાદિષ્ટ વાનગી બનાવવા માટે ભેગા થાય છે જે બનાવવા માટે સરળ છે. કઢી સ્વાદનો બીજો સ્તર ઉમેરે છે અને ભારતીય વાનગી ચિકન મુઘલાઇની વાનગીની કેટલીક યાદ અપાવે છે. ચટણી સૂકવવા માટે ચોખા, કૂસકૂસ અથવા પાસ્તા પર સેવા આપો.
16 થી 07
સ્વસ્થ Crockpot બીફ સ્ટયૂબીફ સ્ટયૂ ચરબીથી ભરપૂર અને મીઠું સાથે ભરેલું હોતું નથી. આ તંદુરસ્ત સ્વરૂપે લીલી બીજ, ગાજર અને લાલ વાઇનને આ સરળ વાનીમાં સુગંધ અને રંગ ઉમેરવાનો સમાવેશ થાય છે. મશરૂમ્સ, ઝુચીની, મકાઈ અથવા બટાટા જેવા વધુ શાકભાજીને પોષક તત્વો તેમજ સુગંધને ઉમેરવા માટે મફત લાગે છે.
08 ના 16
ક્રોકપોટ બ્લેક બીન મરચાંઘણાં બધાં સાથે શાકાહારી મરચાં, આ રંગીન સ્ટયૂ બનાવવાનું સરળ છે અને માંસ ખાનારા પણ કૃપા કરીને ખાતરી કરો. શાકભાજીની સૂપ જીરું, મરચું પાઉડર અને લાલ મરીના ટુકડા, તેમજ ઘંટડી મરી, મકાઈ, અને કાળા કઠોળ સહિત ઘણાં સિઝનિંગ્સ સાથે જોડાયેલું છે, જે જાડા મરચાંને ઊંડા સ્વાદ સાથે બનાવે છે-અને ઘણા બધા પોષક તત્ત્વો!
16 નું 09
ક્રોકપોટ ચિકન કેસીસિયેટરCacciatore ઇટાલિયન માં " શિકારી" નો અર્થ છે, અને જ્યારે એક વાની એલા cacciatore છે તેનો અર્થ તે "શિકારી શૈલી," ડુંગળી, ટામેટાં, અને ઔષધો સાથે તૈયાર થયેલ છે, ચિકન અથવા સસલું સાથે રાંધવામાં ચટણી. આ સરળ અને તંદુરસ્ત વાનગીમાં જાડા ટમેટા ચટણી કોટ્સ ટેન્ડર કમજોર ચિકન.
16 માંથી 10
ઠીકરું પોટ ચિકન કરીકરી એ મસાલાઓના મિશ્રણ તેમજ દારૂના મિશ્રણને વર્ણવવા માટે વપરાતી શબ્દ છે જે ગ્રેવીના એક પ્રકારમાં રાંધવામાં આવે છે. આ રેસીપીમાં , કરી પાઉડર શાકભાજી અને ચિકનની મેલેન્જને સમૃદ્ધિ અને રંગ ઉમેરે છે. ડુંગળી, લસણ, આદુ, તજ, અને લાલ મરીના ટુકડાને વાનગીમાં બહાર કાઢે છે, જે એક સ્વાદિષ્ટ અને જટિલ સ્વાદ બનાવે છે.
11 નું 16
Crockpot ક્રીમી ચિકન અને Veggiesજ્યારે તમે દિલાસો આપનાર વાનગીની તૃષ્ણા કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે પરફેક્ટ હોવ પરંતુ પછીથી દોષિત લાગવા ન માંગતા હોવ તો, આ સમૃદ્ધ-સ્વાદિષ્ટ સ્વસ્થતા ખરેખર ચરબીમાં ઓછી છે, અને વિટામિન એ અને પોટેશિયમમાં ખૂબ ઊંચી છે. તે પ્રકાશ ખાટા ક્રીમ છે જે વાનગીને તેની જાડા અને ક્રીમી પોત આપે છે, અને ડીજોન મસ્ટર્ડ અને મધ કે જે મીઠી અને સુઘડ સ્વાદ બનાવે છે. આ રેસીપી ગાજર માટે કહે છે પરંતુ બ્રોકોલી જેવા અન્ય ફેવરિટ ઉમેરવા માટે આદર્શ છે.
16 ના 12
ધીમો કૂકર ઇટાલિયન ફુલમો અને મરીશાકભાજી અને વનસ્પતિઓથી ભરેલી ચૉક, આ એક ફુલમો અને મરીના વાનગી છે જે તમને સારા લાગે છે ચિકન અથવા ટર્કી માટે ડુક્કરનું માંસ સોસેજ સ્વેપ, અને તમે વધુ ચરબી કાપી કરશે આ રંગબેરંગી રેસીપી કેટલાક ફેટીયુક્વિન રાંધેલા અલ dente પર પ્રસિદ્ધ છે.
16 ના 13
Crockpot રોસ્ટ બીફ ડિનરઆ crockpot ભઠ્ઠીમાં બીફ રાત્રિભોજન રેસીપી ટેન્ડર અને સ્વાદિષ્ટ છે, અને તે એક પોટ માં ભોજન છે. બટેટાં, ગાજર, ડુંગળી અને લસણ સાથે પૂર્ણ કરો, આ વાનગી પરંપરાગત ભઠ્ઠીમાં બીફ રાત્રિભોજનની તમામ બનાવટ ધરાવે છે. મફત લાગે, જો કે, કેટલીક અન્ય શાકભાજીમાં ફેંકવું જો ઇચ્છા હોય તો- પર્સનિપ્સ અને મશરૂમ્સ માંસને સારી રીતે પૂરક બનાવશે.
16 નું 14
ધીમો કૂકર નારંગી રોસ્ટ પોર્કફ્રોઝન નારંગીના રસ ધ્યાન કેન્દ્રિત છે, જે ગુપ્ત ઘટક છે, આ સરળ પાંચ ઘટક ક્રૉકપોટની વાનગીમાં તાંગ અને મીઠાસનો બીટ આપે છે. પોર્ક ટેન્ડર અને રસદાર બને છે અને નારંગીના રસ અને ભૂરા ખાંડના ચટણી માટે આદર્શ માંસ છે.
15 માંથી 15
Crockpot તુર્કી સ્તનજ્યારે તે થેંક્સગિવિંગ ન હોય ત્યારે ટર્કી સ્તન બનાવવાની આ એક શ્રેષ્ઠ રીત છે! તમારી પાસે એક કલ્પિત ભોજન હશે , સાથે સાથે તમામ સપ્તાહ સુધી મહાન સેન્ડવિચ માટે નાનો હિસ્સો હશે. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં જગ્યા લેવાની અને ડોનેશનની ચકાસણી કરવા અંગે કોઈ ચિંતન નથી-માત્ર ધીમી કૂકરમાં ત્વરિત ટર્કી સ્તન મૂકીને પાંચથી છ કલાક સુધી ચાલો.
16 નું 16
ક્રોકપોટ તુર્કી માટલોફઆ ઓછી ચરબીવાળા માંસનો લોટ જમીન ટર્કીથી શરૂ થાય છે. (શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે મિશ્ર શ્યામ અને સફેદ માંસની ટર્કી ખરીદો.) સુકાઈ ગયેલા માંસને ભુલી ગયા - ધીમી કૂકર એક ભેજવાળી માંસભારની બાંયધરી આપે છે જે આખું કુટુંબ પ્રેમ કરશે.